XXL Nutrition

Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.321
Robbie1970 zei:
:cool: ja toch

http://www.youtube.com/watch?v=N9m4KcmwwDE

---------- Toegevoegd om 15:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:15 ----------



Je mag blij zijn member te zijn van Team Poni :cool:

Ja klopt :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Team Poni FTW:cool:

kimmona zei:
Dat ziet er toch wel goed uit met ketchup! Chefkok hoor :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Chefkok in het zuur:o

Theo0w zei:
Damn ik krijg zulke hoeveelheden eten niet weg in een keer. Ziet er iig goed uit! Train je altijd overdag?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Normaal in de avond bro maar ik moest vrij nemen van me werk vanwege de pijn in me rechterbovenbeen. Ik ben namelijk storingsmonteur dus moet veel buigen en door mijn knieën gaan, dat gaat nu (helaas) niet. Bovenlichaam trainen is natuurlijk geen probleem:cool:

Skatermarvin zei:
A lot of curls...

for the gurls!;)

Lekker bezig geweest Pleister! Veel eten is voor jou geen probleem volgens mij...weinig eten daarentegen..:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Was eigenlijk de bedoeling om maar 4 setjes te curlen maar het ging zo lekker dat ik er nog 3 bij deed lol.

Nee inderdaad bro ik wou eigenlijk zaterdag en zondag allebei 2 kleine cheatdagen houden maar heb net alweer 6 ijscakes op en 6 mini cornetto's:roflol:, echt slecht maar ja is helaas niet anders. Is omdat ik thuis zit en niks te doen heb, dan grijp ik naar eten:(
 
Grijp dan naar rijst met kip??
 
Die laatste set was niet zo lightweight he ectocoleman!11
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.326
mack10 zei:
Grijp dan naar rijst met kip??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is daar lekker aan?:o

Robbie1970 zei:
Zal weleens een sample van de nieuwe pre workout sturen :cool:
Ik nam een half schepje en kon ipv 180 squat gewoon makkelijk 270 squatten :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Word tijd dat ik die nieuwe preworkout ga uit proberen dan! Doe maar 2 samples van Annihilation aub. Krijg ik hopelijk eindelijk wat poni power:cool:

Skatermarvin zei:
+1, Pleister..zorg gewoon dat je gezonde junk in huis hebt..desnoods kipshoarma ofzo..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als ik junk eet ik altijd troep, can't help it:p

Even een kleine opsomming van gisteren wat niet in me dieet hoorde, ik schat dat ik in totaal een kleine 8000 calorieen heb binnen gekregen gisteren:
6 mini cornetto ijsjes
8 ijscakejes
2 handjes snoep
2 eiwitrepen:o
broodje ''gezond'', broodje jam, broodje pindakaas
pizza shoarma/kebab/kip (combi)
tosti ham/kaas/ananas
30rr5n4.jpg
 
Hahah what the hell gast! Ik ga vnv voor een pizza nu ik dit zie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.328
Theo0w zei:
Hahah what the hell gast! Ik ga vnv voor een pizza nu ik dit zie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als ik eenmaal begin kan ik niet meer stoppen, dat is het probleem bij mij haha. Pizza smaakt altijd goed:cool:


OT:

Net ook ff getraint en training ging lekker! Was ook vrij sterk voor mijn doen en vond mezelf ook wel goed uitzien, ben nog steeds vrij droog en redelijk veiny. Kwestie van tijd tot dat weg trekt:o

Borst/triceps

Incline barbell bench press
80kg x12
90kg x10
100kg x6
80kg x10

Incline machine chest press
65kg x15
85kg x12
95kg x10

Flat dumbbell chest press
24kg x12
24kg x12
22kg x12

Flat machine chest press
70kg x15
80kg x12
80kg x12

Dip machine
70kg x12
75kg x10
75kg x8
65kg x10

Barbell skull crusher
25kg x15
30kg x10
30kg x6
25kg x10

Cable pushdown
45kg x15
50kg x10
55kg x8
45kg x12

Machine crunch
6 x 20 (niet zo boeiend)
 
Pleister keeeerel :D die Kip pizza ziet er wel gruwelijk uit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.330
Pleister zei:
Als ik eenmaal begin kan ik niet meer stoppen, dat is het probleem bij mij haha. Pizza smaakt altijd goed:cool:


OT:

Net ook ff getraint en training ging lekker! Was ook vrij sterk voor mijn doen en vond mezelf ook wel goed uitzien, ben nog steeds vrij droog en redelijk veiny. Kwestie van tijd tot dat weg trekt:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je gaat toch niet de deca de schuld geven :p
 
Zo blijft je vp wel lekker laag gelukkig :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.333
Die pizza ziet er inderdaad gruwelijk uit! Flinke training ook hoor Pleister..sterk presswerk!:D
 
Hoe vaak train jij nou per week?
 
Waarom de 3 flat presses + nog dips en maar 1 upperchest oefening?

Kip pizza is echt heerlijk, zit ook zo'n tent hier in de stad waar ze die echt het beste van heel Nederland maken imo. Ben blij dat ze niet bezorgen en ik een luie fl**ker ben, anders was mijn bulk ook stukken minder clean.
 
MikieB zei:
Waarom de 3 flat presses + nog dips en maar 1 upperchest oefening?

Kip pizza is echt heerlijk, zit ook zo'n tent hier in de stad waar ze die echt het beste van heel Nederland maken imo. Ben blij dat ze niet bezorgen en ik een luie fl**ker ben, anders was mijn bulk ook stukken minder clean.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


ik zie 2 incline staan
 
Je doet te veel borst oefeningen, als je in de eerste 2 zwaar bent gegaan welk nut hebben andere pressbewegingen nog, je moet een spier stimuleren en niet kapot maken Pleister.
Schuin en plat is zat, daarna kun je bijv het afmaken met een ss pullover/flyes
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
Meadows: Eating On The Road
Reacties
0
Weergaven
1.367
Arminius
A
R
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Sticky Inschrijvingen Fotowedstrijd 2017 [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
7 8 9
Reacties
178
Weergaven
30.719
Coolbuilder
C
R
IVDM - December 2017 - Eindejaarseditie - @vntl , @Jasenko , @040B , @Aeresan en @FREAKJAM !
2
Reacties
27
Weergaven
11.626
040B
040B
A
Re-fuel Every 100 Years With the New Thorium Car
Reacties
11
Weergaven
1.137
Arminius
A
SP1988
SP's road to bigger AND better!
70 71 72
Reacties
1.420
Weergaven
58.524
SP1988
SP1988
Terug
Naar boven