Own Sculpturer's Log

[Sanca Saxon]

damn own vette bak en dat met minimaal werken, je mag me altijd ns pm'en als er nog een plaatsje open is...

spijtig dat je hier misschien even moet wegblijven, er zijn veel mensen die elke dag met plezier je logje opvolgen!!!

knal ze

 

[x man]

nee ik wens je veel benen en veel geluk met je wedstrijdt misschien kom ik wel kijken ik wil je eens op de dag van de wedsstrijdt in de tussen tijdt kan nog veel gebeurengroetjes x man

 

[x man]

maar ik ga nu maar eens naar het begin dan tussen jullie kracht patsers zitten duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

 

[x man]

he dat is theo voorbij doet hij dan nog wedstijden mee of is het VOORBIJ ik geloof 6 keer nk gewonnen lichtgewicht netjes wil je zo als hem worden of je eigen fysiek

 

[Lenn]

Interpunctie?

 

[g-men]

Damn Own een porsche! Met jou verhalen over snelheid zie ik je vanzelf wel op blik op de weg dan

Eigenlijk vind ik de Jeep cooler! Maar ja..

Rustig getraind ik mis het enthousiasme van de eerste weken Own. Mss idd iets rustiger aan qua hoeveelheid trainingen.

Hoop ook te gaan kijken in Middelburg Own!

 

[Own Sculpturer]

@OS wat zijn je bodystats nu man? Volgens mij ben je echt als een mofo gegroeid met die 2 trainingen per dag? Heb je geen pics van je huidige shape?


Keep up the good work
En wat Kale ook zei, zorg dat je niet jezelf helemaal in de vernieling traint wat dat zou zonde zijn.

Klik om te verkleinen...

Morgen heb ik weer een meting,sta denk ik nog steeds rond de 95kg,maar mn BF is voor mijn gevoel weer aardig gedaalt.Overal komen aders en strepen tevoorschijn.Ben iig benieuwd.Laatste pics staan op basicgym site in mn sig.Blijf wel 2x per dag trainen maar doe wel een licht stapje terug.(minder kg's/meer negatieven)

hoezo verkeerde topic want ik ben pas nieuw en ik wil ook graag wedstrijden doen

Klik om te verkleinen...

Je zat in het post je pimped up auto(s) topic.

damn own vette bak en dat met minimaal werken, je mag me altijd ns pm'en als er nog een plaatsje open is...

spijtig dat je hier misschien even moet wegblijven, er zijn veel mensen die elke dag met plezier je logje opvolgen!!!

knal ze

Klik om te verkleinen...

Thx bro,zal zoveel mogelijk blijven posten maar ik kom aardig wat tijd in de jeep aant stoppen en het zoeken naar een pracht-exemplaar 911.Wedstrijd en voorbereiding gaan nog altijd voor,dat ga ik nu niet vernken voor een 2e auto he....wacht gewoon rustig mn kans af op een mooi exemplaar en blijf zoveel mogelijk posten.Alleen die jeep gaat me dus aardig wat tijd kosten om de puntjes terug op de i te zetten,heb hem behoorlijk afgezeikt de laatste tijd he.....

Damn Own een porsche! Met jou verhalen over snelheid zie ik je vanzelf wel op blik op de weg dan

Eigenlijk vind ik de Jeep cooler! Maar ja..

Rustig getraind ik mis het enthousiasme van de eerste weken Own. Mss idd iets rustiger aan qua hoeveelheid trainingen.

Hoop ook te gaan kijken in Middelburg Own!

Klik om te verkleinen...

Dan ga ik 100% voor de turbo met 408pk,kunnen jullie zien dat ze me niet te pakken kunnen krijgen.

Die jeep is gewoon ultiem voor de zomer,voor de rest moet ik hem wel stallen omdat het gewoon zonde is voor alle tijd en werk die erin gestoken is.Daarom wil ik toch een bolide die ook bloedsnel,maar tevens ook in andere jaargetijden te gebruiken is.Ga hem missen iig.

Enthousiasme lijkt mss wat minder maar die negatieven/supersets/dropsets/21'ers hakken er ook behoorlijk in en krijg vaker naar mn kop toe gesmeten dat ik bodybuilder ben en geen powerlifter....Ik hou gewoon van bruut geweld!!!!Maar moet ipv emotionele toch ook een verstandige keuze maken ivm blessuregevaar....

Hoop je tegen het lijf te lopen in middelburg bro,lijkt me superrrrr


Nu ff mn training gaan posten,hehe...

 

[Own Sculpturer]

Rug


1.Pulldowns (wide grip)
20x40kg
10x60kg
10x75kg
10x90kg

Superset (plate loaded)
-Behind neck pulldown
-Reverse rows

10x60kg/10x80kg
10x90kg/10x120kg
10x120kg/10x150kg

Reverse side raises
10x55kg
10x75kg
Dropset
10x100kg (f/s)
10x80kg
10x60kg
25x40kg

Opmerkingen:

 

[x man]

hallo ik ben er weer ik denk met jou,n fysiek schop je het heel ver maar je moet alert blijven en nu alleen maar voor de wedstryd gaan 24 uur per dag groetjes x man

 

[g-men]

Hallo ik ben er ook weer, ik denk met jou fysiek dat je het wel goed gaat doen en dat je best een goede training hebt neergezet groet g-men

 

[Raoul Duke]

Aardige trainingen Own, beetje maar dat zijn we van je gewend

Nee man, lekker bezig! En als je een Porsche hebt als tweede auto ben je goed bezig Hoewel de BMW meer mijn ding is.. keep it up

 

[x man]

ja ik zie own bijna ieder keer bij het trainen .en hij traint loezwaar echt hardcore .misschien wel te zwaar dat kan een menings verschil zijn wat denk je zelf

 

[koef]

een monster in ne porche, s nice

 

[Sanca Saxon]

ja ik zie own bijna ieder keer bij het trainen .en hij traint loezwaar echt hardcore .misschien wel te zwaar dat kan een menings verschil zijn wat denk je zelf

Klik om te verkleinen...

volgens mij kan hij het goed hebben hoor

 

[Raoul Duke]

ja ik zie own bijna ieder keer bij het trainen .en hij traint loezwaar echt hardcore .misschien wel te zwaar dat kan een menings verschil zijn wat denk je zelf

Klik om te verkleinen...

Zal ie zelf wel redelijk in kunnen schatten

 

[JudokaDomie]

Kevin traint idd hardcore maar niet te zwaar, als ik nu zie hoe hij erbij loopt en 2 maanden terug ish et al huge progressie

 

[x man]

ja hij is super goedt vooruit gegaan .alleen wat ik daarmee bedoel is blusure gevaar voorral op droog voedsel leeft en steeds sterker wordt wedsstrijdt voorbereiding kunnen veel blesures optreden

 

[x man]

want ik kan het weten 2 maanden geleden bijna mn borst afgescheurd te zwaar gegaan en in een te korte tijdt te sterk geworden.maar geluk gehadt hij zit nog aanhechting vast groetjes x man

 

[x man]

joke haha

 

[IJSer]

joke haha

Klik om te verkleinen...

grapjas