One With The Underdogs

Robke78 · 30 aug 2011

Ik heb sinds kort pladijsfilets ontdekt, best wel lekker

Voedingswaarde per 100 g. Energie, 348 kJ. 83 kcal. Eiwitten, 18,1 g. Vetstof, 0,8 g

10euro voor een kilo

Geen graten

EDIT: dit heb ik ermee gemaakt: http://www.champignonidee.be/recipe...D=cc9ba5fd-c296-a480-a4dc-0e847f40eb66&page=1

Hummer · 30 aug 2011

Pladijs = schol?

Robke78 · 30 aug 2011

Hummer zei:
Pladijs = schol?

Ah ja, blijkbaar

Wist ik niet

Dennisik · 30 aug 2011

wwe zei:
Oke 'Dennis de sterke buffel'

He mad

Is toch niet zo erg om wat te eten wat goed is, ook al smaakt het wat minder. Of ik ben te simpel en eet het gewoon, dat kan ook.

Sandows Legacy · 30 aug 2011

Robke78 zei:
Ik heb sinds kort pladijsfilets ontdekt, best wel lekker

Voedingswaarde per 100 g. Energie, 348 kJ. 83 kcal. Eiwitten, 18,1 g. Vetstof, 0,8 g

10euro voor een kilo

Geen graten

EDIT: dit heb ik ermee gemaakt: http://www.champignonidee.be/recipe...D=cc9ba5fd-c296-a480-a4dc-0e847f40eb66&page=1

schol is niks mis mee

maar die kabouterhuisjes erbij dat vind ik dan maar niks

Hummer · 30 aug 2011

Dat waren champignons hoor bij Rob.
Wat jij laatst bij mij hebt gegeten waren "paddo's"

Da's net even ietsjes anders qua smaak enzo.

wwe · 30 aug 2011

Dennisik zei:
He mad

Is toch niet zo erg om wat te eten wat goed is, ook al smaakt het wat minder. Of ik ben te simpel en eet het gewoon, dat kan ook.

Dat overdreven gedoe is het. Ik prefereer altijd een schema met eten dat ik over het algemeen gezien lekker en chill vind boven een schema met eten dat niet lekker is.

Sandows Legacy · 30 aug 2011

Hummer zei:
Dat waren champignons hoor bij Rob.
Wat jij laatst bij mij hebt gegeten waren "paddo's"
Da's net even ietsjes anders qua smaak enzo.

tymboo · 30 aug 2011

Zolang als je niet de ambitie hebt om de Olympia te winnen in 2012 zou ik me niet al te druk maken om een pangasius filetje meer of minder. Als t gaat neem je warm eten mee, als het niet gaat gewoon bammetjes met kipfilet en dan eet je thuis maar wat meer. Boeiend.

Skatermarvin · 30 aug 2011

tymboo zei:
Zolang als je niet de ambitie hebt om de Olympia te winnen in 2012 zou ik me niet al te druk maken om een pangasius filetje meer of minder. Als t gaat neem je warm eten mee, als het niet gaat gewoon bammetjes met kipfilet en dan eet je thuis maar wat meer. Boeiend.

So true! Mooie training trouwens gister! Erg dik om je bench te evenaren op een lager bw!

Op hoeveel kg zit je nu eigenlijk?

wwe · 31 aug 2011

tymboo zei:
Zolang als je niet de ambitie hebt om de Olympia te winnen in 2012 zou ik me niet al te druk maken om een pangasius filetje meer of minder. Als t gaat neem je warm eten mee, als het niet gaat gewoon bammetjes met kipfilet en dan eet je thuis maar wat meer. Boeiend.

Geen olympia voor mij dit jaar dus je post klopt

Skatermarvin zei:
So true! Mooie training trouwens gister! Erg dik om je bench te evenaren op een lager bw!

Op hoeveel kg zit je nu eigenlijk?

Thnx, ik zal me snel eens wegen.

Week 6

31 augstus 2011

LB 1:

Squat
2x5x75
5x105
2x125
1x135

5x145
5x145
5x145
5x145
5x145

Front squat
9x100 PR
6x100
3x100

Leg extensions
10x250
6x290

Standing Calves raises
8 reps
7 reps
6 reps

Sitting calves raises
8 reps
8 reps
8 reps

+20min cardio

comments: Ik dacht vandaag **** it, gewoon die squat verhogen met 5kg. Het was behoorlijk zwaar maar het is gelukt. Volgende week:147,5.

Lol trouwens.. toen ik mn squat warmup sets deed waren er twee jongens aan het bankdrukken. Ze hadden echt totaal geen spieren, doet opeens eentje zn hemd uit en gaat hij fotos maken via de spiegel en daarna een set benchen met bloot bovenlijf. Nooit eerder gezien dit bij ons in de gym.

tymboo · 31 aug 2011

Shit, ik heb weer een legendarisch moment gemist dus... heb je ze toch wel heel erg hard uitgelachen of niet?
Squats gaan goed. Logisch natuurlijk.

wwe · 31 aug 2011

tymboo zei:
Shit, ik heb weer een legendarisch moment gemist dus... heb je ze toch wel heel erg hard uitgelachen of niet?
Squats gaan goed. Logisch natuurlijk.

haha, ja man. Die andere stond ook echt zo te kijken van 'nette borst'. Die gasten hadden echt 0 spieren :roflol:

Ik ga mn kcal ook weer wat verhogen, zo richting de 2800 ofzo. Kan wel wat extra kcal gebruiken weer haha.

Jaap ja · 31 aug 2011

Haha lachen dat soort momenten, mooi dat die squat ook nog goed ging ondanks die 5kg meer. Verstandig ook dat je die kcals weer wat gaat opschroeven, droog zat joh zo.

kane · 31 aug 2011

wwe zei:
Lol trouwens.. toen ik mn squat warmup sets deed waren er twee jongens aan het bankdrukken. Ze hadden echt totaal geen spieren, doet opeens eentje zn hemd uit en gaat hij fotos maken via de spiegel en daarna een set benchen met bloot bovenlijf. Nooit eerder gezien dit bij ons in de gym.

Kwam dan even goeiedag zeggen, post zometeen die pics wel. Borst was pumped daarom even zonder shirt jeweettoch :cool:

tymboo · 31 aug 2011

2800? Dat at ik als baby al

wwe · 31 aug 2011

Jaap ja zei:
Haha lachen dat soort momenten, mooi dat die squat ook nog goed ging ondanks die 5kg meer. Verstandig ook dat je die kcals weer wat gaat opschroeven, droog zat joh zo.

Gewoon weer wat hoger in kcal, ik wil wel een paar kg zwaarder worden,

kane zei:
Kwam dan even goeiedag zeggen, post zometeen die pics wel. Borst was pumped daarom even zonder shirt jeweettoch

Gewoon pompen tog mattie

tymboo zei:
2800? Dat at ik als baby al

Hehe, ik wil lean blijven

Skatermarvin · 1 sep 2011

wwe zei:
Hehe, ik wil lean blijven

Goed plan WWE!

Mooie squats weer en ook zwaar brute FSQ's! :rocknana:

JOHN OVE · 2 sep 2011

nice squatties man

wwe · 2 sep 2011

Skatermarvin zei:
Goed plan WWE! Mooie squats weer en ook zwaar brute FSQ's!

Thnx man! Ja plan is om gewoon een paar kg aan te komen, niet teveel want ik wil geen fatty zijn. Ik hoop dat die paar kg genoeg is voor mij om een paar pr's te gaan verbreken :cool:

JOHN OVE zei:
nice squatties man

Week 6

1 september 2011

Speed Bench
8x3x60 (=52%)

Dumbbell shoulder press
5x26

8x34
6x34
5x34

Close grip bench press
10x70
10x70

Side raises
12x14
12x14

Rows machine
10x90
10x130
8x150
8x150

pull ups
10xbodyweight
8xbodyweight
8xbodyweight

barbell curls
12x30
12x30

Pushdown
15 reps
15 reps

comments:
Dit was de training van gister. De shoulder db presses gingen goed en cgbp voelde ook lekker aan. Maar al vrij snel voelde ik me wat minder energie vol. Heb die row machine dan ook niet meer te zwaar gepakt.

Deze week is mn voeding sowieso niet zo goed. Mn stage is afgelopen maandag begonnen. Het is van 08:00-16:00 van maandag tm vrijdag. Het was natuurlijk even wennen maar mn voedingsschemais bijna af en volgende week volg ik dat gewoon weer. Zal wel goed zijn voor me ook ivm herstel.

Vandaag moet ik eigenlijk LB2 doen maar deadliften sla ik over. Mn lichaam voelt nog wat gaar en ik vind het om de paar weken eigenlijk wel fijn om een weekje helemaal niet te deadliften.

One With The Underdogs

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Soortgelijke topics