MuscleMeat

Own Sculpturer's Log

2 stevige koppen koffie hielpen mij ook aardig voor een training Kevin!!

En mooi dat je aan het kcals begint te wennen, je moet je alleen afvragen of dat goed is. Even hypothetisch. Als je het idee hebt met hetzelfde aantal kcals meer energie te hebben waar ligt dat dan aan. Mss wel dat je lichaam of wel zuiniger omspringt met de kcals die je binnen krijgt, ofwel dat je andere activiteiten zo beperkt dat je daar minder verbruikt. Aan de andere kant mss is het wel geestelijke gewenning!
 
... of dat je lichaam meer energie haalt uit lichaamsvet
 
omdat hij 2x 10 herhalingen van 35 kg heeft gedaan (lijkt me)
dus zo:
Preachercurls (extra piekcontractie)
20x15kg
12x35kg
10x55kg
10x55kg

enz
 
maar hij doet alles met 2 armen en heeft dan ook nog eens die 10x35 2x gedaan?
 
Hij doet gewoon 2 sets, toch simpel?
 
beest!!!

als je dergelijke trainingen kan neerzetten op 1500kcal ben je super bezig
 
omdat ie de gewichten oopschrijft, en de herhalingen, en dan tussen haakjes hoeveel heid sets, wat is je probleem? denk je echt dat ie alle sets ervooor maar met 1 arm deed ofsow???

wat zn probleem is? het is geen probleem. het staat gewoon ietwat raar, als je iets tussen haakjes hebt dan is het meestal ook zo dat je over datgeen heen kan lezen, wat eigenlijk niet zo is hier want dan zou die maar 1set doen ipv 2
 
mensen kindere wat doen jullie moeilijk.

hij doet van dat gewicht gewoon 2 sets.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.234
omg!!!!!!Zal er verder maar niets meer aan toevoegen.:roflol:


TRAINING VANDAAG:CARDIO/QUADS/HAMS


Vanmorgen niet getraind,mn dochter is over een week jarig en moest de keet wat fatsoeneren.Hele dag geschilderd,bedden en kasten uit en inelkaar gezet,vloerbedekking gelegd etc....

1.Cardio

30min.Fietsen @80rpm

10min.Crosstrainer

2.Quads/Hams

Superset
-Seated leg curl
-One leg extensions (21'en)

20x25kg/21x15kg
16x40kg/21x20kg
16x50kg/21x25kg

Superset
-Leg curl liggend
-Roman chair squats

20x20kg/15xBW
16x30kg/12x15kg
16x40kg/10x25kg

Smith lunges
15x30kg
15x60kg
12x90kg PR


Opmerkingen:Geen kuiten gedaan,was helemaal kapot en had veel last van kramp:(Morgen maar ff inhalen.
 
Klussen is vaak erger dan trainen! ;)
 
Lekkere training alweer, ik kan me echt wel inbeelden dat het slopers zijn:D. 21'ers en supersets, heerlijk man, komen de lijnen op je benen er al beter door ondertussen?
 
Lekkere training PRachtige lunges

Hoe oud word je dochtertje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.238
Klussen is vaak erger dan trainen! ;)

I know....Vooral low-carb.:sad:

Lekkere training alweer, ik kan me echt wel inbeelden dat het slopers zijn:D. 21'ers en supersets, heerlijk man, komen de lijnen op je benen er al beter door ondertussen?

Idd lekker kerel,hakt er behoorlijk in.:cool:

Benen gaan idd al stukken beter,check de pics maar eens.;)

[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]


Lekkere training PRachtige lunges

Hoe oud word je dochtertje?

Thx Sanca:hedbang:

Ze word 4 jaar,18maart is haar verjaardag!!!Maw....kan ik gaan toekijken hoe iedereen taart en snoep naar binnen zit te werken,terwijl ik op zoutloosbrood en ei-eiwitten zit!!!!!


Straks Borst/Rug trainen.:cool:
 
Wow!!!
 
Ziet er goed uit man!
Definitie op je benen is erg verbeterd!
 
Terug
Naar boven