- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.280
- Volgers 97
- Status
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Daar ben ik niet bekend mee. Ik gebruik de macro's die aan de onderzijde van de verpakking staan, calorielijst.nl en soms de app Fatsecret
Myfitnesspall is wel aan aanrader
Staat eigenlijk alles in en ideaal om zelf je dieet per dag samen te stellen. Voor iifym is het al helemaal ideaal.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Alleen nog vit c 2gr per dag en vit d 5000iu iedere 3 dagen bro
Myfitnesspall is wel aan aanrader
Staat eigenlijk alles in en ideaal om zelf je dieet per dag samen te stellen. Voor iifym is het al helemaal ideaal.
Oke dan moet ik die eens uitproberen. Is dat een app? Kan nu niet fatsoenlijk kijken want ben op werk
Aesthetics ftw
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 50
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja het is een app waar de meeste voeding in Nederland wel in staat.
Bijvoorbeeld van Albert Heijn heb ik nog niks gezien wat niet in de app te vinden is.
En als het er niet in staat of je hebt een vast recept, kan je dit zelf toevoegen aan de app met bijbehorende macro's.
Je zet bijv. een kcal behoefte van 3000 kcal en elke keer als je wat eet voeg je dit toe en gaat het van de 3000 af zodat je precies weet hoeveel je nog moet binnenkrijgen.
Heb de app gebruikt voor het maken van me voedingsschema's en als ik IIFYM ga doen ga ik hem ook zeker gebruiken
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dalijk in de pauze eens gaan downloaden! Ben toch wel benieuwd naar de app dan
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 feb 2011
- Berichten
- 326
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Pleister !
Ik heb heel je log ff doorgelezen vanochtend 9:00 begonnen nu klaar haha leuke log alles mooi bijgehouden en er stonden veel dingen in die ik nog niet wist dus ook een leerzame log.
Respect voor jou gedurende de voorbereiding voor de wedstrijd wens je veel succes en blijf je log zeker bijhouden
ABBO!
Ik heb heel je log ff doorgelezen vanochtend 9:00 begonnen nu klaar haha leuke log alles mooi bijgehouden en er stonden veel dingen in die ik nog niet wist dus ook een leerzame log.
Respect voor jou gedurende de voorbereiding voor de wedstrijd wens je veel succes en blijf je log zeker bijhouden
ABBO!
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Haha super! Gelukkig is de log een beetje leerzaam. Dankjewel voor het succes wensen en jij ook gewoon blijven posten
Na de wedstrijd zal ik btw een uitgebreidde samenvatting gaan plaatsen over hoe en wat ik iedere week precies heb gedaan, welke aanpassingen ik heb aangebracht en waarom ik dit heb gedaan, maar ook bijvoorbeeld hoe ik mij mentaal voelde op sommige momenten in mijn prep. Tevens zal ik ook uitleggen hoe ik de laatste 2 weken heb aangepakt en hoe ik het vocht afdrijven en laden toegepast hebt. Maar ik loop nu een beetje op de zaken vooruit maar dat lijkt me na de wedstrijd wel een leuke toevoeging aan deze log.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Je zou vanmiddag toch foto's schieten
Niet doorgegaan helaas
.Ik ga vanavond even een camera lenen of ik fix even een ''statief'' voor me telefoon, een kartonnetje ofzo lol en dan schiet ik morgenvroeg direct foto's. Zal wel thuis zijn maar dan probeer ik even een goede lichtinval te vinden.
Voor foto's ben ik altijd afhankelijk van anderen maar ik ze vanaf nu zelf schieten, dan worden ze tenminste sowieso genomen!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Vids zijn er ook nog steeds niet
Zet gewoon je fles/shaker ergens en laat je gsm daar tegen leunen
Vids schiet ik ook deze week, deal!
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Full HD alles G
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Geef toe jullie zitten met spanning te wachten op mijn pics en vids
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Zeker!
Geef wel even aan wanneer en waar ik naar moet kijken bij flex, kans is groot dat ik je niet herken natuurlijk haha.
Grootste buffel ofcourse!
- Status
