Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.272
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx man
Dexter "the blade" Jacksonkankerkolerenicht
Gaat lekker met gewicht + bf own
Thx IJS
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vanmorgen getraind:Borst
Incline benchpress
10x60kg
10x80kg
10x100kg
8x120kg (2 reps met hulp)
Incline DB press
10x36kg
10x40kg
10x42,5kg
8x45kg
Decline press (wide grip)
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Low pulley cable crossover
10x15kg
10x20kg
(3x)10x25kg
Opmerkingen:Weer alleen getraind,begin er onderhand wel weer aan te wennen.
Vanavond Rug training
Incline benchpress
10x60kg
10x80kg
10x100kg
8x120kg (2 reps met hulp)
Incline DB press
10x36kg
10x40kg
10x42,5kg
8x45kg
Decline press (wide grip)
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Low pulley cable crossover
10x15kg
10x20kg
(3x)10x25kg
Opmerkingen:Weer alleen getraind,begin er onderhand wel weer aan te wennen.
Vanavond Rug training
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Nice, ik train ook vaak alleen, enkel niet zo handig als je graag tot failurer gaat
Maar dat is waarschijnlijk niet aan de orde bij jou, tot failure trainen??
Klein foutje bij de incline db press: 80x45 => 8x45?
Zolang het een faillure dropset is kan ik het wel alleen aan,maar heavy negatieven is dan weer een ander verhaal.Toch kan ik michel even roepen om me dan te assisteren,maar mag nu van theo maar tot 10reps max gaan.
80x45kg
I wish....
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Vanmorgen getraind:Borst
Incline benchpress
10x60kg
10x80kg
10x100kg
8x120kg (2 reps met hulp)
Incline DB press
10x36kg
10x40kg
10x42,5kg
8x45kg
Decline press (wide grip)
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Low pulley cable crossover
10x15kg
10x20kg
(3x)10x25kg
Opmerkingen:Weer alleen getraind,begin er onderhand wel weer aan te wennen.
Als je alleen traint, wie helpt je dan?
Een toevallige voorbijganger?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Als je alleen traint, wie helpt je dan?
Een toevallige voorbijganger?
hij zegt net toch: "dan moet ik michel even vragen "
ben er pas achter gekomen dat ie michael heet een geen michel
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
hij zegt net toch: "dan moet ik michel even vragen "
ben er pas achter gekomen dat ie michael heet een geen michel
ok.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Heb vantevoren al wat warming-up gedaan op diverse apparaten maar heb het er niet bij gezet.Beetje breezah
Ga binnekort ook weer met piramidesets trainen,voorheen heb ik altijd zo getraind maar was eens tijd voor verandering he.Thx 4 the reminder
lekkere training weer, ik kijk uit naar je rugtraining
Komt ie dan he....
1.Pull down
20x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Iso Rowing
10x40kg
10x80kg
10x100kg
10x115kg
T-Bar rows (stang niet meegerekend
)10x50kg
10x90kg
10x110kg
10x130kg
10x90kg (voetlengte meer naar achteren staand en achterover leunend..Heavy!!!!)
Iso front pulldown (close vertical grip)
10x60kg
10x80kg
10x100kg (f/s)
Opmerkingen:Viel behoorlijk tegen vandaag,borsttraining van vanmorgen had er behoorlijk ingehakt!!!Begin ook behoorlijk wat droger te worden en merk nu al verschil qua energiereserves....Wat moet dat straks wel niet als ik op 5/6% sta!!!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx guyz.
Gewoon ff een kwestie van wennen he,stofwisseling is sinds kort behoorlijk gejaagd dus moet me ff kunnen aanpassen.Tja...eerst rug...zou weinig hebben uitgemaakt omdat anders toch de borsttraining eronder had geleden he.
Jaren geleden toen ik op 6% stond merkte ik er niets van,maarja..toen stond ik ook het hele jaar op 6%!!!Zal nu wel behoorlijk gaan zuigen iig,en toch moeten we dan net zo hard trainen,al is het met wat minder kilo's he...Alles voor die extra hardheid te kweken bro.
Gewoon ff een kwestie van wennen he,stofwisseling is sinds kort behoorlijk gejaagd dus moet me ff kunnen aanpassen.Tja...eerst rug...zou weinig hebben uitgemaakt omdat anders toch de borsttraining eronder had geleden he.
Jaren geleden toen ik op 6% stond merkte ik er niets van,maarja..toen stond ik ook het hele jaar op 6%!!!Zal nu wel behoorlijk gaan zuigen iig,en toch moeten we dan net zo hard trainen,al is het met wat minder kilo's he...Alles voor die extra hardheid te kweken bro.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Dan wordt je een ECTO! Mwoehahaha!
:shut:
Vind het al erg genoeg zonder horecaspoiler(tje
)...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
:shut:
Vind het al erg genoeg zonder horecaspoiler(tje
Precies! Daar had je toch aardig wat geld in geinvesteerd.
