) .door zo hard mogelijk aan te spannen en explosief te werken daar krijg je een prikkel door, is een technisch verhaal van CZS en snel je vezels doen samentrekken.het gaat om het aansturen door je CZS, en dat train je hiermee.
Goed stukje tekst wel.
Dit is ook een goede post.zoals ik hier op t forum vaak speedbench voorbij zie komen is het echter wel heel belastend voor;polsen, schouders, ellebogen.
ik wil zeggen dat naar mijn mening bij de speedbench vaak te weinig gewicht wordt gebruikt.
het is eigenlijk belangrijker wat je PROBEERT; namelijk proberen elke rep weer dat gewicht zo explosief mogelijk naar boven te rammen!
vanaf t moment dat ik goed ben opgewarmd en ik aan mn werksets begin, probeer ik elke rep weer zo explosief mogelijk uit te douwen.
dat de werkelijke snelheid dan niet echt hoog ligt is helemaal niet interessant (mijn opvatting dus
als je te lage gewichten gebruikt heb je denk ik;1 minder trainingsprikkel want te weinig weerstand, 2 hogere belasting op pols, elleboog, schouder en pezen.
enkel even om aan te geven dat er meerdere opvattingen, ideeen hieromtrent zijn.
wat voor jou het beste werkt kom je uiteraard maar op 1 manier achter
Tof je in mn log te zien. Bedankt, vandaag is het weer squat dag
Wat mij betreft is die slechte nachtrust niet te zien als je nog even 110kg op je frontdelts legt nadat je 5x5x147.5kg hebt gesquat!
Thnx hummerNetjes hoor, sterk op zo weinig rust.
En karakter en discipline!
Niets staat je in de weg een grote te worden.
Ik schaam mezelf er ook voor, volgende week gaan die leg extensions weer een pak zwaarder. Ik weet dat iedereen mn log bezoekt vanwege de leg extensions en dan is het gewoon jammer iedereen teleur te stellen.
Bedankt man, maar kon niet all out gaan met de front squat dus het viel wel mee. Mede daardoor heb ik vandaag nauwelijks spierpijn ;Stevige beentraining; dat zal je wel ff gevoeld hebben. Geen spierpijn?
haha, aan mn borst heb ik wel nog steedsSpierpijn is voor mietjes.
Dat dacht ik dus ook!
