Fitness Seller

Progressie topic + trainschema. (2 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 2)

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.386
Waardering
742
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Mooie progressie gemaakt. Val je nog steeds af?
 

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
SQUAD

8x opwarmen bw
8x20
8x40
8x40

ROMANIAN DEADLIFT

8x30
8x40
8x45

LEG CURL

12x25
12x30
12x35

LEG PRESS

8x60
8x80
8x100

Calf raise vergeten :fire: :fire:
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
 

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
BENCHPRESS

8x20
8x30
8x50

DUMBELL ROW

8x6
8x8
8x10 (kan zwaarder)

TRICEPS PUSHDOWN

8x10
8x15
8x20

HAMMER CURL

8x6
8x7
8x8
8x9

CABLE REVERSE FLY

8x2.5
8x2.5
8x5

INCLINE BARBELL PRESS

8x17.5
8x22.5
8x27.5

ONE ARM CABLE RAISE

8x2.5
8x2.5
8x2.5
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg


BEWEGING:

650 KCAL
 
Laatst bewerkt:

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg


BEWEGING:

693 KCAL
 

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
LEG PRESS

8x60
8x90
8x110

LOWER BACK MACHINE

5x22.5
5x27.5
5x32.5
5x37.5
5x42.5

LEG CURLS

12x25
12x30
Fail op 45 en 40
12x35

CALF RAISE

10x35
10x50
10x60

Cardio workout

4x8 opdrukken
4x8 Superman
4x8 jumps op verhoging
4x16 hoge trap met 12kg dumbell
4 rondes jumping steps

Wat een lekkere sessie. Weet voor sommige dingen die ik doe de naam niet dus zeg maar wat 😂
 

goestavo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2008
Berichten
489
Waardering
434
Lengte
1m88
Massa
82kg
 

Bovenaan