T0mmekeDC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.246
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx all,ja dit is echt weer balen
die buikgriep is gewoon kl**te!!!!Steeds denk ik...ach het gaat wel,vanavond lekker trainen...tot het moment dat ik weer opsta....BALEN!!!!!!
Van die Vit.B12 pak ik straks 2000/3000mg,laatste keer is alweer een week of 3 max.geleden.
die buikgriep is gewoon kl**te!!!!Steeds denk ik...ach het gaat wel,vanavond lekker trainen...tot het moment dat ik weer opsta....BALEN!!!!!!Van die Vit.B12 pak ik straks 2000/3000mg,laatste keer is alweer een week of 3 max.geleden.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Thx all,ja dit is echt weer balen
Van die Vit.B12 pak ik straks 2000/3000mg,laatste keer is alweer een week of 3 max.geleden.
geen stress, kan gebeuren, niks aan te doen.
Gewoon uitzieken en flink knallen zodra je beter bent. Je blijft groot, een blessure is erger.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ghehe thx beest
Heb mn best gedaan gijs,ben in 1e instantie ook gewoon gaan trainen maar de krampen waren te hevig om enige vorm van concentratie of kracht af te dwingen...Dan maar paar dagen uitzieken he,had in dit geval weinig keus en ben niet bepaald een quitter die meteen het bijltje erbij neergooit.Vandaag ging het stukken beter en los van wat krampen werd ik niet misselijk tot kotsen toe....maw...I''m back!!!!!
Goddamned own, was je nu alweer jaloers dat ik ziek was
beterschap man
Thx sanky spanky,jij hebt me mss aangestoken gezien ik weer bij bilzen in de buurt geweest ben.
Beterschap man. Dat je snel weer mag knallen.
ik was je net een dag voor
Thx trasher
Damn......is iedereen zowat ziek geweest dan!!!!Thx bro...Tja,shit happens he,dat is gewoon die nare keerzijde van deze sport.FF incasseren en weer verder gaan.
Jij ookal jack..........
Thx m8,het heerst idd behoorlijk!!!Iedereen is zowat ziek of ziek geweest!!!!
Thx Loo
Was ook een betere keuze om even uit te zieken,kreeg veel spierkrampen in mn borst en schouders als ik niezen moest!!!!Nu gaat het weer beter en heb maar meteen een PR gezet vandaag.
TRAINING:QUADZ
20min.Fietsen @75rpm
1.One leg extensions (3sec.negatief)
10x20kg
10x35kg
10x45kg
2.Seated one leg press (10reps voet kwartslag naar buiten gedraaid,10reps normale voetstand)
20x75kg
20x100kg
20x120kg (full plate loaded)
3.Hacksquats
10x100kg (f/s)
10x140kg
10x160kg PR
Opmerkingen:I'm back bitchezzzz
Vrouwtje komt vanavond thuis na een weekje marokko,eindelijk geen huishoudelijke praktijken meer voor deze jongen,100% concentratie op mn voorbereiding en geen oververmoeidheidssymptomen meer....
Mijn respect voor alleenstaande ouders is gestegen met een procentje of 1000!!!!!
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
hahaha,ben deze week een echte huisman geworden...afwassen,afstoffen,stofzuigen,dweilen,afwassen,wassen,strijken,boodschappen doen,dochtertje doushen,aankleden,haren kammen etc...etc....
mooi dat je ook weer beter benten nette pr natuurlijk
Thx flexx,nog 9,5 week te gaan voor de wedstrijd dus zal nu tot het uiterste moeten gaan om de verloren tijd in te halen.
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Own aan het strijken, heb je dan een schijf van 25KG op dat strijkijzer gemonteerd voor wat extra oefening ?
super dat je weer op rails bent succes
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx guyz
Ff snel mn logje invullen,vrouwtje is net thuis gekomen.
AVONDSESSIE:CHEST/TRICEP
Iso lateral flat benchpress
16x40kg
10x80kg
10x120kg
10x160kg
4x200kg PR 3x zelf,1x met lichte hulp
Wide chest
10x80kg
10x120kg
8x160kg
6x190kg PR
Pec deck flyess
10x80kg (f/s)
10x100kg
10x115kg PR
Decline machine press
10x75kg
(2x)10x100kg
2.Triceps
Pressdown (meedraaiende pols handles)
10x40kg
10x50kg
10x60kg
Behind neck extensions (mach.)
10x35kg
(2x)10x50kg (f/s)
Machine dips
(3x)10x65kg (f/s)
Opmerkingen: PR'achtig toch na een buikgriep periode.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
