XXL Nutrition

Own Sculpturer's Log

IDD :) erg verstandig bezig ... geblesseerd raken / geblesseerd zijn zuigt echt aan alle kanten man ! Lekkere beentraining Own!
 
Mooi dat het de goede kant met je op gaat Own, op hoeveel bw zit je nu?
 
nette training weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.005
Thx guyz.:cool:

Gewicht schommeld tussen de 91,5 en 93kg,vetpercentage is nog altijd gelijk,hou alleen wat meer vocht vast.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.006
Vandaag getraind op anti-biotica.:(

Biceps , triceps


1.Biceps

BB curls staand
12x40kg
10x50kg
8x60kg (maar net vol gekregen)

Preacher curl mach.
10x30kg
8x40kg
6x50kg (pfff,kracht begon hier weg te ebben)

Cable curl staand (achterover leunend)
10x30kg
10x35kg
10x40kg (met hulp!!!!!!!!)

2.Triceps

Press down
10x40kg
8x50kg
6x60kg(te heavy vandaag)

Smal bankdrukken
12x50kg
10x70kg
8x90kg (met moeite)
6x110kg (normaal 8x:()

French press
10x40kg
8x50kg
8x50kg (verhogen was geen optie:()

Opmerkingen:Voor mijn gevoel ging het echt kl**te vandaag,qua kracht had ik het net niet daar en concentratie was ver te zoeken.:(Al met al,met een bacteriele infectie en aan de anti-biotica zittend,toch niet slecht.....
 
:D

En je gaat toch hoestsiroop als nakuur gebruiken ? :bang:
 
Bact. infectie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.014
KaLe zei:
Zie mijn reactie in dat topic.

Beterschap kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx Kale,kan er iig nog wel mee trainen,al denk ik dat ik benen en deadz beter ff kan laten.:((ivm de spanning die dan erop staat)Zie het wel aan het eind van de week hoe en wat....
 
beterschap bro hoop dat je er niks erg aan overhoudt
 
Het is ook elke keer wat anders hè, klote man, in iedergeval beterschap!
 
Tegenvaller Own, veel beterschap!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.018
Thx guyz:thumb:tis ook telkens wat he.....Ben ik eindelijk van al mn blessures af komt zon vuile parasiet me voorbereiding wel ff vernken.:(Na de 2 weken antibiotica ga ik iig een tandje bijzetten en benen en armen 2x per week trainen.;)Spiergeheugen zit er toch wel dus zal ik de verloren massa zo weer terug gewonnen hebben.Dat is iig wel de bedoeling.:D
 
beterschap bro'
bij mij is het ook altijd van dat, altijd als het weer even lekker gaat, komt er weer iets tussen dat de zaak verziekt :sad:
 
beterschap bro, gare shit hopelijk is het snel weg.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.709
Nielsmas30
Nielsmas30
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.990
Lord_Magnus
Lord_Magnus
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.049
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.736
neet61
neet61
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven