Progressie topic + trainschema.

[Ano_210923]

Weer is een keer fotos gemaakt. Zie zelf totaal geen verschil dus laat het over aan de mening van een ander.

Klik om te verkleinen...

Vergelijk het eens met je eerste post.

 

[goestavo]

Vergelijk het eens met je eerste post.

Klik om te verkleinen...

Ja al gedaan en zoals ik aangaf, zie totaal geen verschil

 

[goestavo]

Als ik het vergelijk met de foto’s van 9 augustus zie ik toch wel verschil

 

[Ano_210923]

Als ik het vergelijk met de foto’s van 9 augustus zie ik toch wel verschil

Klik om te verkleinen...

Precies . Je hebt waarschijnlijk een vrij lange tijd gedaan om tot je startgewicht te komen, niet verwachten dat het in een korte tijd weg is. Geduld is een schone zaak .

 

[marina1975]

Even voor jezelf... 9 aug tov nu

 

[Shadow Project]

Even voor jezelf... 9 aug tov nu

Klik om te verkleinen...

Daar zakt zn broek van af

 

[goestavo]

Daar zakt zn broek van af

Klik om te verkleinen...

voor de foto

 

[goestavo]

Precies . Je hebt waarschijnlijk een vrij lange tijd gedaan om tot je startgewicht te komen, niet verwachten dat het in een korte tijd weg is. Geduld is een schone zaak .

Klik om te verkleinen...

Geduld wat is dat?

 

[goestavo]

Even voor jezelf... 9 aug tov nu

Klik om te verkleinen...

Net even met 2 tablets naast elkaar vergeleken en dan zie ik het wel.

 

[goestavo]

 

[goestavo]

Benchpress machine want normale altijd bezet
Dumbell press 18 max
Incline press machine

Dips BW
Triceps pushdown
Lying triceps extension ez bar set met bench press close grip 23.5 max

Lat pulldown combo met 1 arm lat pulldown
Low row
Deadlift

 

[goestavo]

Extra cardio vandaag gedaan

 

[goestavo]

https://gyazo.com/4b5ed8d568d5d0668629d43712f37097

 

[goestavo]

Leg press 130 max
Calf raise 120 max
Bulgarian split bw

Shoulder press 50
Side raise shoulder 8 max
Peck deck ish 2.5
Reverse fly 7.5 max

Bicep curl 28.5
One arm incline curl max 10

 

[goestavo]

https://gyazo.com/3acfa036e496643ae9751e5e771565dd

 

[goestavo]

https://gyazo.com/a0cf0d710fa8d463830d3a7b07ce66fc

 

[goestavo]

Vandaag teveel moeten doen om te kunnen trainen. Word donderdag vrijdag zaterdag

 

[goestavo]

https://gyazo.com/26c7bc99c42c1584a0687fc03abc55b3

 

[goestavo]

Benchpress machine max 60 want normale altijd bezet
Dumbell press 16 max
Incline press machine 40 max

Dips BW
Triceps pushdown 20 max
Lying triceps extension ez bar set met bench press close grip 26 max

Lat pulldown combo met 1 arm lat pulldown
Low row
Deadlift max 50

 

[goestavo]