kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII LOG
- Topic starter Panzer VIII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.312
- Weergaven 73.452
- Volgers 59
-
- Tags
- log
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
nope, jij word er ook vetter op
---------- Post toegevoegd Fri 18 Jan 2013 om 17:57 ----------
Op sommige oefeningen niets, en op andere een klein beetje.. ben er erg blij mee inderdaad want het zegt toch wel iets over de hoeveelheid spiermassa die ik heb verloren (dat het wss vrij weinig is)
En koffie drink ik al vaak, helpt erg goed tegen de honger inderdaad.
true
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja ofcourse.. maar om dat midden in een cut te doen is ****ing achterlijk
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja ofcourse.. maar om dat midden in een cut te doen is ****ing achterlijk
Ook dat zou mij lukken hoor
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
refeed verliep goed tot gisteravond.. ben toen ff wat te buiten gegaan aan brood/krentenbollen met hagelslag 
wil nog doorcutten tot er niet flexed duidelijk een sixpack is te zien, daarna cleanbulken tot mei ofzo hardlopen gaat ook steeds beter en merk goed dat ik veel minder uitgeput ben in de gym.
wil nog doorcutten tot er niet flexed duidelijk een sixpack is te zien, daarna cleanbulken tot mei ofzo hardlopen gaat ook steeds beter en merk goed dat ik veel minder uitgeput ben in de gym.
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere training, heb deze week niet getraind omdat ik tentamens had.. heb wel goed op schema gegeten. Deed bench dips met 40 kilo, gewone dips 7 herhalingen en bent over row deed ik 8x66, kracht lijkt weer toe te nemen zoals het ook zou moeten. Fly's met 8x20 en shrugs met 10x34 dumbbells.. erna nog zonnebank geweest heb nu al een mooi tintje na iets van 8 keer gegaan te zijn.
nog ff wat pics geschoten (ga zometeen ook ff gallerij updaten denk):
muziek
nog ff wat pics geschoten (ga zometeen ook ff gallerij updaten denk):
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
muziek
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
is aangepast
---------- Post toegevoegd Fri 25 Jan 2013 om 22:55 ----------
Op naar de 4% bf
gaat goed! Bf 11/12%?
---------- Post toegevoegd Fri 25 Jan 2013 om 22:47 ----------
Op naar de 4% bf
gaat goed! Bf 11/12%?
haha no wai, denk ff cleanbulken nar 15% tot begin mei en dan cutten naar 10%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
cut dieet? ik zat op lage carbs inderdaad, ekv verhouding denk ik 45/10/45 en de carbs zaten vooral in melk/kwark etc.. zat verder hoog in eiwitten, minstens 3 gram per kilo lichaamsgewicht. Tekort ongeveer 500-700 en gewoon lekker zwaar liften
