.
@OS Wat zal er dan wel niet gebeuren als ik die maiszetmeel in me weightgainshake gooi dan
jah vertel is. Doe je dat nou echt?
Wees blij, de feestdagen zijn er over anderhalve maand, daar kan je toch nog iets of wat lekker eten, moest je dan al moeten cutten en iedereen zit maar te smullen
Hoe lang, waar, op welke positie en welk niveau heb je gevoetbald?
Oja...vandaag rust/cardio
20min loopband
30min fietsen (60rpm)
10min buik
Thats all folks.
Lopen kan zeker buiten,daarvoor heb ik een hond.Rennen mag niet....
bijna 10 vol gemaakt...next time it's on!!!!
@Raoul:Cardio in de gym is voor mij 3x30min.fietsen op 60rpm,weerstandsniveau is dan heel laag.Dit is de enige manier om met cardio je benen te kunnen laten groeien en tegelijkertijd die separaties te kweken.Doe je dit buiten (fietsen) krijg je extra weerstand van wind/regen etc..en op die manier ga je dus ook spiermassa verbranden.
Zeer nette sldl PR, ga voor die 10 next time 
brute stiffs bro', die gaan bij mij de laatste tijd ook hard, maar zie maar dat je me voor blijft...
beetje motivatie geven hé
Netjes maar je zit natuurlijk te smokkelen he eerst alle setjes 10 voor de 160 en nu stiekem 8 doen en dan denken dat we dat niet zien
It's on
Happy me.
gaat dus lekker met own en dat zelfs met een creme op
Oja!!!!een ijsje
Moest weer ff schakeln naar belg...creme
