Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
flat dumbbell press; (p/a)
20x18
15x24
10x30
8x40
8x50
8x60
6x65 bij het rechtkomen op de bank een flinke knik weer in mijn onderrug(zelfde plek) K*T ik had het moeten weten. Stom Stom Stom
Nouja, Gedane zaken nemen geen keer dus door.
Flys;
8x18
8x22
8x26 schouder wil niet meer een vieze stekende pijn
barbell floor press;
8x60
8x100
6x120
8x100
10x100
floor Rolling Dumbbell tricep Extensions; p/a
8x14
8x22
3x8x26
tricep extention machine;
8x75
2x10x100
Ik moet stoppen te veel last van onderrug.
Over het algemeen niet ontevreden over deze training. Morgenvroeg staat zowiezo de fisio op het programma.
Niets bijz. voorzichtige training. Voornamelijk bovenrug, biceps en wat lichte oefeningen, buikspieren en heeeeeeel licht de onderrug om de doorbloeding wat op gang te helpen.
toedeloeeeeeeeeeeeeee
kreeg ze op de klote van de fisio
En terecht! Vandaar dat ik gisteren ook een beetje "boos" op je was
Hou dit echt goed in de gaten, en onderschat het niet, O.K?