Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

[Sanca Saxon]

Die binnenkant chest gaat binnenkort eruit knallen

 

[snakeman]

Yo Sanca! Alles goed?

Vandaag:

Squat:
5x60
5x80
5x100
5x120
5x145 PR

5x10x100 DAMN!

Calves:
12x60
12x80
12x90
12x100

Nog wat schouderwerk qua raises en seated lateral raises, biceps+triceps en als laatste pens.

 

[Omega007]

Yo Sanca! Alles goed?

Vandaag:

Squat:
5x60
5x80
5x100
5x120
5x145 PR

5x10x100 DAMN!

Calves:
12x60
12x80
12x90
12x100

Nog wat schouderwerk qua raises en seated lateral raises, biceps+triceps en als laatste pens.

Klik om te verkleinen...

Volgens mij is dat geen PR hoor gast? Kk heb je toch al zwaarder zien squaten?

 

[snakeman]

Volgens mij is dat geen PR hoor gast? Kk heb je toch al zwaarder zien squaten?

Klik om te verkleinen...

Gelijk weer met kk schelden?

Je maakt me aan het twijfelen Ik heb wel zwaarder gesquat, maar niet met dit volume volgens mij...

 

[Starter20]

boeiend toch... gewoon zorgen dat je dit volgende keer verbeterd

gaat lekker mate

 

[snakeman]

Vandaag: (of nu alweer gisteren)

Bench:
8x65
8x75
8x85
8x95
8x105 PR, nog nooit geprobeerd...

Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
8x90
4x95 PR? Geen idee...

BOR:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100

Deadlift:
5x90
5x110
5x130
5x140
5x160

+Pens

Deze training was weer eens vaag. Had van een maatje plasmaJet gehad. Ik 10 pillen op, sta te trillen als een rietje. Was oprecht spacend. Niet nice om te trainen dus. Hartslag omhoog, zeverige gevoel dat opkomt als het begin van een pil oid. Bizar. De pomp viel wel mee, ik schaar het dus onder uitgaansdrugs. Heb me een paar keer flink wazig gevoeld en moest daarvan herstellen. Hmm. Voor de rest kwam ik Starter nog ergens tegen in een park Met bier :foei:

 

[UnCompress]

Zit je weer aan de drugs?
Hmmm lekkahh, goed bezig.
En Starter ook iemand uit Dordt?

 

[Starter20]

Voor de rest kwam ik Starter nog ergens tegen in een park Met bier :foei:

Klik om te verkleinen...

ho ho ho!

in het pl hok is bier geen zonde he

En Starter ook iemand uit Dordt?

Klik om te verkleinen...

h-i-a

 

[snakeman]

Zit je weer aan de drugs?
Hmmm lekkahh, goed bezig.
En Starter ook iemand uit Dordt?

Klik om te verkleinen...

Hehe, echt lekker voelde het niet hoor. En thnx. Starter is trouwens een Plér in de nabijheid van Dordt. Maar zoals dat met alle mensen uit gehuchten gaat, uiteindelijk komt iedereen wel eens in DE stad van de lage landen. Trouwens Chick, is er vrijdag plaats in jouw gym@ een degelijk squatrek?

ho ho ho!
in het pl hok is bier geen zonde he
h-i-a

Klik om te verkleinen...

Sorry, cowboy

 

[UnCompress]

We hebben er 2 dus plek zal er altijd wel zijn. Weinig die echt hardcore trainen en de benen doen. Is jou gym weer dicht? Hoe laat wil je trainen dan?

 

[snakeman]

Vandaag:

Heel de dag gewerkt, lopen en fietsen in de brandende zon. Geld vergeten en drinken ook, had niet verwacht zoveel werk te hebben. Heb het moeten doen met in de morgen een halve liter magere yoghurt +havermout en rozijnen. Overdag een shake, 0,5 liter water, banaan en twee luxe broodjes met 125gram kipfilet. En dat tot half vijf...

Wilde ECHT nog trainen tegen het obsessieve aan dus heb na het werk in de AH een bak nasi gekocht met wat vlees (900Kcal) en daarna een bak visticks van Kapitein Iglo opgebakken om met 4 rauwe eieren de gym te betreden. Een pak chocomel op tijdens het squatten... Damn... Ik moest na die 125 bijna nekken...

Squat:
8x60
8x80
8x100
8x125 PR

Calves Olymp.:
12x70
12x90
12x90
12x100

Biceps en triceps (curl+hammer en skull crush+pulldown)
Gewicht niet van belang want heb de aanhechtingen overbelast, dus relatief licht getraind de armen.

Wat schouderwerk als raises en seated raises...

Training kotsmisselijk afgemaakt, ik stonk naar de ammonia.
Of te weinig gegeten of te weinig gedronken. Ik begon al twee uur
voor het trainen die shitload te kanen dus het zal wel het drinken zijn geweest.

@McChick: Jup, gym is weer closed. Ik ben vrij dus mij maakt het niet uit.
Ik train meestal wat laat, lees een uur of acht... Klinkt cool die gym
Heb ik jaaaaaaaaaaren terug een keer enkel gekeken als ik me goed herinner...
Hoe duur is een proefles?

 

[snakeman]

FOTO'S FOTO'S FOTO'S FOTO'S FOTO'S!!!

Om de motivatie hoog te houden, mijn eerste Latspread is een feit, Snakeman the comeback

[Link niet meer beschikbaar]

Front mag niet ontbreken:

[Link niet meer beschikbaar]

 

[UnCompress]

Je hebt punten buffel.

 

[Starter20]

wij zijn bijna even groot, kwa belly dan


enne 8x125 gaat de goeie kant op man

 

[snakeman]

Damn... Iedereen vindt me dik...

 

[Loca]

Damn... Iedereen vind me dik...

Klik om te verkleinen...

Je hebt gewoon zware botten.

Trainse snakey!

 

[Anoniem_1987_2]

Gaat goed hier.

Welvaartsbuikje moet kunnen

 

[snakeman]

Hahaha, mooie benaming gast. Thnx!

 

[snakeman]

Je hebt gewoon zware botten.

Trainse snakey!

Klik om te verkleinen...

 

[snakeman]

Last van aanhechting biceps/elleboog wordt erger... Tot vandaag toe niet getraind... Hoop zo een echte blessure te voorkomen... Wel naar het strand geweest en dus wat gezwommen en vandaag in een kano gezeten Ook mooi