One With The Underdogs

[wwe]

Volgende week nog een keer die 155 dan, om m toch 3x5 te pakken?

Klik om te verkleinen...

Ja, meer reps daarmee moet ik gewoon kunnen. Volgende week weer 155 dus.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Sep 2011 om 09:33 ----------

Hier fotos om een beeld te geven van mn fysiek na het cutten en bf. Bf meet ik niet ofzo, alleen spiegel gebruik ik.

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

Hmm het licht bij die rug foto had beter gekund..

 

[Hummer]

Allejezus man, je staat er strak bij!

Ik heb mezelf één keer in mijn leven in een dergelijke shape gezien, maar da's al; lang geleden...

Spoiler

Op een röntgenfoto in het ziekenhuis!

 

[Dennisik]

Je staat er godver goed bij man!

 

[JOHN OVE]

Ja, meer reps daarmee moet ik gewoon kunnen. Volgende week weer 155 dus.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Sep 2011 om 09:33 ----------

Hier fotos om een beeld te geven van mn fysiek na het cutten en bf. Bf meet ik niet ofzo, alleen spiegel gebruik ik.

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

Hmm het licht bij die rug foto had beter gekund..

Klik om te verkleinen...

hou nou toch eens op man met die foto's
we krijgen allemaal een complex hier beachboy

 

[Wim1981]

Goede fysiek! Mooi resultaat van je training!
Hoop dat ikzelf ook ooit in die buurt kom.... Zal alleszins eerst een stevige cut moeten gebeuren bij mezelf

 

[Skatermarvin]

Ik had nog zo'n vertrouwen in je WWE dat je die 117.5kg ging pakken! Over drie weken pak je ehm zeker! Even een lekker hoog koolhydraten dagje van te voren en rammen maar!

 

[STRNGR]

Damn bruut fysiek bro.

 

[rob1990]

Mister epicbeachboy, huge log man! de pullups met 40 kilo aan je donder, mooi om te zien!
keep it up

 

[tymboo]

BOIOIOIOIOINGGGG

http://www.youtube.com/watch?v=f3gT9grqo0o

 

[Rijstwafel]

Dat is een beste rug heb je daar... FAURKKkk netjes brah. jij bent goed bezig.

 

[Skatermarvin]

Holy sh..! Zie nu pas je foto's! Maar dat zie er goed uit bro! Damn! Echt prachtig fysiek!

 

[dwarff]

Damn goed fysiek. Je bent echt sterk als ik die trainingen zo bekijk.

 

[kane]

ziet er top uit, jammer vd benchfail... next time

 

[KoekieMonster]

Ziet er strak uit bro! goede schouders! smalle taille, top (wat meet ie?)

 

[wwe]

Thanks allemaal! :d Doet me goed
@koekiemonster Bedoel je wat mn taile meet?

Ik had even weinig tijd om mn log up te daten, vandaar deze late en korte reactie op jullie. Ik heb vorige week UB2 nog gedaan en die zal ik zo even posten. LB2 helaas moeten skippen. Vandaag UB1 gedaan die ik vandaag/morgen even post. Ik kan vrijdag niet trainen dus ik train deze week maandag tm donderdag, word zwaar.

---------- Post toegevoegd Mon 26 Sep 2011 om 23:05 ----------

Vorige week donderdag:
22 september

Ub 2

DB shoulderpress
opwarmen

8x34
6x34
6x34

Paused bench
3x90
3x95
5x85

Side raises
10x14
10x14

DB rows
10x40
8x50
6x58
10x40

Pull-ups
10xbodyweight
10xbodyweight
8xbodyweight

Tricep pushdown
15 reps
15 reps

Barbell curl
12x35
12x35

 

[wwe]

Vandaag:

26 september

Ub 1

Bench
3x5x50
3x70
2x80
2x90
1x100

4x105(5e fail)
4x102,5
4x100

Flyes
8x26
5x32
8x30
10x26

Dips
10xbodyweight+20
10xbodyweight+20
8xbodyweight+35

Pull-ups
8xbodyweight+15
6xbodyweight+30
3xbodyweight+40(3e rep was twijfelachtig of ik helemaal boven was)
0xbodyweight+50(Jammer, kwam net niet boven)
5xbodyweight+25

Row machine
15x100
10x140
15x100

Lying one arm dumbbell extension
12x10
12x10

DB curl
4x22
4x22

comments: Op zich een goede training maar wel erg jammer dat ik die 5e rep met 105 niet kreeg uitgedrukt. Ik hoop dat ik genoeg kan herstellen want woensdag moet ik weer UB2 doen met o.a. paused bench omdat ik vrijdag niet kan trainen.

Morgen squaten: vorige week ging klote, zou nice zijn als het morgen beter gaat.

 

[Hummer]

Flink intensieve training geweest man.
Woensdag weer moet wel kunnen eigenlijk.
Je bent nog jong man!

 

[Robke78]

ik ga gewoon hier terug verder lezen

en owh ja ... brute pics weer man. Harde strepen heb je

 

[JOHN OVE]

brute flyes na dat benchen
kan je ze nog een beetje gestrekt houden
word lastig zeker ?

 

[Hummer]

Flyes met gestrekte armen = eng.
En onnatuurlijk.
En tegen alles in wat "functioneel" is!


Maar ik hou er niet van in ieder geval.