One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.308
- Volgers 30
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog steeds goed bezig man, ga proberen je log weer wat te volgen. Sterke deadlift
Yo Kane. Lang niet gezien in mn log. Hoe gaat het met jou trainingen? Nog steeds zoveel last van blessures?
Netjes man eindelijk weer wat PR's zo willen we het zien
Bedankt man
Tja ik weet niet wat je precies wil weten?
verdeel je schema in 2 dagen voor UB en 2 dagen voor LB. De invulling mag je uiteraard zelf weten maar let wel op je herstel. Want je pakt dan dus 2x rug per week. Dus dan is het niet de bedoeling om je rug helemaal te slopen met tig van setjes. Ik zou zeggen bekijk mijn schema eens en als je specifieke vragen hebt dan kan je ze altijd stellen aan me.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat niet echt goed met me, maar heb de zin voor trainen alvast weer terug gevonden.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat niet echt goed met me, maar heb de zin voor trainen alvast weer terug gevonden.
Dat is alvast iets !
Jammer dat het allemaal niet goed gaat man
Ik begrijp wat je bedoeld. Misschien zal ik die er eens in zetten. Bedankt in ieder geval voor de tip.
Ik ga ook weer mn voeding erbij zetten want merk nu ik het niet meer erop zet dat ik meteen minder eet lol. Voeding is zooo lastig
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bruuuut fysiek!
Al is een kleurtje niet verkeerd
Thnx!!
Komt door het licht. In real life ben ik lichtelijk getint.
Bedankt voor je comment !
Week 6
UB 1
Bench
4x100 PR
0x107,5 (Ik stootte de barbell niet goed en botste tegen de houder aan)
1x107,5 PR
Incline Bench
10x60
10x60
10x60
Ik wilde voorzichtig doen voor mn schouders na dit zware bankdrukken dus pakte 60kg op de incline
Side raises
10x14
10x14
10x14
Yates row
8x100
8x100
8x90
Pulldown
7x80 PR
8x75
8x75
BB curl
8x42
8x42
10x37
comments:
Goede training!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt man. Ik ben altijd erg blij met bench progressie
Ik zit nu in week 6 van dit schema. Ik ga mn schema wat veranderen maar blij wel een UB/LB doen.
Volgende week word dan weer week 1 en mijn schema gaat er dan waarschijnlijk zo uit zien:
UB 1
Bench x 3
Decline bench x 3
Side Raises x 5
Row machine x3
Pull ups x 3
Dumbbell curl x 3
LB 1
Squat x 3
Leg press(+stop) x 3
Stiff legged x 3
Leg curl x 3
UB 2
Push Press x 3
Paused Bench Press x 3
Pull-ups x 3
DB row x 3
Dippen x 5
LB 2
Deadlift x2
Power Clean x 3
front squat x 3
Leg extension x 3
Calves raises x 4
Barbell smith Shrugs x 3
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
bedankt voor de complimenten!
Thanks man. Leuk om te zien dat een 'niet volger' van mn log mn pic nice vind!
Haha, thanks Ovegoed fysiek - goeie sterke bench en een mooi schema
alles is weer gezegd Wwe
Mooi hoor die bench PR..zeker na 4x100kg en zo'n vervelende fail!
Thnx man
Was wel blij datie toch nog lukte. Was anders echt k*t geweest als ik 2x zou failen.
Week 6
LB 1
Squat
3x160 PR
4x150
3x150
Leg press (met stop onderin)
5x340
5x340
5x340
Stiff legged deadlift
10x70
10x70
10x70
Leg curl
Niet gedaan want het apparaat was kapot. Ik was al behoorlijk gaar door die zware squat en leg press dus besloot maar te stoppen met benen en geen vervanging voor de leg curl te doen
+3 sets buik.
comments: Blij met mn squat en blij weer wat pr's te maken deze week.
Vanavond post ik ook nog even mn voeding van vandaag en gister(puur voor mezelf want dat stimuleert me om te eten).
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaloers op die squat...
Hoe ziet je opbouw eruit naar die 3 x 160 ? Of gooi je er meteen 160 op?
haha nee niet meteen 160 dan zak ik in elkaar denk ik
Ik vind opwarming nooit zo boeiend om er bij te zetten.
Vandaag deed ik:
5x70
5x70
3x110
1x130
1x150
En daarna pakte ik die 160
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt yo!
Zometeen richting de trein voor een dagje amsterdam met een paar gasten. Dit word mn junk dag denk ik zo
- Status
