- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
You got the tits right?
O so true.....Jij doet er onderhand wel een moord voor om ze te bemachtigen he.
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.279
- Volgers 57
-
- Tags
- log
O so true.....Jij doet er onderhand wel een moord voor om ze te bemachtigen he.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
O so true.....Jij doet er onderhand wel een moord voor om ze te bemachtigen he.
Nee ik doe nu wide grip hiervoor
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Heb je nu al eens van dat marrokaanse maïs meel gegeten? Je poste er hieer eens een foto van, en je zei dat je hierdoor snel gewicht aanzet?
Behoorlijk!!!Smijt dat nu altijd door mn havermoutshake heen,begin aardig wat kilo's te gainen nu.Is ook nog lekker ook,al klonterd het wel wat,ff een spatel erdoor en naar binnen die hap.
75gr carbs per 100gr!!!!No added sugar.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Behoorlijk!!!Smijt dat nu altijd door mn havermoutshake heen,begin aardig wat kilo's te gainen nu.Is ook nog lekker ook,al klonterd het wel wat,ff een spatel erdoor en naar binnen die hap.
75gr carbs per 100gr!!!!No added sugar.
Waar haal je die stuff? Dat moet ik ook in me shake fl*kkeren
Is ook wel wat voor me broer aangezien hij tarwe allergie heeft
en dus ook voor geen meter aankomt omdat hij niet veel keus
heeft met ander eten.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Waar haal je die stuff? Dat moet ik ook in me shake fl*kkeren
Is ook wel wat voor me broer aangezien hij tarwe allergie heeft
en dus ook voor geen meter aankomt omdat hij niet veel keus
heeft met ander eten.
Mss eens een marokaans winkeltje proberen,de mijne is verse import,meegenomen door mn schoonmoedertje.Anders moet je ff op en neer naar agadir crossen.
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nice training Own, Binnenkant rug bedoel je erector spinae? (kabels langs je ruggewervels)
Pak je wat mij betreft het best met dikke deads. Reverse rows is ten opzichte van pronated gewoon meer gebruik maken van biceps.
Maismeel, hoe kom je erop
Supinated grip legt IMO net even wat meer nadruk op de lats zelf. Pronated pakt ook een hoop upperback mee. Maar is ook meer persoonsgebonden denk ik.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Nice training Own, Binnenkant rug bedoel je erector spinae? (kabels langs je ruggewervels)
Pak je wat mij betreft het best met dikke deads. Reverse rows is ten opzichte van pronated gewoon meer gebruik maken van biceps.
Maismeel, hoe kom je erop
Deadz train ik altijd apart van rug,die reverse row is een machine,spreekt idd ook de biceps aan,maar de nadruk ligt bij dat apparaat echt aan de binnenkant rug(erector spinae en onderkant traps),als je de hendels naar je toe haalt eindig je in je zij,waardoor je de binnenkant zowat samendrukt.
Tja maismeel,marokanen en antilianen gebruiken het in veel gerechten,mss word ik ook wel een big mamma.
Was een tip van mn schoonmoedertje(al is ze geen big mamma)als hun wat onder gewicht zitten drinken ze het weg met melk,dus dacht ik:Goeie aanvulling voor een shake.
Per 100gr 75gr Carbs zonder toevoeging van suikers.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
BOEM!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vandaag gegaan voor deadz,maar ivm wat spanning heb ik ze deze week overgeslagen,beter weekje rust ipv maand of langer met een blessure rond te lopen.
Triceps/Biceps getraind
1.Triceps
French press strikt
(6x)8x40kg
Weighted dips
8x25kg
8x50kg
(2x)4x75kg PR
(1x)5x75kg PR(laatste rep met hulp)
French press omgekeerde grip
(4x)8x30kg
One arm cable press down
(3x)12x35kg
2.Biceps
One arm preacher curls
(4x)8x20kg
One arm machine curls
(3x)10x65kg full stack
High pulley cable curls
8x30kg
8x35kg
8x40kg (laatste 2 met wat hulp)
Opmerkingen:Weeg alweer 90kgDank je maismeel..je hebt mn leven drastisch veranderd.
Triceps/Biceps getraind
1.Triceps
French press strikt
(6x)8x40kg
Weighted dips
8x25kg
8x50kg
(2x)4x75kg PR
(1x)5x75kg PR(laatste rep met hulp)
French press omgekeerde grip
(4x)8x30kg
One arm cable press down
(3x)12x35kg
2.Biceps
One arm preacher curls
(4x)8x20kg
One arm machine curls
(3x)10x65kg full stack
High pulley cable curls
8x30kg
8x35kg
8x40kg (laatste 2 met wat hulp)
Opmerkingen:Weeg alweer 90kg
Dank je maismeel..je hebt mn leven drastisch veranderd.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Verdomme je owned me op de dips, moet weer aan de bak zie ik al.
Maismeel for the win
Hehe,volgende keer ga ik de 90kg attempten....dus maak je borst maar nat.
Maismeel iz da shizznit!!!!!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
