Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Pleister, road to the Enercup 2014 on IIFYM style!
- Topic starter Pleister
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.070
- Weergaven 143.184
- Volgers 97
- Status
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Van het weekend gedaan, maar me big tasty werd me gewoon ontnomen
jij bent ook al dik genoeg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ik neem aan dat je diegene helemaal in elkaar hebt geslagen!?Van het weekend gedaan, maar me big tasty werd me gewoon ontnomen
Loljij bent ook al dik genoeg
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Nou nee, ze is te weerbaar
---------- Toegevoegd om 10:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:50 ----------
jij bent ook al dik genoeg
Te dik zelfs
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Ik heb foto gezien van de big tasty dief. Zou haar ook niks durven te doen als ik eerlijk ben
Haar nagels zijn dodelijk.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
BigMac whooped de ass van de BigTasty. Echt, ik bestelde dat ding toen met bacon, opende het doosje en heb 'm meteen weggeflikkerd, wat een godvergeten putlucht
Jammer genoeg komen de feestdagen eraan, ff niet cheaten dus. :'(
Allebei chill
Meal 2. Had ik ook wel ff verdient
8 garnalen
8 kipnuggets
2 ketchup
cappuccino
Leg extensions
45kg x15
50kg x12
55kg x10
55kg x8
45kg x12
Hack squat machine small stand
110kg x15
110kg x12
110kg x10
Hack squat machine wide stand
110kg x10
100kg x12
100kg x10
Leg press, drop set
210kg x12
210kg x12 / 180kg x10 / 150kg x10 (drop sets)
Deadlift stiffed leg
50kg x15
50kg x15
50kg x12
50kg x10
50kg x8
50kg x8
Leg curls seated
45kg x15
50kg x12
55kg x10
45kg x12
45kg x12
Calf raises seated, drop set
45kg x18
45kg x15
45kg x12
40kg x12 / 30kg x12 / 20kg x12 (drop sets)
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ja was lekker en vulde eigenlijk ook wel goed, had ik niet verwacht
Jip doe ik inderdaad wat lager. Ik hou bovenaan even vast zodat ik spanning op de quads krijg, dan word het automatisch wat zwaarder. Lekkere oefening om mee te beginnen!
Calf raises ja pff kon erna amper gaspedaal induwen van de auto, me kuit was helemaal aan het trillen lol
Ga eens squatten ecto
Hack squat is toch squatten
jij verdiend elke dag iets
Klopt maar ik ben ook een erg speciale jongen
---------- Toegevoegd om 23:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ----------
Morgen en overmorgen hou ik trouwens even vrij af van training. Heb deze week al alles getraint en zoals ik laatst al aangaf voel ik me best wel een beetje futloos. Ik denk dat die 2 dagen rust me goed gaan doen
---------- Toegevoegd 20 December 2013 om 07:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst 19 December 2013 om 23:06 ----------
Zoo dalijk werken tot circa 16.00-17.00u en erna nog eventjes een klein kerstfeestje bij de baas. Ik zou na het kerstfeest eigenlijk nog na de Burger King gaan met een goeie collega maar ik was vergeten dat ik naar me moeder ging
, moeilijk afzeggen natuurlijk en had me eigenlijk ook wel verheugd op de Burger King maarja
Geen training vandaag!
Voeding:
07.45u
Yoghurt 350ml
Whey 65gr
Vijgen 70gr
Dadels 65gr
12.15
Kipfilet beleg 180gr
Tonijn 120gr
Saté light 70gr
Olijfolie 10ml
Groenten 300gr
17.00u
Rijst, gekookt 300gr
Tonijn 235gr
Ketchup 80gr
21.30u
Varkenshaasfilet 250gr
Kipfilet beleg 120gr
Mayo light 100gr
Olijfolie 10ml
Groenten 300gr
Laatst bewerkt:
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Nee echt squaten, anders blijf je dunne pootjes houden net als Dorian Yates, die squatte ook nooit, heeft ook van die k*tbeentjes
Hack squat is toch squatten
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 928
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee echt squaten, anders blijf je dunne pootjes houden net als Dorian Yates, die squatte ook nooit, heeft ook van die k*tbeentjes
En dan vooral 23+ herhalingen, liefst ook 200+ kg...
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Graag een filmpje ervan, Pleister
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
En dan vooral 23+ herhalingen, liefst ook 200+ kg...
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Graag een filmpje ervan, Pleister
Blijft belachelijk wat die man kon
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Nee echt squaten, anders blijf je dunne pootjes houden net als Dorian Yates, die squatte ook nooit, heeft ook van die k*tbeentjes
Ik ben je filmpje van gisteren vergeten te kijken fuarkkk. Straks even doen!!
Klopt zonder squats blijf ik spille beentjes houden
En dan vooral 23+ herhalingen, liefst ook 200+ kg...
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Graag een filmpje ervan, Pleister
Thnx brah! Ga ik straks na me werk zeker even bekijken. Dit soort filmpjes zijn sowieso goeie motivatie
WillemB90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 478
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Blijft belachelijk wat die man kon
ik heb niet voor niets praktisch dezelfde naam
- Status
