Own Sculpturer's Log

Sanca Saxon · 10 dec 2007

g-men zei:
Ik wil net zo kunnen Spammen als jou Sancaman!

ik wil net zo'n Wedstrijden als jou kunnen winnen G-man!

ruilen?

tildo · 10 dec 2007

Hey Own, wat bedoel je eigenlijk met 3sec. negatief?

g-men · 10 dec 2007

De teruggaande beweging (dus bv het laten zakken) duurt 3 seconden

Own Sculpturer · 10 dec 2007

g-men zei:
Ik wil net zo kunnen Spammen als jou Sancaman!

Als je alle spoilers een voor een gepost had kwam je bij sanca in de buurt qua spam en postgemiddelde.

tildo zei:
Hey Own, wat bedoel je eigenlijk met 3sec. negatief?

g-men zei:
De teruggaande beweging (dus bv het laten zakken) duurt 3 seconden

Thx G.

g-men zei:
Minimaal 30 cm tussen laten trust me

Ik vind 10cm tussen duimtoppen wel de max.anders krijg ik het gevoel toch wat meer de borst te pakken.

Own Sculpturer · 10 dec 2007

Viking1012 zei:
Is het nog steeds goed vol te houden om twee keer per dag te trainen beest?

Met mn huidige trainingsschema mag ik allang blij zijn dat ik het kan opsplitsen,anders was ik denk ik allang overtraind geweest.Tot nu toe gaat het lekker en voel me nog altijd topfit elke training.

g-men · 10 dec 2007

Own Sculpturer zei:
Als je alle spoilers een voor een gepost had kwam je bij sanca in de buurt qua spam en postgemiddelde.

Thx G.

Ik vind 10cm tussen duimtoppen wel de max.anders krijg ik het gevoel toch wat meer de borst te pakken.

Dusssss is nog zeker een 25 cm he, 2x duimlengte plus 10 cm!

Own Sculpturer · 10 dec 2007

g-men zei:
Dusssss is nog zeker een 25 cm he, 2x duimlengte plus 10 cm!

Dacht dat je 30cm tussen duimtoppen bedoelde

Spamslet!!!!

Nova · 10 dec 2007

Wat is dat stokzwaaien eigenlijk? Filmpje, foto?

IJSer · 10 dec 2007

Hey own je gebruikt wel veel machines he! Vind je freeweights niet lekkerder/bruter?

Lenn · 10 dec 2007

Nova zei:
Wat is dat stokzwaaien eigenlijk? Filmpje, foto?

Stok in je nek, net zoals je gaat squaten, en zwaaien maar.

Own Sculpturer · 10 dec 2007

IJSer zei:
Hey own je gebruikt wel veel machines he! Vind je freeweights niet lekkerder/bruter?

Hehe,zowat alle machines zijn plate loaded in basicgym,beetje hopeloos om het steeds erbij te vermelden.

Nova · 10 dec 2007

Lenn zei:
Stok in je nek, net zoals je gaat squaten, en zwaaien maar.

Rondjes draaien

Snap er niets van

IJSer · 10 dec 2007

Own Sculpturer zei:
Hehe,zowat alle machines zijn plate loaded in basicgym,beetje hopeloos om het steeds erbij te vermelden.

Ja ik weet wel wat je bedoeld, maar het is toch anders of niet soms :rolleyes:

Ik heb trouwens geen idee van die machines omdat ik die luxe niet heb, maar voor mijn gevoel mis ik niets

Vind het wel jammer omdat ik bijvoorbeeld geen idee heb hoe zwaar je nu werkelijk traint, maar het log is natuurlijk voor jezelf

Raoul Duke · 10 dec 2007

Lekker bezig Own!

Own Sculpturer · 11 dec 2007

Nova zei:
Rondjes draaien Snap er niets van

Ga op het uiteinde van een bankje zitten,leg een bezemsteel in je nek en strek je armen,ga dan van links naar rechts draaien zover als je kan,maar laat je knieen (als ezelsbruggetje) altijd tegen elkaar aan staan(het is de bedoeling dat je heupen op de plaats blijven),het kan ook staand maar dat vergt net wat meer techniek.

IJSer zei:
Ja ik weet wel wat je bedoeld, maar het is toch anders of niet soms Ik heb trouwens geen idee van die machines omdat ik die luxe niet heb, maar voor mijn gevoel mis ik niets Vind het wel jammer omdat ik bijvoorbeeld geen idee heb hoe zwaar je nu werkelijk traint, maar het log is natuurlijk voor jezelf

Verbreedt je wereld bro,en ga eens een kijkje nemen bij gym's waar ze dit wel hebben,hoeft zeker niet perse met deze machines te trainen maar sommige apparaten zijn echt geweldig om een bepaald deel van een spiergroep te kunnen isoleren.

Raoul Duke zei:
Lekker bezig Own!

Thx Duke

Vanmorgen getraind:Hams/Kuiten

1.Hams

Seated leg curls
2x Opwarm sets
10x40kg
10x55kg
10x70kg

Liggende leg curls
10x30kg
10x40kg
10x50kg

Standing leg curls
10x30kg
10x40kg
10x50kg (f/s)

2.Kuiten

Standing calve raises (full rom/extra contractie+stop bovenin)
10x100kg
10x140kg
10x180kg
20x200kg (10xfull rom+stop bovenin/10xkorte pomp)

Seated calve raises (full rom+2sec.stop bovenin)
10x60kg
(2x)10x75kg (f/s)

Seated one leg calve raises (no rest pauze)
10x30kg
10x35kg
10x40kg

Opmerkingen:Goede opwarmer voor straks quadz aan te pakken. :cool:

taXi · 11 dec 2007

netjes own check mijn log ook ff aub

hehe die stading calve lol netjes

Own Sculpturer · 11 dec 2007

taXi zei:
netjes own check mijn log ook ff aub hehe die stading calve lol netjes

Thx tax-collector :rolleyes:

Zal eens ff gaan checkuhhh

taXi · 11 dec 2007

Own Sculpturer zei:
Thx tax-collector

Zal eens ff gaan checkuhhh

dankje welke datum ga je nou wedstrijd doen mssn dat ik dan wel kom kijken en juigen :rolleyes:

Own Sculpturer · 11 dec 2007

taXi zei:
dankje welke datum ga je nou wedstrijd doen mssn dat ik dan wel kom kijken en juigen

Thx M8

30mrt herculescup middelburg :rocker:

tildo · 11 dec 2007

Own Sculpturer zei:
Thx M8

30mrt herculescup middelburg

Lekker in de buurt :rolleyes:

misschien kom ik wel kijken voor motivatie :cool:

Spandoekje met er Superdude op

@ je ava..

Own Sculpturer's Log

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics