Oom Oli's log

[RonnReeves]

Altijd die flauwe quatsch.

Klik om te verkleinen...

Flauwe squats ook hier.

 

[Oom Oli]

Altijd die flauwe quatsch.

Klik om te verkleinen...

Ja, de rest van het Tinder en badoo topic is wel van hoogstaand niveau 🤣🤣🤣🤣

 

[Sanca Saxon]

Ja, de rest van het Tinder en badoo topic is wel van hoogstaand niveau 🤣🤣🤣🤣

Klik om te verkleinen...

Maar geen bedreigingen tig pagina's lang.

Ben je weer in De Efteling geweest?

Man heeft seks met Holle Bolle Gijs: Bezoekers Efteling in shock

Een 30-jarige man is opgepakt omdat hij in de Efteling flink tekeer ging met Holle Bolle Gijs, maar gaat toch vrijuit... Gisteren werd de man uit Almere door voorbijgangers betrapt terwijl hij seks had met Holle

www.nieuwsfeitje.nl

 

[Oom Oli]

Ben je weer in De Efteling geweest?

Man heeft seks met Holle Bolle Gijs: Bezoekers Efteling in shock

Een 30-jarige man is opgepakt omdat hij in de Efteling flink tekeer ging met Holle Bolle Gijs, maar gaat toch vrijuit... Gisteren werd de man uit Almere door voorbijgangers betrapt terwijl hij seks had met Holle

www.nieuwsfeitje.nl

Klik om te verkleinen...

neen daar had ik nog nooit aan gedacht...

 

[imnewhere]

Ben je weer in De Efteling geweest?

Man heeft seks met Holle Bolle Gijs: Bezoekers Efteling in shock

Een 30-jarige man is opgepakt omdat hij in de Efteling flink tekeer ging met Holle Bolle Gijs, maar gaat toch vrijuit... Gisteren werd de man uit Almere door voorbijgangers betrapt terwijl hij seks had met Holle

www.nieuwsfeitje.nl

Klik om te verkleinen...

 

[Oom Oli]

Nou, vandaag deed ik een 10 KM test. Binnen de 49 minuten wilde ik toch wel halen en dat is redelijk vlot gelukt...

 

[Oom Oli]

Week aan het rusten om blessures te voorkomen, nog eens benen en core getraind daarstraks... Start zondag een schema van 6 weken om 10K in de buurt van 45 minuten te komen.
Ook nog eens een poging doen om te stoppen met roken, dat kan op zich al 2 minuten schelen denk ik.

 

[imnewhere]

Week aan het rusten om blessures te voorkomen

Klik om te verkleinen...

Dus je loopt preventief een week niet, zonder dat je ergens last van hebt, als ik het goed begrijp?

 

[Oom Oli]

Klopt, ik had een 10KM test gedaanvorige vrijdag, en was al van begin januari consequent 3/4 x aan het lopen. Dan is dat eens niet slecht. Conditie is niet op 1 week minder.
Altijd bezig blijven krijg ik vroeg of laat problemen.

 

[imnewhere]

Nee, ik had een 10KM test gedaanvorige vrijdag, en was al van begin januari consequent 3/4 x aan het lopen. Dan is dat eens niet slecht. Conditie is niet op 1 week minder.
Altijd bezig blijven krijg ik vroeg of laat problemen.

Klik om te verkleinen...

Maar dan klopt het toch wat ik zeg?

Dus je loopt preventief een week niet, zonder dat je ergens last van hebt, als ik het goed begrijp?

Klik om te verkleinen...

 

[Oom Oli]

had gewijzigd. in klopt.
= supercompensatie

 

[imnewhere]

Mij hoor je ook niet zeggen dat dit een slecht idee is. Om dit dan te doen na een (bijna) maximale 10K inspanning is wel een goed moment.

 

[Oom Oli]

Conditie die je na 1 week verliest heb je na 2 trainingen al terug en je hebt een goed spierherstel gehad. Bij mij is dat vooral nuttig voor kuiten.

 

[Gast 166060]

Heeft u de uitslag van de ai test ook gezien?

 

[Oom Oli]

ai test?

 

[Gast 166060]

ai test?

Klik om te verkleinen...

Uw foto is beoordeeld door ai. U kwam best goed uit de test volgens de ai.

 

[Seth_fit]

Heeft u kinderen?

 

[Oom Oli]

?

 

[Seth_fit]

Heeft u kinderen ?

 

[Oom Oli]

Neen