XXL Nutrition

Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Fanatic Daan zei:
Ik weet er alles van, dat IS zoutmanipulatie, waarvan hij zei dat het zinloos is...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, jullie hebben beide gelijk. Het kan op beide manieren zolang het zout maar niet geëlimineerd wordt. En de vochtinname hoog blijft tot een a twee dagen voor de wedstrijd. Dan moet de inname normaal zijn dacht ik.
Correct me if i am wrong.
 
JayB zei:
Haha, jullie hebben beide gelijk. Het kan op beide manieren zolang het zout maar niet geëlimineerd wordt. En de vochtinname hoog blijft tot een a twee dagen voor de wedstrijd. Dan moet de inname normaal zijn dacht ik.
Correct me if i am wrong.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je wilt er onderhuidsvocht mee de spier in krijgen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #724
On-topic weer

Planning van vandaag, medium carb day en een been training.

Voeding:

07.45u
Muscle protect

07.50 - 08.50u
Cardio

09.00u
Oats 85gr
Whey 85gr

13.15u
Rijst, ongekookt 75gr
Kipfilet, gekookt 275gr
Olijfolie 10ml

15.15u
Preworkout Double

15.45 - 16.45u
Kracht training
Quads/Hamstrings/Buik

17.30u
Rijst, ongekookt 75gr
Kipfilet, gekookt 275gr
Olijfolie 10ml

21.45u
Tonijn 300gr
Olijfolie 10ml

Totaal:
306gr eiwit
190gr carbs
47gr vet
2400 calorieen

2820thj.jpg
 
wat is dat voor pwo dan?
 
Succes vandaag Pleister! Voeding ziet er zeer bodybuilding approved uit ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #727
Succes weer vandaag!

Heb weinig verder toe te voegen aan je log.. :o
 
Sloop die wheels maar goed. Kan je altijd Flecher style doen.
 
Succes weer he! Eetse!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #731
Ga je na je wedstrijd gelijk weer bulken? Of eerst een tijdje op onderhoud?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #733
Stunna zei:
Ga je na je wedstrijd gelijk weer bulken? Of eerst een tijdje op onderhoud?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan ga ik even op onderhoud zitten en vanaf daar de calorieen geleidelijk aan verhogen. Ik wil vanaf nu year round op 8-9% zitten na mijn wedstrijd dus dan is overdreven bulken niet echt mogelijk.
 
Pleister zei:
Dan ga ik even op onderhoud zitten en vanaf daar de calorieen geleidelijk aan verhogen. Ik wil vanaf nu year round op 8-9% zitten na mijn wedstrijd dus dan is overdreven bulken niet echt mogelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is een mooi streven ja, hele jaar op 8%. Wil ik ook als ik genoeg massa heb (115 kg op 7/8%) (H)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #736
-3
 
drop die tonijn man, daar gaat je huid niet strak van komen, you know ;) eet smakelijk en train goed !
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
Meadows: Eating On The Road
Reacties
0
Weergaven
1.367
Arminius
A
R
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Sticky Inschrijvingen Fotowedstrijd 2017 [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
7 8 9
Reacties
178
Weergaven
30.719
Coolbuilder
C
R
IVDM - December 2017 - Eindejaarseditie - @vntl , @Jasenko , @040B , @Aeresan en @FREAKJAM !
2
Reacties
27
Weergaven
11.619
040B
040B
A
Re-fuel Every 100 Years With the New Thorium Car
Reacties
11
Weergaven
1.137
Arminius
A
SP1988
SP's road to bigger AND better!
70 71 72
Reacties
1.420
Weergaven
58.517
SP1988
SP1988
Terug
Naar boven