Yasunni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 452
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.267
- Volgers 97
- Status
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Netjes! Maar denk je dat je opgewassen bent tegen de andere 9 jongens? Geen tendentieuze vraag, want ik heb werkelijk geen idee hoe een junioren C-klasse fysiek eruit moet zien
Ik probeer het fysiek te behalen wat voor mij het beste mogelijke is op dat moment, dat is het enigste wat ik kan doen en hopelijk is dat voldoende om hoger te eindigen dan de rest.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
We zullen zien! Ben erg benieuwd!
Je wordt in ieder geval tiende
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
We zullen zien! Ben erg benieuwd!
Je wordt in ieder geval tiende
yes top 10
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:09 ----------
Training van vanmorgen, schouders/buik:
Dumbbell shoulder press
warmup
warmup
30kg x15
32kg x12
32kg x10
24kg x10
Staand dumbbell zijwaarts heffen
10kg x12
10kg x12
10kg x10
Zittend dumbbell zijwaarts heffen
6kg x15
6kg x15
6kg x12
Staand voorover gebogen dumbbell roeien
14kg x15
16kg x12
18kg x10
16kg x10
14kg x12
Dumbbell shrugs
24kg x15
26kg x12
28kg x8
24kg x12
24kg x12
BW crunches
BW x15
BW x12
BW x10
BW x10
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ik laat me insprayen door BodyTan en oppompen lukt opzich nog wel zelf ga ik vanuit. Maar als iemand zijn hulp wil aanbieden, graag!
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Je gf helpt je toch? Of een mattie?
En waar is die zieke schouder workout dan?
Me vriendin komt mee backstage dus zij zou me eventueel met enkele dingen kunnen helpen inderdaad.
Haha die zieke workout staat een paar posts terug
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Nog 3,5 week wachten en je ziet heleboel foto's
Doe maar niet
Volgens mij wil mack wel eens met jou pompen
Geloof ik best haha. Jij wilt mee doen zeker
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Lol ja klopt. Maar jij komt sowieso niet backstage aangezien je geen coach ticket hebt
Oke kerel, mocht het nodig zijn zal ik het je laten weten
- Status
