- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zou ik zeker doen! Het kan heel ontspannend werken om even wat leuks met die kleine te doen.
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.246
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Zou ik zeker doen! Het kan heel ontspannend werken om even wat leuks met die kleine te doen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Niks overwegen gewoon doen, van dat sporten komt toch niks goeds.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
omg ivo
Ja jij traint thuis jij ziet al dat tuig nooit in de sportschool rondlopen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
wat is het verschil tussen een dierenpark en een zoo?
Wij noemen het dierenpark misschien noemen die gekken belgen het wel "zoo", dus heeft ie het voor allebei begrijpbaar gemaakt
Maar ik kan het ook fout hebben 
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wij noemen het dierenpark misschien noemen die gekken belgen het wel "zoo", dus heeft ie het voor allebei begrijpbaar gemaakt
wij noemen het ook wel een dierentuin of diergaarde.
Even voor de duidelijkheid, Own Sculpturer zat er dus over na te denken om naar een dierenpark/zoo/dierentuin/diergaarde te gaan.
Dierentuin - Wikipedia
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx all
Heb er een leuke dag van gemaakt en heb de avond sessie ook maar gelaten voor wat het was.Quality-time noem je dat.
@Jacky:Thx M8,zou het tof vinden als jullie even zouden komen checken.
@Loo:idd wat IJS zegt....was ter verduidelijking voor de belgen onder ons.
Heb er een leuke dag van gemaakt en heb de avond sessie ook maar gelaten voor wat het was.Quality-time noem je dat.@Jacky:Thx M8,zou het tof vinden als jullie even zouden komen checken.
@Loo:idd wat IJS zegt....was ter verduidelijking voor de belgen onder ons.
Cardio blijft 3x per week 30min.fietsen thats it.Alles gaat via de voeding en zal ook ABSOLUUT GEEN DIURETICA gaan gebruiken.
Waarom is er gekozen om te zakken in voeding? En waarom juist niet verhogen van cardio? Ben ik benieuwd naar mate
Verhogen van cardio kan je massa kosten,denk eerder dat theo ongeveer hetzelfde principe als rinus hanteerd.(behalve dan dat rinus anti-cardio is)Eerder beginnen met dieeten....en diep gaan!!!!!
TRAINING:BICEPS/TRICEPS
1.Biceps
Preachercurls
20x20kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
Concentration curls
10x20kg
10x22kg
10x24kg
Superset
-High pulley cable curl
-One arm machine curls
10x30kg/10x65kg (f/s)
10x35kg/10x65kg
10x37kg/10x65kg
2.Triceps
Frenchpress
10x40kg
10x50kg
10x60kg
Close grip benchpress
10x80kg
10x110kg
6x130kg PR (vorige pr stond op 5x130kg)
Pressdown
10x30kg
10x40kg
10x50kg
Opmerkingen:Heb toch weer wat last van die tricepsaanhechting(en),laatst weer eens kickbacks gedaan (had gezworen dat ik ze nooit meer zou doen ivm blessuregevaar) en ja hoor.....weer hetzelfde liedje!!!!Heb laatst de sportmasseur ernaar laten kijken en die voelde er ook behoorlijk wat spanning in.Kickbacks zijn vanaf nu dus "echt" history in mijn trainingsregime!!!!
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
numero uno
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
T0mmekeDC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx all
Sorry guys....Buikgriep heeft me weer te pakken nu
Heb vanmorgen wel nog getraind (hams/kuiten) maar bij de laatste oefening kreeg ik weer buikkrampen en moest bijna kotsen!!!Laatste dagen vrij weinig gegeten,zowat alles weer uitgekotst......
Hoop dat ik vanavond wel quads kan trainen maar zie het toch weer somber in voor me....Vanmorgen voelde ik me goed en wou 100% gaan trainen,na de training voelde ik me alweer belabberd en nu voel ik me weer geen haar beter als de voorafgaande dagen.
Training:Hams/Kuiten
1.Hams
Leg curl zittend (3sec.negatief)
20x25kg
10x40kg
10x50kg
Leg curl liggend (3sec.negatief)
10x20kg
10x30kg
10x40kg
Leg curl staand
10x30kg
10x35kg
10x40kg
2.Kuiten
Calve raises staand
10x100kg
10x130kg
10x160kg
Calve raises zittend (high rep)
40x40kg
40x50kg
40x60kg
Opmerkingen:
training.......Nu weer snel terug onder de wol gaan liggen,morgen komt het vrouwtje weer terug van marokko en zal dan eindelijk weer wat ontlast gaan worden van mn dagelijkse taken....
Word er niet meer gepost Own ofzo?
1 dagje rust kan wel maar 2...
Sorry guys....Buikgriep heeft me weer te pakken nu
Heb vanmorgen wel nog getraind (hams/kuiten) maar bij de laatste oefening kreeg ik weer buikkrampen en moest bijna kotsen!!!Laatste dagen vrij weinig gegeten,zowat alles weer uitgekotst......
Hoop dat ik vanavond wel quads kan trainen maar zie het toch weer somber in voor me....Vanmorgen voelde ik me goed en wou 100% gaan trainen,na de training voelde ik me alweer belabberd en nu voel ik me weer geen haar beter als de voorafgaande dagen.
Training:Hams/Kuiten
1.Hams
Leg curl zittend (3sec.negatief)
20x25kg
10x40kg
10x50kg
Leg curl liggend (3sec.negatief)
10x20kg
10x30kg
10x40kg
Leg curl staand
10x30kg
10x35kg
10x40kg
2.Kuiten
Calve raises staand
10x100kg
10x130kg
10x160kg
Calve raises zittend (high rep)
40x40kg
40x50kg
40x60kg
Opmerkingen:
training.......Nu weer snel terug onder de wol gaan liggen,morgen komt het vrouwtje weer terug van marokko en zal dan eindelijk weer wat ontlast gaan worden van mn dagelijkse taken....
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
