3xl is van mening dat je door te stretchen ook groeistoffen uit de spier haalt.
Wat is jouw mening erover harpep?
Ik weet het niet 100% zeker, maar ik neem aan dat je met groeistoffen de poel van "vrije" aminozuren bedoeld?
Als mijn aanname klopt, dan moet ik zeggen dat ik tot zover niets ben tegen gekomen wat deze stelling concreet ondersteund. Ook als zou het kloppen, dan denk ik nog dat dit niet significant genoeg is om daar nadelige gevolgen van te ondervinden.
Maar ja, net als bij de oorzaak van DOMS en remedie daartegen, zijn er ondanks alle onderzoeken, nog heel veel dingen onduidelijk en/of in tegenspraak met elkaar.
Tenminste zo lijkt het, omdat we het complete plaatje nog niet helemaal in het vizier hebben.
Ik roep vaak ook heel stellig het een en ander, maar kom daar later weer op terug, door allerlei nieuwe informatie.
Maw.
enlighten me please
Los van de oorzaak en het mechanisme achter het ontstaan van DOMS is er één ding wat ik zeker weet.
DOMS - ontstaan door een bepaalde oefening - zal sterk verminderen of bijna verdwijnen, wanneer je die oefening frequent genoeg toepast.
Als ik bijvoorbeeld 1 keer per week intensief squat, loop ik keer op keer de rest van de week als een hark rond.
Squat ik 2 of 3 keer per week intensief, dan heb ik na een paar weken nergens meer last van.
Voor wat betreft het stretchen, ook al zit er waarheid in 3XL's mening, dan nog wegen (voor mij althans) de voordelen van stretching zwaar op tegen de eventuele nadelen.
Met voordelen bedoel ik dan niet zozeer dat stretching het verdwijnen van DOMS
direct bevorderd, maar meer dat het bij draagt tot een verbetering van algehele fitheid.
Goede doorbloeding, grotere souplesse, betere lichaamshouding, blessure-preventie en de snelheid waarmee je hersteld van training in het algemeen.