JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.264
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
hij zet het er toch bij dus whats the big deal?
ik heb btw die negatieven gezien is uitduwen tot ie dood is en dan een tikkie help, dus niet á la breezers een veel te zwaar gewicht laten zakken en dan door de andere laten deadliften
denk dat de meesten hier je direct geloven Domie.Klus loopt iedereen te fukke, jE wEet t0Ch
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx guyz.
Heb lekker gegeten,Grill platte (op zn duits) en was behoorlijk wat vlees op mn bord,heb ook weer alles opgegeten,de soep van een vrouwtje gebietst en natuurlijk de salade he.
Alsof echte kerels worshipsongs van tellsell bestellen.
@Domie:Mooi verwoord kerel.Sta er versteld van.
@SpprSi:Hehe,das een hele mond vol....
-Nederlands (half)
-Portugees
-Indisch
-Iers
-Indiaas
Heb lekker gegeten,Grill platte (op zn duits) en was behoorlijk wat vlees op mn bord,heb ook weer alles opgegeten,de soep van een vrouwtje gebietst en natuurlijk de salade he.PR is dan 1*140, nog steeds een prestatie kerel!
wanneer je jezelf al met PR's gaat behangen, terwijl een ander in feite heeft meegeholpen, dan heet dat toch CHEATEN ??
op zo'n manier posten echte kerels toch niet.........................of wel OWN(ed!) ?
Alsof echte kerels worshipsongs van tellsell bestellen.
Worship....
Worship again...
Go to hell!!!!
@Domie:Mooi verwoord kerel.Sta er versteld van.
@SpprSi:Hehe,das een hele mond vol....
-Nederlands (half)
-Portugees
-Indisch
-Iers
-Indiaas
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
VStreet
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2006
- Berichten
- 3.515
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Net getraind: Schouders/Cardio
1.Schouders
Machine press
16x60kg
10x80kg
10x100kg
10x125kg (full stack)
Iso-front-militarypress
10x70kg
10x90kg
10x110kg
Smith upright rows (wide grip)
(2x)10x40kg
(2x)10x50kg
Reverse pec deck flyess
12x50kg
12x60kg
Dropset
12x80kg (full stack)
10x60kg
10x40kg
2.Cardio
30min.Fietsen (65 rpm)
Opmerkingen:training verliep zwaar kl**te,mensen waar ik op moet kunnen rekenen komen altijd te laat,ben para uitgeflipt en heb ze voor een keuze gesteld.No further comment.:shut:
1.Schouders
Machine press
16x60kg
10x80kg
10x100kg
10x125kg (full stack)
Iso-front-militarypress
10x70kg
10x90kg
10x110kg
Smith upright rows (wide grip)
(2x)10x40kg
(2x)10x50kg
Reverse pec deck flyess
12x50kg
12x60kg
Dropset
12x80kg (full stack)
10x60kg
10x40kg
2.Cardio
30min.Fietsen (65 rpm)
Opmerkingen:training verliep zwaar kl**te,mensen waar ik op moet kunnen rekenen komen altijd te laat,ben para uitgeflipt en heb ze voor een keuze gesteld.No further comment.:shut:
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Net getraind:Biceps/Triceps/Buik
3xSuperset (alles 3 tot 5sec.negatief+extra contractie bovenin)
1.BB curls+Frenchpress (no rest)
16xBB/16xBB
10x40kg/10x40kg
10x50kg/10x50kg
10x60kg/8x60kg
2.One arm preachercurls+Press down
10x15kg/10x35kg
10x20kg/10x40kg
10x25kg/10x50kg
3.High pulley cable curls+Behind neck extensions
10x20kg/10x30kg
10x25kg/10x35kg
10x30kg/10x40kg
Buik.
Crunches (150reps) max.5sec.rust
-voeten plat op grond (30 reps)
-Heupen links (30reps)
-Heupen rechts (30 reps)
-knieen omhoog (30 reps)
-Benen gestrekt (30 reps)
Tri-set (30 reps)
-Leg raises + stop
-Leg raises
-Knee raises
Stokzwaaien 5min.
Crunch machine
50x30kg
Opmerkingen:Was bek af van vorige training(en),ging opzicht wel lekker maar in mn hoofd was ik p*ssy...Had gewoonweg geen zin...Telkens dacht ik dat het me niet zou gaan lukken.
3xSuperset (alles 3 tot 5sec.negatief+extra contractie bovenin)
1.BB curls+Frenchpress (no rest)
16xBB/16xBB
10x40kg/10x40kg
10x50kg/10x50kg
10x60kg/8x60kg
2.One arm preachercurls+Press down
10x15kg/10x35kg
10x20kg/10x40kg
10x25kg/10x50kg
3.High pulley cable curls+Behind neck extensions
10x20kg/10x30kg
10x25kg/10x35kg
10x30kg/10x40kg
Buik.
Crunches (150reps) max.5sec.rust
-voeten plat op grond (30 reps)
-Heupen links (30reps)
-Heupen rechts (30 reps)
-knieen omhoog (30 reps)
-Benen gestrekt (30 reps)
Tri-set (30 reps)
-Leg raises + stop
-Leg raises
-Knee raises
Stokzwaaien 5min.
Crunch machine
50x30kg
Opmerkingen:Was bek af van vorige training(en),ging opzicht wel lekker maar in mn hoofd was ik p*ssy...Had gewoonweg geen zin...Telkens dacht ik dat het me niet zou gaan lukken.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Komt iedereen wel eens tegen, je harde trainingen beginnen wel vruchten af te werpen op gebied van kracht!! Lekker gegeten gisteren?
True...Elk voordeel heb zn nadeel he.
Heb superrrrr heeeerlijk gegeten bro,zoveel voedsel had ik in tijden niet naar binnen gewerkt.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
True...Elk voordeel heb zn nadeel he.
Heb superrrrr heeeerlijk gegeten bro,zoveel voedsel had ik in tijden niet naar binnen gewerkt.
Is ook nice, af en toe genieten mag ook, meer zelfs, moet
.
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
Opmerkingen:Was bek af van vorige training(en),ging opzicht wel lekker maar in mn hoofd was ik p*ssy...Had gewoonweg geen zin...Telkens dacht ik dat het me niet zou gaan lukken.
Je was gewoon een beetje depri omdat je ik je de harde waarheid even voorschotelde in dat filmpje! Toch prima training hoor 
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
True...Elk voordeel heb zn nadeel he.
Heb superrrrr heeeerlijk gegeten bro,zoveel voedsel had ik in tijden niet naar binnen gewerkt.
Daarom voelde je je p*ssy...jij bent geen echt eten meer gewend met dat konijnenvoer van je!
Ik probeer je een beetje te prikkelen...lukt het al? 
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx all
@G-men:trainingspartner was "alweer" te laat en had ook nog een lang gezicht dat ik al vertrokken was en 1 oef. achter de rug had.Kan die nalatigheid nu gewoon niet gebruiken,it's serious buisness for me...Gaat er bij mij niet om voor de zomer goed uit te zien.
@Kale:Moet ik zeker voor uitkijken,maar in dit geval was het omdat het de zoveelste keer was dat ik vantevoren zit te wachten of mensen s'ochtends uit hun nest moet bellen!!!Daar teken ik dus niet voor,heb over de jaren genoeg van die kwakzalvers meegemaakt en die haken toch altijd na een tijdje af.
@Viking:Lukt je idd wel...Nu eens kijken of jij ook geprikkeld gaat raken als je ziet wat totally ripped betekend dmv konijnenvoer te eten.
@G-men:trainingspartner was "alweer" te laat en had ook nog een lang gezicht dat ik al vertrokken was en 1 oef. achter de rug had.Kan die nalatigheid nu gewoon niet gebruiken,it's serious buisness for me...Gaat er bij mij niet om voor de zomer goed uit te zien.
@Kale:Moet ik zeker voor uitkijken,maar in dit geval was het omdat het de zoveelste keer was dat ik vantevoren zit te wachten of mensen s'ochtends uit hun nest moet bellen!!!Daar teken ik dus niet voor,heb over de jaren genoeg van die kwakzalvers meegemaakt en die haken toch altijd na een tijdje af.
@Viking:
Lukt je idd wel...Nu eens kijken of jij ook geprikkeld gaat raken als je ziet wat totally ripped betekend dmv konijnenvoer te eten.
