- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Het lukt helaas niet altijd snel te zijn
Dat klopt. Zorg wel dat je op trainingsdagen de pre-workout inname er in houdt.
Inderdaad.
Vijf kilo is vrij veel. Twee tot 3 kg zie je vaker. De voornaamste oorzaken zijn zweet en het toiletbezoek. Zweet kan meer dan een liter zijn. Overigens gaat het gros van je zweet in de uitademingslucht zitten. Veel mensen denken dat er een hele plens zweet in hun matras en deken verdwijnt. Dat valt dus relatief gezien wel mee.
Je verbrandt in ieder geval niet zo veel dat de CO2 uitstoot via de uitademing wezenlijk bijdraagt aan je gewichtsverlies. Als je op die manier een kilogram wil afvallen, dan staat dat gelijk aan twee en een halve kilogram CO2 productie (De O2 adem je in, de CO2 weer uit. 'C' (koolstof) is slechts 27% van het CO2. De 'C' haal je uit je lijf d.w.z. suikers en vetten).
Met die CO2 uitstoot komt een SUV 10 kilometer ver. En als mens moet je vele marathons lopen voor je die hoeveelheid CO2 uitgeademd hebt.
Buiten KT voetbal ik ook nog (en ik train benen óók met KT). Wat ik merk is dat ik er in de pauze, of anders na de wedstrijd, doorheen zit. Kan ik de weightgainer innemen als energizer (in de pauze), of moet ik die als post workout gebruiken?
Ook tijdens de KT heb ik halverwege een beetje een slap gevoel, waardoor ik me niet meer helemaal ten volle kan inzetten bij de resterende oefeningen. Wat doe ik hieraan?
De Supreme Gainer kan werken tegen vermoeidheid omdat het koolhydraten en BCAA's bevat.
Je kan ook eerst eens een simpel suikerhoudend drankje proberen (of wat honing opgelost in water).
Ik zou kiezen voor de Pure Whey Protein Isolate en de inname 30 tot 60 minuten voor de training inplannen.
Kris
Laatst bewerkt:
