Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!

[Gast 2008]

Ja die mocht ik passen haha maar mijn model poseerslip had die pas deze morgen binnen gekregen. Hij zei dat ik de eerste was die deze had dus niemand anders heeft er met ze lul ingezeten

Ik werd trouwens geholpen door zo meisje, waarschijnlijk de dochter van Harry ofzo. En ik had als eerste een maat M aan en ze was aan het kijken hoe die me zat enz. Zegt ze ja die is toch wel wat te klein, ik ga je een L pakken. Dus ik zeg te klein, vind je? Ik vind hem best goed zitten.. maar ze zei weer nee nee ik pak je wel een L. Maar toen ze dus weg liep keek ik weer in de spiegel en zag ik me rechter balzak er half uithangen dus die was inderdaad te klein, ff een awkward moment

Klik om te verkleinen...

hahahaha!! Had precies hetzelfde op me wedstrijd. 1 van mijn ballen hing eruit toen ik de wc uitliep... kwam er beneden pas weer achter. Toen werd het me duidelijk waarom ze me zo zaten aan te kijken..

 

[StickySteeez]

Hahhahahahhs Jezus k schoot echt max in de lach om die balzak hahahahahhaa Potverdomme

 

[peppie01]

Ja die mocht ik passen haha maar mijn model poseerslip had die pas deze morgen binnen gekregen. Hij zei dat ik de eerste was die deze had dus niemand anders heeft er met ze lul ingezeten

Ik werd trouwens geholpen door zo meisje, waarschijnlijk de dochter van Harry ofzo. En ik had als eerste een maat M aan en ze was aan het kijken hoe die me zat enz. Zegt ze ja die is toch wel wat te klein, ik ga je een L pakken. Dus ik zeg te klein, vind je? Ik vind hem best goed zitten.. maar ze zei weer nee nee ik pak je wel een L. Maar toen ze dus weg liep keek ik weer in de spiegel en zag ik me rechter balzak er half uithangen dus die was inderdaad te klein, ff een awkward moment

Klik om te verkleinen...

Ach, vond ze vast niet erg.

 

[Pleister]

Was je haar aan het versieren met je kleine balzak?

---------- Toegevoegd om 15:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:24 ----------

Wat kost On slip?

Klik om te verkleinen...

No man was haar niet aan het versieren

Mijn poseerslip kostte 60 euro bro

hahahaha!! Had precies hetzelfde op me wedstrijd. 1 van mijn ballen hing eruit toen ik de wc uitliep... kwam er beneden pas weer achter. Toen werd het me duidelijk waarom ze me zo zaten aan te kijken..

Klik om te verkleinen...

Hahaha damn die is ook erg. Die dingen zijn ook ontiegelijk klein dus ze hangen er zo uit, moet je echt oppassen

Ach, vond ze vast niet erg.

Klik om te verkleinen...

Ik had me ballen niet echt goed geschoren dus zo smakelijk zagen ze er niet uit

 

[peppie01]

No man was haar niet aan het versieren

Mijn poseerslip kostte 60 euro bro



Hahaha damn die is ook erg. Die dingen zijn ook ontiegelijk klein dus ze hangen er zo uit, moet je echt oppassen



Ik had me ballen niet echt goed geschoren dus zo smakelijk zagen ze er niet uit

Klik om te verkleinen...

Hahaha ach, zal ze vast vaker hebben gezien als het om bb poseerslips gaat.

 

[Skatermarvin]

Epic! :d

 

[StickySteeez]

he dikke wanneer krijgen we weer foto's

no balsack pls

yes srs

 

[Pleister]

Boys ik vertrek nu richting QLIMAX!! Lekker katabool

Fijne avond

 

[Skatermarvin]

Vet shredden Pleister! Heel veel vet shredden!

Post morgen even wat post-qlimax foto's

 

[peppie01]

Boys ik vertrek nu richting QLIMAX!! Lekker katabool

Fijne avond

Klik om te verkleinen...

Veel plezier man! Geniet er van.

 

[mack10]

Veel plezier!!

 

[arnodsi]

Blijf je nuchter? Of niet?

 

[mack10]

Blijf je nuchter? Of niet?

Klik om te verkleinen...

Wat is dat voor domme vraag

 

[arnodsi]

Wat is dat voor domme vraag

Klik om te verkleinen...

IIFYM? :')


Ik zou zeggen van wel, maar pleister denkt er misschien anders over

 

[Stunna]

Have fun!

 

[Pleister]

Nee bro's ik blijf nuchter vanavond, true story

 

[Fanatic Daan]

Beetje GHB no problem

 

[Boomstam]

Erg mooie fysiek en ook niet té. In mijn ogen MINSTENS een podiumplaats waardig.

 

[Skatermarvin]

IIFYM? :')

Klik om te verkleinen...

 

[Pleister]

Beetje GHB no problem

Klik om te verkleinen...

Had gekunt inderdaad maar nee, ben nuchter gebleven.

Erg mooie fysiek en ook niet té. In mijn ogen MINSTENS een podiumplaats waardig.

Klik om te verkleinen...

Dankjewel voor je complimenten. Maar dat is nu lastig te zeggen, ligt er ook aan hoe de concurrentie komt natuurlijk, dus dat is nog even afwachten.



Terug van een avondje Qlimax!! Muziek was super en ook t podium was echt nice! Enigste nadeel was toch dat ik helemaal nuchter was, en ik ben daar gewoon eerlijk in, dan valt zo'n festival me toch altijd wel een beetje tegen ondanks dat ik met een hele leuk groep was en ook Qlimax zelf goed was. Ik was dan ook iets eerder naar de auto gegaan en heb daar een kleine 2 uurtjes snel geslapen voordat de rest kwam. Toen richting huis!

Ik had me wel vitamine C 2gr klaar gelegt en wat aminozuren die ik nam toen ik bij de auto was. Op de terug weg naar huis nog een oats/whey shake gedronken, thuis nog ff geslapen en toen getraint, en het was nog een verdomd goeie training ook! Ben echt hardcore

Na de training had ik nog geposeerd en kreeg ik hulp van voormalig Mr. Belgie en hij gaf me echt een paar goeie tips! Altijd fijn als je denkt dat je je poses zowat perfect uitvoert maar er dan alsnog een heleboel verbeteringen kunnen. Maar beter dat ik het nu weet dan pas ná de wedstrijd want dan is het te laat

BORST/TRICEPS:

Machine incline press
60kg x15
70kg x12
80kg x10
80kg x8

Dumbbell incline flyes
14kg x15
14kg x12
12kg x12

Machine flat press
50kg x15
50kg x12
50kg x10
40kg 12

Cable flyes (gewicht per hand)
18kg x15
18kg x12
13kg x15

BW dips
BW x12
BW x12
BW x10

Machine dips
60kg x12
60kg x12
50kg x12
50kg x10
40kg x12

V-bar triceps pushdown
45kg x15
50kg x15
50kg x12
40kg x15
35kg x15


08.00u
Oats 80gr
Whey 80gr

10.45 - 11.30u
Kracht training
Borst/Triceps

12.00u
Rijst, ongekookt 75gr
Kipfilet, gekookt 275gr
Olijfolie 10ml

16.30u
Rijst, ongekookt 40gr
Kipfilet, gekookt 180gr
Olijfolie 10ml

20.30u
Whey 30gr

21.30 - 22.30u
Cardio

23.00u
Rijst, ongekookt 35gr
Kipfilet, gekookt 300gr

Totaal
298gr eiwit
184,5gr carbs
42,5gr vet
2311,3 calorieen