One With The Underdogs

[tymboo]

Al eens naar een fysio geweest voor die pijn in je onderlichaam? Alle bro science op dit forum moet je een beetje mee uitkijken, beter gewoon naar een specialist gaan, Die sportfysio praktijk die aangesloten is bij onze sportschool schijnt wel goed te zijn. Ga er zelf ook heen voortaan denk ik als ik weer eens ergens last heb.

 

[Hummer]

Ik ben benieuwd waar je mee gaat komen man.
Je zit wel flink in de lappenmand eigenlijk als ik het zo lees...
Ik ook natuurlijk, maar ik ben oud en versleten...
Jij bent een jonge god!

 

[Robke78]

agree with tymboo

 

[Hummer]

Al eens naar een fysio geweest voor die pijn in je onderlichaam? Alle bro science op dit forum moet je een beetje mee uitkijken, beter gewoon naar een specialist gaan, Die sportfysio praktijk die aangesloten is bij onze sportschool schijnt wel goed te zijn. Ga er zelf ook heen voortaan denk ik als ik weer eens ergens last heb.

Klik om te verkleinen...

Vaak krijg je dan wel het advies om eerst even te rusten en helemaal te herstellen, alvorens je weer mag Squatten en Deadliften.
Met 60kg maximaal!

 

[tymboo]

Ik heb het ook niet over hun advies, maar over een diagnose die er wellicht gesteld kan worden

 

[wwe]

Al eens naar een fysio geweest voor die pijn in je onderlichaam? Alle bro science op dit forum moet je een beetje mee uitkijken, beter gewoon naar een specialist gaan, Die sportfysio praktijk die aangesloten is bij onze sportschool schijnt wel goed te zijn. Ga er zelf ook heen voortaan denk ik als ik weer eens ergens last heb.

Klik om te verkleinen...

Misschien heb je daar wel gelijk in. Weet jij iets van prijzen of hoe dat geregeld is? Ik zit nou niet bepaald in de positie dat ik veel geld aan zoiets uit kan geven. Kwa zorgverzekering heb ik een basisverzekering.

Ik ben benieuwd waar je mee gaat komen man.
Je zit wel flink in de lappenmand eigenlijk als ik het zo lees...
Ik ook natuurlijk, maar ik ben oud en versleten...
Jij bent een jonge god!

Klik om te verkleinen...

Ja k*t dit, terwijl de rest van het jaar gewoon best goed ging.
Aan mn lb had ik al een tijdje maar de rest is er ineens bijgekomen. De t*ring wat een pech weer. Maar ik verwacht dat schouders ook wel weer gaan herstellen alleen die LB is even de vraag.

Voeding heb ik overigens gewoon vrij goed gehouden

agree with tymboo

Klik om te verkleinen...

oke

 

[Hummer]

Ik heb het ook niet over hun advies, maar over een diagnose die er wellicht gesteld kan worden

Klik om te verkleinen...

ok.

 

[tymboo]

Ik heb ook een basisverzekering, bij CZ, en krijg per jaar 9 behandelingen vergoed. Ik weet niet of dat bij alle verzekeringsmaatschappijen zo is, maar dat kan je zo in je polis opzoeken natuurlijk

 

[Hummer]

Nee, ik had bij Achmea geen enkel recht op fysio enzo...

 

[wwe]

Ik zal het zo eens checken, ik zit bij unive.

 

[Dennisik]

[Link niet meer beschikbaar]

18 behandelingen per jaar zo te lezen. Betreft je pijntjes, ik zou nog een week rust houden en dan kijken of het aanhoud.

 

[wwe]

[Link niet meer beschikbaar]

18 behandelingen per jaar zo te lezen. Betreft je pijntjes, ik zou nog een week rust houden en dan kijken of het aanhoud.

Klik om te verkleinen...

Oke,thnx
Ik verwacht dat mn schouders wel goed herstellen. Dus volgende week weer bankdrukken enzo kan denk ik wel. Al ga ik niet meteen weer te zwaar, Dus iets van 80-90kg banken.

Voor LB moet ik misschien maar naar de fysio gaan idd. Ik denk er nog eens over.

 

[wwe]

Aanstaande maandag ga ik na 10 dagen rust weer trainen. Ik ga een split schema doen, wss:
Borst triceps
Benen
Rug biceps
Schouders

Voeding is goed geweest gedurende deze periode, en volgens schema.

Hoe het er nu voor staat:

Rechter bicep: Heel onduidelijk hoe ik ineens aan dat pijntje kwam en het heeft toch wel een aantal dagen aangehouden. Deze is gelukkig helemaal weg.

LB: Het lijkt wat minder te zijn maar ik denk dat ik het pas echt merk tijdens squat trainingen. Ik begin toch niet zwaar volgende week dus dan update ik jullie over de status.

Schouders: Mn linker schouder is een beetje hersteld en voelt al wat beter aan maar nog niet helemaal goed. Rechter schouder heb ik nog last van.

Volgende week ga ik niet te zwaar en wat hoger in reps.

 

[JOHN OVE]

laat tymboo effe kijken bij het zwaar gaan of je techniek je niet in de steek laat
is het dat niet - dan zou ik gewoon voor een poosje licht trainen - veel herhalingen
en gewoon goed herstellen - je hebt nu teveel dingetjes teveel

sterkte gozert

 

[tymboo]

Tymboo zal t wel weer regelen zeker

 

[Hummer]

Iedere dag een goede daad Tymen.

 

[wwe]

laat tymboo effe kijken bij het zwaar gaan of je techniek je niet in de steek laat
is het dat niet - dan zou ik gewoon voor een poosje licht trainen - veel herhalingen
en gewoon goed herstellen - je hebt nu teveel dingetjes teveel

sterkte gozert

Klik om te verkleinen...

Sowieso word het wat lichter en hoger in reps. Ik zal wel gewoon loggen maar het word niet interessant om te lezen de komende tijd want heavy weights zitten er helaas eventjes niet in.

Tymboo zal t wel weer regelen zeker

Klik om te verkleinen...

Die tymboo toch

---------- Post toegevoegd Fri 28 Oct 2011 om 16:22 ----------

Iedere dag een goede daad Tymen.

Klik om te verkleinen...

Zekersteweten Hummer

 

[Jaap ja]

Jammer man van al die pijntjes, gewoon luisteren naar je lichaam. Als het niet goed voelt niet te zwaar gaan inderdaad. Sterkte!

 

[JOHN OVE]

Tymboo zal t wel weer regelen zeker

Klik om te verkleinen...

dokter T komt bij u langs

 

[wwe]

31 oktober


Trainingstijd: 1 uur

Rotator cuff oefening
2x20x2,5

Borst

Benchpress
15x50
15x70
8x80

Incline bench
10x50
10x50
10x50

Flyes
10x14
10x20
10x20

Dumbbell benchpress
10x28
10x28

Triceps

Close grip bench press
8x50
7x50
6x50

Lying One arm dumbbell extensions
6x12
8x10
6x10

Pushdown
10 reps
10 reps
10 reps

comments:
Ik heb 12 dagen niet getraind en dat is te merken. Trainingstijd ga ik weer in de gaten houden en ik deed over dit alles een uur wat snel is maar dat komt vast ook vanwege de gewichten. Al moet ik eerlijk zeggen dat het wel gewoon zwaar aanvoelde.

Ik had geen last van mijn linker schouder en een beetje van mijn rechter schouder. Mijn rechter schouder voelde ik vooral als er spanning op stond.

Later vandaag ga ik benen doen, ik ben benieuwd hoe het gaat.