mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.267
- Volgers 97
- Status
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Blokker bro
Lol dit is ook een manier ja
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Werkt goed, giet het zo in de pan, makkelijk te doseren ook.
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Je kunt het ook gewoon handmatig doen, is toch niks moeilijk aan...
Pleister is gewon erg lui
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Thanks voor de tip! Wist niet dat hun die deden verkopen.
Je kunt het ook gewoon handmatig doen, is toch niks moeilijk aan...
Dan zitten je hele handen onder het ei-eiwit en er blijft altijd wat iets achter in het ei. Die ei-geel scheider die ik heb laat al het ei-eiwit door, werkt een stuk beter.
Pleister is gewon erg lui
Dat ook inderdaad
---------- Toegevoegd om 14:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:50 ----------
Heb vandaag GELUKKIG een high carb day. Had die carbs echt even nodig want was heel erg futloos. Die havermout in de ochtend was echt even goddelijk met die hoeveelheid, kreeg er bijna een euforisch gevoel van tijdens het eten
08.25u
Muscle protect
08.30 - 09.30u
Cardio
09.45u
Oats 170gr
Whey 50gr
13.45u
Tonijn 70gr
Subway club sandwich 30cm met honey mustard (dit was 1 helft, andere helft staat niet op de foto)
16.00 - 17.00u
Training
18.00u
Rijst, ongekookt 135gr
Kipfilet, gekookt 215gr
22.00u
Kipfilet, gekookt 260gr
Olijfolie 15ml
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
En jij weet exact hoeveel kcal er in zo'n subway-broodje zit?
Jup
http://www.subway.com/Nutrition/Files/NutritionValues.pdf
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Handig! Ik dacht al "die gast weegt alles af qua rijst/kip en vreet dan gewoon een subway-broodje!??"
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Handig! Ik dacht al "die gast weegt alles af qua rijst/kip en vreet dan gewoon een subway-broodje!??"
Nee bij iifym moet je nog steeds de verhoudingen weten die je hanteert. Ik kan helaas niet zomaar alles eten
Subway club bro
0,41 euro bij de AH. Met water inderdaad maar door de whey krijg je alsnog een lekkere smaak
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
ik had liever 100 gram rijst extra gegeten met kip/vis/beef
jij spoort nietMaar dat wisten we al toch
---------- Toegevoegd om 15:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:37 ----------
Hier gay boys
Mijn fysiek van daarnet, zonder pomp. Ga nu na de gym namelijk
GymTanLaundry
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 97
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 9%
Maar dat wisten we al toch
---------- Toegevoegd om 15:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:37 ----------
Hier gay boys
Mijn fysiek van daarnet, zonder pomp. Ga nu na de gym namelijk
Ziet er goed uit man!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
