Dank jullie wel!
Ik ben ook erg benieuwd hoe jullie er straks bij staan!!! Ik vind het sowieso heel spannend, nu al, dus dat het een spannende wedstrijd wordt weet ik wel zeker!
En Naomi, jij hebt doorgetraind deze 2 jaar; ik heb stil gezeten met mijn kapotte ellebogen. Ik heb zo'n vermoeden dat jij dit jaar hoger eindigt hoor, ik heb die foto van jouw arm gezien
, een schraal ding ben je iig niet meer !
Dank je Rob!
Het krachtverlies is inmiddels wel begonnen...
of ja, krachtverlies... Het is eerder energieverlies, dat het gewoon eerder ophoudt. Ik heb het met de training van gisteren heel duidelijk gezien:
Training 01-07-2013: schema UB1
1. Bench Press ss Pendlay Rows
Bench Press
15 x 20 kg
8 x 52.5 kg
'blond' momentje hier: de bedoeling was 47.5 kg, maar met laden verkeerd geteld en de platen van 5 kg ipv die van 2.5 kg gepakt, waardoor 5 kg te zwaar... dus ik zo van 'joh, valt tegen dit!'... en toen viel het kwartje
12 x 47.5 kg
10 x 47.5 kg (11e keer was fail)
Pendlay Rows
15 x 20 kg
3 x 12 x 40 kg
Dit ging al een stuk beter dan vorige week
2. Incline Db Flyes ss Reverse Flyes
Incline Db Flyes
3 x 15 x 12 kg
volgende week verzwaren
Reverse Flyes
3 x 15 x 7 kg
mag ook zwaarder volgende week
So far so good, maar toen was het weer laat geworden en moest ik dus door de derde superset haasten, met heel weinig rust tussen de sets, en toen hield het een beetje op
3. Military Press ss Lat Pulldown
Military Press
12 x 25 kg
2 x 8 x 25 kg
Lat Pulldown
2 x 15 x 41 kg
12 x 41 kg
Wel zonder straps en zonder ellebogenpijn, de lat pulldown!
(Thankyouthankyouthankyou DieNase! 
)
even kijken... 7 fysiotherapeuten/manueel therapeuten, 2 osteopathen en 1 orthopedisch chirurg... 10 dus! 
Ik compenseer vanavond wel een beetje met een yoga workshop van 2 uur. 
