Op weg naar een mooi en fit lichaam

[Danielle21]

wat een stevige leg press oefening zet je daar neer mooi!

Klik om te verkleinen...

Toch een goeie training hoor ookal was je moe

Klik om te verkleinen...

Lekkere training hoor!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Eindelijk weer eens spierpijn!

 

[Stefanovich]

Zit net even je logje door te lezen en lekkere trainingen hoor! Ook een mooi doel heb je voor jezelf gesteld !

 

[Danielle21]

Zit net even je logje door te lezen en lekkere trainingen hoor! Ook een mooi doel heb je voor jezelf gesteld !

Klik om te verkleinen...

Leuk dat je mn logje leest! Dank voor je compliment

---------- Toegevoegd om 19:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:53 ----------

Training vandaag:

Incline bench press
12x17,5kg
10x17,5kg
8x17,5kg
6x17,5kg

Barbell press
8x15kg
8x15kg
6x15kg
6x15kg

Biceps curl ez bar
12x15kg
12x15kg
8x15kg
8x15kg

Lying overhead triceps
4x12x12kg

Lat pull down
12x25kg
10x30kg
8x30kg
8x30kg pr

Db side bend
4x25x12kg

Crunches
3x35xbw :burn:

 

[yvn]

Lekkere trainingg en weer een PR goedzoo

 

[marina1975]

Nice hoor! keep it up he!

 

[Daphne92]

Lekker beziggggg!

 

[Nicky!]

weer een PR, weer een feestje!

 

[Danielle21]

Ai.... Helaas ben ik nu ook het slachtoffer geworden van een vervelende virus. Training gisteren en vandaag maar overgeslagen. Verwacht donderdag weer te kunnen trainen.

 

[yvn]

Oo vervelend! Beterschap!

 

[Nicky!]

beterschap!

 

[Danielle21]

Zo hè hè ik leef weer een beetje Vandaag voor het eerst weer 'fit' genoeg om te kunnen trainen. Ben nog niet helemaal op krachten, maar dat komt volgende week wel weer no worries. Vandaag maar ff rustig aan gedaan.

Walking lunges barbell
4x12x10kg

Back extension
4x12x10kg

Db side bend
4x25x14kg pr!
.... Oeps daarna liep ik leeg (energie) toch weer té fanatiek!

Leg curl
4x12x25kg

Leg extension
4x12x30kg

Volgende keer beter! Ben al blij dat ik weer geweest ben en 5 oefeningen heb kunnen doen Morgen UB!

 

[yvn]

Haha rustig aan en dan PR's zetten
Goed bezig! Gelukkig voel je je alweer wat beter, ziek zijn is echt niet fijn.

 

[Daphne92]

Inderdaad knap dat je dan toch een pr hebt gezet! En gewoon rustig weer opbouwen, is logisch na ziek zijn.. Gelukkig gaat het weer beter

 

[Danielle21]

Thanks meiden!

 

[KayleeeB]

Nice hoor!!!

 

[Danielle21]

Yes! Eindelijk weer op volle krachten!

Flat db press
12x6kg
12x8kg vpr
12x8kg pr
12x8kg pr

Db bent over row (even zoeken naar het goede gewicht)
12x4kg
12x6kg
12x8kg
12x10kg

Db lateral side raises
12x3kg vpr
12x3kg vpr
10x3kg vpr
10x3kg vpr

Rope pushdown
4x12x10kg

Db curl
12x6kg
12x6kg
12x6kg vpr
12x6kg vpr

Crunches
4x25x2,5kg pr:burn:

Gisteren mijn lente/zomer kleren er weer eens bij gepakt. Had een aantal broeken die afgelopen zomer niet pasten of errug krap zaten. Guess what?! Ik pas ze gewoon weer

 

[yvn]

Ah super leuk dat je die weer past! Dan merk je echt dat je super goed vooruit ben gegaan.
Lekkere training ook veel pr en vpr je gaat echt goedd

 

[Nicky!]

purrend kitty weer hier
en super dat je het resultaat merkt aan de kleding: lekker!!

 

[Danielle21]

Ah super leuk dat je die weer past! Dan merk je echt dat je super goed vooruit ben gegaan.
Lekkere training ook veel pr en vpr je gaat echt goedd

Klik om te verkleinen...

purrend kitty weer hier
en super dat je het resultaat merkt aan de kleding: lekker!!

Klik om te verkleinen...

Haha ja, het mooie weer en niet meer ziek zijn geeft me een hoop energie!

 

[marina1975]

Nice train! en lekker he als kleding weer past! Top je gaat goed!