- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.260
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Net terug van quadz training.PR time...again
5min.fietsen
1.Close stance smith squats (30cm voor bar/voeten tegen elkaar aan)
10x50kg
10x70kg
10x100kg
10x130kg
2x160kg (weer schoof het hele apparaat naar achteren
)
8x160kg
10x180kg PR (begin deze week 10x170kg,next time it's 200kg time.
)
One leg press
10x75kg
10x100kg
(3x)10x120kg (full stack)
Superset
-Leg extensions (10x15kg/10x30kg/10x40kg/..x30kg faillure)
-Roman chair squats (3x10xBW/1x8xBW)
Opmerkingen:Kon niet meer normaal lopen na deze training,hams waren ookal toast van de stiffs PR van vanmorgen,8x160kg)
2PR's op 1 dagTijdje geleden alweer voor me.
5min.fietsen
1.Close stance smith squats (30cm voor bar/voeten tegen elkaar aan)
10x50kg
10x70kg
10x100kg
10x130kg
2x160kg (weer schoof het hele apparaat naar achteren
)8x160kg
10x180kg PR (begin deze week 10x170kg,next time it's 200kg time.
)One leg press
10x75kg
10x100kg
(3x)10x120kg (full stack)
Superset
-Leg extensions (10x15kg/10x30kg/10x40kg/..x30kg faillure)
-Roman chair squats (3x10xBW/1x8xBW)
Opmerkingen:Kon niet meer normaal lopen na deze training,hams waren ookal toast van de stiffs PR van vanmorgen,8x160kg)
2PR's op 1 dag
Tijdje geleden alweer voor me.JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Net terug van quadz training.PR time...again
5min.fietsen
1.Close stance smith squats (30cm voor bar/voeten tegen elkaar aan)
10x50kg
10x70kg
10x100kg
10x130kg
2x160kg (weer schoof het hele apparaat naar achteren
8x160kg
10x180kg PR (begin deze week 10x170kg,next time it's 200kg time.
One leg press
10x75kg
10x100kg
(3x)10x120kg (full stack)
Superset
-Leg extensions (10x15kg/10x30kg/10x40kg/..x30kg faillure)
-Roman chair squats (3x10xBW/1x8xBW)
Opmerkingen:Kon niet meer normaal lopen na deze training,hams waren ookal toast van de stiffs PR van vanmorgen,8x160kg)
2PR's op 1 dag
ga voor die 150 leg press (laat dat ding vergroten) dan 3 dubbel je mij ^^
nice squat ook
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hehe nice workout kerel. 2x op een dag gruwelijke trainingen. Iets wat ik wel zou willen, maar niet kan
Hoe doe je dat met werk enzo trouwens?
Thx kerel.Qua werk hoef ik maar geregeld de deur uit,we dienen als tussenpersoon voor mensen die leningen en hypotheken willen afsluiten,dit is jammergenoeg geen lopendeband werk maar verdiend toch behoorlijk aardig
Laatste tijd ben ik wel wat drukker met verdiepen in de verhuurmakelaardij,maar ook dit de eerste tijd nog met mate ivm training en wedstrijdvoorbereiding.Ieder zn prioriteiten he.
@Tornadoo:Thx
Behoorlijk relaxed man,kan weer wat uurtjes laden met maaltijden voordat je weer aan het zware werk begint he.@Domie:Ik neem zelf mn gereedschapskoffer mee en ga dat ding uitbreiden,van michels kant komt er niets van maar is wel mogelijk met dat apparaat!!!
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.461
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.461
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thx guyz.
Lag eigenlijk al te pitten na deze slopende dag,maar de kleine bleef ergens slapen en had heimwee...Daddy to the rescue!!!!
Nu ben ik weer klaarwakker!!!!!
niet moeilijk als je nog snel een bakkie koffie neemt om te kunnen spammen
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
niet moeilijk als je nog snel een bakkie koffie neemt om te kunnen spammen
Zal het bij suikeloze thee houden,anders own ik je straks na lange tijd weer eens qua postgemiddelde.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.461
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zal het bij suikeloze thee houden,anders own ik je straks na lange tijd weer eens qua postgemiddelde.
ik ga maffen monster
morgen die borst nog eens aanpakken en misschien wat deadz en extra shrugs (ik wil ook monstertraps)
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
ik ga maffen monster
morgen die borst nog eens aanpakken en misschien wat deadz en extra shrugs (ik wil ook monstertraps)
go for it bro!
powershrugs all the way
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
ik ga maffen monster
morgen die borst nog eens aanpakken en misschien wat deadz en extra shrugs (ik wil ook monstertraps)
hehe,morhen ook toevallig borst/rug training,ga wat supersets draaien denk ik.
bench met T-bars
incline bench met deadz of Bor's
Kweken die traps man!!!!!
Trustuhhh en rook ze nog.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
In supersets
t*ring zeg
maak er een mooi knalfeestje van. moet lukken en je laatste trainingen te zien
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
In supersets
maak er een mooi knalfeestje van. moet lukken en je laatste trainingen te zien
Hehe,thx.Zal het toch gaan proberen...Nadat ik gisteren s'nachts mn dochter had opgehaald heeft ze geen oog meer dicht gedaan en werd steeds met nachtmerries wakker,om 7u vanmorgen was ze alweer klaarwakker en heeft me letterlijk uit bed gedrilt!!!!Zal dus echt een lang middagdutje moeten doen om deze supersets te kunnen uitvoeren....Ben beetje toast vandaag.
