One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.308
- Volgers 30
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, eerst stond hier een andere post, snel even aangepast? Maare thanks Swagger
Thnx man. Hoe vond je mn bf?
Thnx Tymen, goede support!
ThanksSterk gelift man!
Thnx, altijd deadstop
Dat vond ik nou ook
Haha, bedankt8x200
Ik kom inderdaad al in de buurtnetjes man die deadlift, bijna evenveel als je legextensions... doorzetten!!!
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Thnx man. Hoe vond je mn bf?
Zo droog als jij staat is uiteindelijk mijn doel met wat meer massa dus naar mijn mening vond ik jou bf mooi
.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha ja ik wou eerst vragen hoeveel je weegt maar ik had de vorige post niet gelezen
Hehe, I get it
Zo droog als jij staat is uiteindelijk mijn doel met wat meer massa dus naar mijn mening vond ik jou bf mooi
Nog meer massa?
haha joke, cool manWeek 6
29 augustus 2011
UB1:
Bench
5x60
5x60
5x60
4x70
3x80
1x90
1x100
1x107,5
1x115
1x110
Fly's + DB Bench (superset)
12x28+8x28 PR
6x30+6x30
Lying Triceps extensions
10x14
10x14
Pull ups
5xbodyweight
5xbodyweight+25
4xbodyweight+35
8xbodyweight+25
8xbodyweigt +20
6xbodyweight+10 (bovenin een paar tellen stil hangen)
Barbell row
8x100 PR
6x100
4x100
Db curl [/I
6x22
4x22
Tricep pushdown
20 reps
15 reps
comments: Nice train. Mijn 1RM van 115 op een lager bw gedrukt
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
vermoeidheid. Ik doe die flyes en press er meteen achteraan.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mooie training weer.
Je begint met flyes en zo gauw je die beweging niet meer kan maken doe je gelijk de presses.
Lekker intensief hoor.
Da's een manier die we vroeger nogal eens deden.
Je begint met flyes en zo gauw je die beweging niet meer kan maken doe je gelijk de presses.
Lekker intensief hoor.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja, oke, maar dan nog... Jezza had hier iets verstandigs gepost gisteravond, maar die heeft zn post weer verwijderd ofzo denk ik. Iets over gemakzucht. "Normaal gesproken" moeten je db bench presses toch n bak sterker zijn dan je flyes, vermoeiing of niet. Een beetje afhankelijk van de uitvoering van je flyes natuurlijk, maar alla.
Bank gaat wel weer de goede kant op trouwens.
Bank gaat wel weer de goede kant op trouwens.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nou, ik heb nooit iemand gezien die tot maximaal ging met een gewicht op de flyes en dan direct in dezelfde set behoefte had aan zwaardere dumbbells hoor.
Dat red je echt niet!
Ik vind dat hij nog veel reps doet op de presses zelfs.
Ik weet wel dat ik meestal nog een repje of 4 kon en ze dan alsof ze gloeiend heet waren uit mijn handen liet vallen.
Maar dat is ook afhankelijk van hoe ver je jezelf pushed met de flyes natuurlijk.
Het is iets persoonlijks natuurlijk.
Als je de flyes met gestrekte armen doet zal je na het falen daarop wel meer reps kunnen pressen dan wanneer je de flyes met enigszins gebogen armen doet.
Gestrekte arme heb ik het niet zo op, dus misschien vandaar.
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 09:24 ----------
Nog even voor de duidelijkheid: wij deden de flyes altijd met een duidelijke knik in de armen hoor.
Nooit helemaal gestrekt, wat behoorlijk scheelt in het gewicht dat je kan pakken.
Dat red je echt niet!
Ik vind dat hij nog veel reps doet op de presses zelfs.
Ik weet wel dat ik meestal nog een repje of 4 kon en ze dan alsof ze gloeiend heet waren uit mijn handen liet vallen.
Maar dat is ook afhankelijk van hoe ver je jezelf pushed met de flyes natuurlijk.
Het is iets persoonlijks natuurlijk.
Als je de flyes met gestrekte armen doet zal je na het falen daarop wel meer reps kunnen pressen dan wanneer je de flyes met enigszins gebogen armen doet.
Gestrekte arme heb ik het niet zo op, dus misschien vandaar.
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 09:24 ----------
Nog even voor de duidelijkheid: wij deden de flyes altijd met een duidelijke knik in de armen hoor.
Nooit helemaal gestrekt, wat behoorlijk scheelt in het gewicht dat je kan pakken.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt. Nee die 120 was niet te halen want ik vond 115 echt zwaar. Punt is dat ik die 115 had gedrukt toen ik zwaarder was als nu en het daarom nice vind. 3 weken geleden had ik met veel moeite 1x112,5 en nu 115 met veel moeite. Over 3 weken als ik weer in de '1' week zit zou ik misschien 117,5 kunnen proberen.
Beter laat als nooitdamn, ik zie die 200 pr nu pas
Thnx hum
Die post waar je het over hebt zag ik niet staan. Verder is het gewoon echt zwaar en vermoeiend om het op deze manier te doen. Maargoed, ik laat het hier wel bij. Ik vind het zwaar en het voelt goed.
Nou, ik heb nooit iemand gezien die tot maximaal ging met een gewicht op de flyes en dan direct in dezelfde set behoefte had aan zwaardere dumbbells hoor.
Dat red je echt niet!
Ik vind dat hij nog veel reps doet op de presses zelfs.
Ik weet wel dat ik meestal nog een repje of 4 kon en ze dan alsof ze gloeiend heet waren uit mijn handen liet vallen.
Maar dat is ook afhankelijk van hoe ver je jezelf pushed met de flyes natuurlijk.
Het is iets persoonlijks natuurlijk.
Als je de flyes met gestrekte armen doet zal je na het falen daarop wel meer reps kunnen pressen dan wanneer je de flyes met enigszins gebogen armen doet.
Gestrekte arme heb ik het niet zo op, dus misschien vandaar.
Mee eens.
Ik doe mn flyes trouwens ook met gebogen armen.
Vandaag neem ik een rustdag en morgen doe ik dan LB2. Gaan weer extreme leg extensions worden.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
250.000 grams Leg extensions!
Yeah buddyiieieeeeeee!
Lightweight!
Ik moet trouwens vandaag ofzo ook weer even een nieuw voedingsschemamaken. Ik heb sinds gister van 08:00-16:00 stage op maandag tm vrijdag. Dat voedingsschemawat ik gemaakt had is hier niet echt een optie want heb sowieso geen zin om een hele dag koude pangasius te gaan eten. Ik moet even een schema maken wat ik dan goed kan volgen. Ik post het wel als het af is.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dan maak je zin?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke 'Dennis de sterke buffel'
- Status
