XXL Nutrition

Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

Die binnenkant chest gaat binnenkort eruit knallen :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
Yo Sanca! Alles goed? :wiet:

Vandaag:

Squat:

5x60
5x80
5x100
5x120
5x145 PR

5x10x100 DAMN!

Calves:
12x60
12x80
12x90
12x100

Nog wat schouderwerk qua raises en seated lateral raises, biceps+triceps en als laatste pens.
 
Yo Sanca! Alles goed? :wiet:

Vandaag:

Squat:

5x60
5x80
5x100
5x120
5x145 PR

5x10x100 DAMN!

Calves:
12x60
12x80
12x90
12x100

Nog wat schouderwerk qua raises en seated lateral raises, biceps+triceps en als laatste pens.


Volgens mij is dat geen PR hoor gast? Kk heb je toch al zwaarder zien squaten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
boeiend toch... gewoon zorgen dat je dit volgende keer verbeterd ;)

gaat lekker mate
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
Vandaag: (of nu alweer gisteren:D)

Bench:
8x65
8x75
8x85
8x95
8x105 PR, nog nooit geprobeerd...

Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
4x95 PR? Geen idee...

BOR:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100

Deadlift:
5x90
5x110
5x130
5x140
5x160

+Pens

Deze training was weer eens vaag. Had van een maatje plasmaJet gehad. Ik 10 pillen op, sta te trillen als een rietje. Was oprecht spacend. Niet nice om te trainen dus. Hartslag omhoog, zeverige gevoel dat opkomt als het begin van een pil oid. Bizar. De pomp viel wel mee, ik schaar het dus onder uitgaansdrugs. Heb me een paar keer flink wazig gevoeld en moest daarvan herstellen. Hmm. Voor de rest kwam ik Starter nog ergens tegen in een park:D Met bier :foei:
 
Laatst bewerkt:
Zit je weer aan de drugs? :D
Hmmm lekkahh, goed bezig.
En Starter ook iemand uit Dordt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Zit je weer aan de drugs? :D
Hmmm lekkahh, goed bezig.
En Starter ook iemand uit Dordt?

Hehe, echt lekker voelde het niet hoor. En thnx. Starter is trouwens een Plér in de nabijheid van Dordt. Maar zoals dat met alle mensen uit gehuchten gaat, uiteindelijk komt iedereen wel eens in DE stad van de lage landen. Trouwens Chick, is er vrijdag plaats in jouw gym@ een degelijk squatrek?

ho ho ho!
in het pl hok is bier geen zonde he :D
h-i-a ;)

Sorry, cowboy:)
 
We hebben er 2 dus plek zal er altijd wel zijn. Weinig die echt hardcore trainen en de benen doen. Is jou gym weer dicht? Hoe laat wil je trainen dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
Vandaag:

Heel de dag gewerkt, lopen en fietsen in de brandende zon. Geld vergeten en drinken ook, had niet verwacht zoveel werk te hebben. Heb het moeten doen met in de morgen een halve liter magere yoghurt +havermout en rozijnen. Overdag een shake, 0,5 liter water, banaan en twee luxe broodjes met 125gram kipfilet. En dat tot half vijf:(...

Wilde ECHT nog trainen tegen het obsessieve aan dus heb na het werk in de AH een bak nasi gekocht met wat vlees (900Kcal) en daarna een bak visticks van Kapitein Iglo opgebakken om met 4 rauwe eieren de gym te betreden. Een pak chocomel op tijdens het squatten... Damn... Ik moest na die 125 bijna nekken...

Squat:
8x60
8x80
8x100
8x125 PR

Calves Olymp.:
12x70
12x90
12x90
12x100

Biceps en triceps (curl+hammer en skull crush+pulldown)
Gewicht niet van belang want heb de aanhechtingen overbelast, dus relatief licht getraind de armen.

Wat schouderwerk als raises en seated raises...

Training kotsmisselijk afgemaakt, ik stonk naar de ammonia.
Of te weinig gegeten of te weinig gedronken. Ik begon al twee uur
voor het trainen die shitload te kanen dus het zal wel het drinken zijn geweest.

@McChick: Jup, gym is weer closed. Ik ben vrij dus mij maakt het niet uit.
Ik train meestal wat laat, lees een uur of acht... Klinkt cool die gym:D
Heb ik jaaaaaaaaaaren terug een keer enkel gekeken als ik me goed herinner...
Hoe duur is een proefles?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
FOTO'S FOTO'S FOTO'S FOTO'S FOTO'S!!!

Om de motivatie hoog te houden, mijn eerste Latspread is een feit, Snakeman the comeback:D

[Link niet meer beschikbaar]

Front mag niet ontbreken:

[Link niet meer beschikbaar]
 
Je hebt punten buffel. ;)
 
wij zijn bijna even groot, kwa belly dan :D


enne 8x125 gaat de goeie kant op man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
:roflol: Damn... Iedereen vindt me dik:sad:...
 
Laatst bewerkt:
Gaat goed hier.

Welvaartsbuikje moet kunnen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
Hahaha, mooie benaming gast. Thnx!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #100
Last van aanhechting biceps/elleboog wordt erger... Tot vandaag toe niet getraind... Hoop zo een echte blessure te voorkomen... Wel naar het strand geweest en dus wat gezwommen en vandaag in een kano gezeten:P Ook mooi:D
 
Terug
Naar boven