- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
mensen, als je in de cut zit kijk je uit naar alles, ook naar tonijn
Bleh nee hoor, eet ik liever pan groeten leeg
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.267
- Volgers 97
- Status
Bleh nee hoor, eet ik liever pan groeten leeg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Bleh tonijn!
Wat is de reden dat je zo laag in vetten zit btw?
Kruid je je kipfilet? of eet je dat gewoon kaal en droog?
Ben echt benieuwd hoe je fysiek dr uit ziet na je cut bro! Knallen!
Circa 0,5gr vet per kilo lichaamsgewicht houd ik aan, in de cut is dat voldoende imo. Dan kan ik tevens mijn carbs iets verhogen en dan zie ik wat voller uit. Ik ben zelf ook erg benieuwd ofcourse! Mijn vriendin had tijdens de training van vandaag wat foto's genomen, misschien dat ik die vanavond online zet.
Ik ben vandaag in een andere gym gaan trainen samen met mijn vriendin. Deze week gaan we wat verschillende sportscholen bezoeken om te bekijken welke een beetje fijn is om te trainen. De sportschool waar we zojuist waren was wel oldskool en hardcore, alleen had ik het idee dat als ik naar de apparatuur keek het ieder moment uit elkaar kon vallen
. Tevens was de sportschool best wel klein, als ik in de avond daar ga trainen lijkt me daar niet echt prettig.Training van zojuist:
Incline bench press
warmup
warmup
70kg x15
80kg x12
90kg x6
70kg x8
Incline dumbbell flyes
14kg x12
12kg x12
12kg x12
10kg x12
Machine flyes
50kg x12
40kg x12
35kg x15
Flat bench dumbbell press
26kg x6
24kg x6
22kg x6
20kg x8
20kg x8
Ik was helemaal verzuurd en kreeg totaal geen gewicht omhoog. Steeds als ik het gewicht verlaagde lukte t me nog steeds amper om meer herhalingen eruit krijgen.
Standing triceps extensions
14kg x15
12kg x15
10kg x15
8kg x20
8kg x20
Cable pushdown v-bar
45kg x15
50kg x12
50kg x10
45kg x12
Cable pushdown rope
40kg x12
35kg x12
30kg x15
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Prima training toch! Niet vreemd die verzuring na een high carb dag! Heb ik ook vaak!
Vind met name dat je nog behoorlijke gewichten wegduwd op de incline benches man
En uiteraard benieuwd naar de foto's mochten deze online komen.
Ik was zeker tevreden over de training, had een goeie pomp en zag goed uit, alleen me kracht is nu langzaamaan toch wat minder aan het worden
Foto zal ik waarschijnlijk vanavond online posten, ben nu aan het werken namelijk.
85,5kg bro
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was zeker tevreden over de training, had een goeie pomp en zag goed uit, alleen me kracht is nu langzaamaan toch wat minder aan het worden
Ach, nog een paar weken en je kan weer bulken, en is je kracht direct terug.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kun je op de flex ook meerdere klasses mee draaien? Of schrijf je in op 1 klasse, want als je nog iets door-cut pas je ook in classic bb. Je gaat nu junioren doen volgens mij?
Waarmee hoop je in te wegen en met hoeveel hoop je on-stage te gaan?
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Waarmee hoop je in te wegen en met hoeveel hoop je on-stage te gaan?
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Zou mijn persoonlijke wens ook zijn als ik me er goed bij zo voelen..all year long een shredded ****pleister wil year round op 5% gaan staan na flex cup
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dat klopt helemaal! Kracht zal dan zeker geleidelijk aan terug komen
pleister wil year round op 5% gaan staan na flex cup
8% all year ben ik tevreden, ga ik in ieder geval proberen! Ik ga niet meer zo extreem bulken, word ik weer fatsig zoals ik normaal altijd ben
Kun je op de flex ook meerdere klasses mee draaien? Of schrijf je in op 1 klasse, want als je nog iets door-cut pas je ook in classic bb. Je gaat nu junioren doen volgens mij?
Waarmee hoop je in te wegen en met hoeveel hoop je on-stage te gaan?
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Zou mijn persoonlijke wens ook zijn als ik me er goed bij zo voelen..all year long een shredded ****
Volgens mij mag je maar 1 klasse draaien, dan kies ik voor de junioren klasse. Ik hoop om op 84/85kg uit te komen na het carb loaden.
All year shredded wil ik ook wel, maar voel me op dit vetpercentage eigenlijk al niet prettig nu, laat staan als ik dit t hele jaar probeer vol te houden
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Had gisteren bij me moeder wel groentes gegeten. Uhm ik zelf ga ze denk ik vanaf volgende week toepassen bro
Ook andere vissoorten ?
Alles behalve tonijn.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Toegegeven, tonijn is ook één van mijn minst favoriete vissoorten. Koolvis vind ik makkelijk weg te eten en ook erg gemakkelijk om op smaak te brengen.
De laatste 2 weken wil ik sowieso overgaan op zga alleen vis qua eiwit inname en dan kies ik denk ik ook voor koolvis
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Vis zou ik persoonlijk max 1 dag bewaren. Ik kook meestal 1 a 2x per dag dus voor mij zou dat niks uitmaken.
Foto is gemaakt met de camera van me vriendins telefoon dus hij was heel onduidelijk. Me vriendin heeft de foto een beetje proberen te bewerken om hem wat duidelijker te maken.
Actie foto
:
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dankjewel kerel! Foto is wel een beetje onduidelijk maar niks aan te doen helaas. Ik laat mijn telefoon altijd in de auto liggen, vind telefoons tijdens training irritant. Nadeel is alleen wanneer er een foto moet worden gemaakt ik me telefoon nooit bij me heb
Laag in vetten bevalt me beter dan hoog in vetten, ik ga sowieso goed op high carbs, ook in de bulk!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Je staat in de weg, ik zie je vriendin niet!!!
Jk, ziet er goed uit hoor
you cheeky c*nt
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
you cheeky c*nt
Train thuis dus kan hem altijd even pakken , helaas is hij nu kapot en de reparatie duurt al 2 maanden en er is veel gezeik ..
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Status
