- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Nee kijk altijd van die pornotubes veel beter!
Dank je
Lekkere oefening is dat.
Peanuts road to mm
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 953
- Weergaven 39.295
- Volgers 64
- Status
Lekkere oefening is dat.
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Ja sorry mn godverdomde school liep weer te b**chen van de week.. Ik heb met Blarock aan een nieuw schema gewerkt waarmee ik morgen start.
Hij is nog niet af maar heb je igg een overzicht:
ma: borst
di: rug
do: bi/tri
vrij: legs
za: schouders
Ma:
Benchpress
Benchpress reversed grip
Decline presses
(incline) flys
Di:
Barbell rows overhands naar borst 5 sets
T-bar rows
close grip latpull 3 sets
chins
Deadlift
Donderdag:
tricep dips 4
decline triceps overhead ext 4
pushdown 4
barbell curls 4
incline seated curls 4
hammer curls 3
Vrijdag:
Wissel ivm het been dat mij ontbreekt.
Zaterdag:
Dumbbell presses
Lateral raises
Bent-over cable laterals
Side laterals
Dit volg ik ongeveer de volgende 3-4 weken. Daarna heb ik vakantie en kan ik een intensiever schema volgen.
Edit:
Als compensatie ga ik morgen knallen en pak ik weights die ik nog nooit heb aangeraakt
MMMMMM
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Bedankt mien jongkeep on going bro
Takashi traint in dezelfde gym als ik, vandaar.Zijn er nieuwe pica's? Of heb je het over zijn been
Word zelf wel een beetje schijtziek van mijn school, die me allerlei hoerige k*t proefwerken oplegt terwijl ik gewoon wil trainen.. Eens kijken of ik er deze week iets van kan brouwen. Over 2 weken kan ik er sowieso weer vol tegen aan! Dan begint mijn vakantie
Knal ik er meteen in met een nieuw peanut-like schema.- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
mmmmVol verwachting klopt mijn hart, chestnutbrah.
Vandaag was het dicht.. Het is een klein lokaal sportschooltje, vandaar.
De eerste 2 waren gokjes, toen ik opgenomen werd in het ziekenhuis werd ik opgemeten en bleek dat ik net iets langer ben dan 165.
Neen.
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Lijkt me een goed idee! Lekker de overpowerde chests gebruiken om de barbells te laten vliegen!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Jazeker, alleen niet gepost, het staat allemaal beetje op een laag pitje nu.. Ik ga strakjes ook weer trainen.
Volgende week heb ik genoeg tijd (proefwerkweek) en daarna begint mijn vakantie, krijgen we weer trainingen die we van mij gewend zijn en het waard zijn om te posten
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
Jazeker, alleen niet gepost, het staat allemaal beetje op een laag pitje nu.. Ik ga strakjes ook weer trainen.
Volgende week heb ik genoeg tijd (proefwerkweek) en daarna begint mijn vakantie, krijgen we weer trainingen die we van mij gewend zijn en het waard zijn om te posten
Netjes bro. Zijn k*t tijden he.
Ik kan me verdomd ook moeilijk op school focussen, wit eigenlijk alleen maar knallen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Ja wil al 4 weken een doorstart maken maar school loopt nogal te k*tten.
Rag gewoon lekker snel door die week heen en dan heb ik 8 weken de tijd om mij klaar te stomen als Jeau 2.0 voor volgend jaar, de schrik voor elke brugwup
Ik ga express niet op vakantie zodat ik lekker 8 weken kan trainen.. That's dedication!
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
Ja wil al 4 weken een doorstart maken maar school loopt nogal te k*tten.
Rag gewoon lekker snel door die week heen en dan heb ik 8 weken de tijd om mij klaar te stomen als Jeau 2.0 voor volgend jaar, de schrik voor elke brugwup
Haha respect bro.
v1per91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2008
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
- Status
Soortgelijke topics
