cut dieet? ik zat op lage carbs inderdaad, ekv verhouding denk ik 45/10/45 en de carbs zaten vooral in melk/kwark etc.. zat verder hoog in eiwitten, minstens 3 gram per kilo lichaamsgewicht. Tekort ongeveer 500-700 en gewoon lekker zwaar liften
hmm okee
ik zat te denken aan IF, maar dit word afgeraden als je 5x pw trained
dus ga maar ook zoiets doen over 2 maanden