Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Progressiefoto's?
- Topic starter Sanne89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 594
- Weergaven 37.085
- Volgers 16
-
- Tags
- foto's progressie
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Is een idee, maar met name 's avonds moet ik dan wat anders verzinnen want vriendlief (de ecto) en ik 2 verschillende maaltijden vind ik niet echt handig...
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
koolhydraten meisje! De meeste bb's eten noten ipv koeken waar suikers in zitten. Noten bevat vetten.. dus je moet niet alleen kijken naar de kcal! Vermijd koolhydraten gewoon en eet zoveel mogelijk eiwitten. En vetten zo minimaal mogelijk
Niet alleen in koeken zit koolhydraten,ook in pasta,brinta ,groente etc.Koolhydraten vermijden? Dat is voor ieder persoon anders,want ik ga er goed op.
Je spreekt jezelf wel een beetje tegen,in het 1e stukje zeg je:''De meeste bb's eten noten ipv koeken waar suikers in zitten. Noten bevat vetten.. '' .
En dan vervolgens bij de laatste zin:''En vetten zo minimaal mogelijk''.
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Ja dat weet ik.. maar dan kan je beter noten eten dan koeken (of al de rest waar suikers in zitten) Begrijp je? En ik weet ook dat koolhydraten bijna overal in zitten
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
bibi
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2005
- Berichten
- 75
- Waardering
- 1
Ik heb net onder training dagboeken de volgende topic gepost:
bibi's eetschema
Ik ben zelf 1.65 (ik begon met 62,5 en weeg nu 59,5 - VP was 33 nu rond 24).
Misschien kan jij je eetschema ernaast leggen en bekijken of er een opmerkelijk verschil in zit? Misschien helpt het...
Ik beken eerlijk dat ik weinig doe aan cardio
Hang meer aan de ijzers...Suc6!
MadCow
Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2005
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
Ohh lekker....maar laat je dan de bodem weg??...of is dit een cheatdag
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ohh lekker....maar laat je dan de bodem weg??...of is dit een cheatdag
Heb alle Kcal van de pizza vanmiddag 'weggefietst' (hometrainer). Dus denk dat het wel in orde is - en anders alsnog cheatdag
Bodem laat ik niet weg hoor - eet zo rommelig
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Cashewnoten zijn vooral goed - het zijn plantaardige vetten dames en dat is niet zo slecht voor je.
Daarom eten BB ook wel broodjes pindakaas - Vet heeft iedereen nodig maar het gaat er om dat je goede vetten binnen krijgt (nee niet de snacksvetten die gaan alleen maar op je kont en buik zitten)
Daarom eten BB ook wel broodjes pindakaas - Vet heeft iedereen nodig maar het gaat er om dat je goede vetten binnen krijgt (nee niet de snacksvetten die gaan alleen maar op je kont en buik zitten)
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Het totaal aantal kcal is echt wel van belang hoor.
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
om weer ff terug te komen op de progressie foto's heb dr vanmiddag eentje gemaakt weer.
Het gaat langzaam maar wel de goede kant op.
Ik zal als ik in Nederland ben eens mn vet% laten opmeten want hier hebben ze dat niet op mn sportschool.
Qua gewicht weeg ik nog steeds hetzelfde maar vet% is wel zichtbaar gedaald. Mn zwemband die ik boven mn spijkerbroeken had is bijna verdwenen.
Geeft een goed gevoel hoor, maakt me nog gretiger om meer te trainen, en ik baal ervan dat ik vandaag niet kan
Maar goed ik moet ook even eens wat leuks doen op de zaterdag.
Het gaat langzaam maar wel de goede kant op.
Ik zal als ik in Nederland ben eens mn vet% laten opmeten want hier hebben ze dat niet op mn sportschool.
Qua gewicht weeg ik nog steeds hetzelfde maar vet% is wel zichtbaar gedaald. Mn zwemband die ik boven mn spijkerbroeken had is bijna verdwenen.
Geeft een goed gevoel hoor, maakt me nog gretiger om meer te trainen, en ik baal ervan dat ik vandaag niet kan
Maar goed ik moet ook even eens wat leuks doen op de zaterdag.
Mel74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
om weer ff terug te komen op de progressie foto's heb dr vanmiddag eentje gemaakt weer.
Het gaat langzaam maar wel de goede kant op.
Ik zal als ik in Nederland ben eens mn vet% laten opmeten want hier hebben ze dat niet op mn sportschool.
Qua gewicht weeg ik nog steeds hetzelfde maar vet% is wel zichtbaar gedaald. Mn zwemband die ik boven mn spijkerbroeken had is bijna verdwenen.
Geeft een goed gevoel hoor, maakt me nog gretiger om meer te trainen, en ik baal ervan dat ik vandaag niet kan
Maar goed ik moet ook even eens wat leuks doen op de zaterdag.
Goed bezig Ceska!
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
om weer ff terug te komen op de progressie foto's heb dr vanmiddag eentje gemaakt weer.
Het gaat langzaam maar wel de goede kant op.
Ik zal als ik in Nederland ben eens mn vet% laten opmeten want hier hebben ze dat niet op mn sportschool.
Qua gewicht weeg ik nog steeds hetzelfde maar vet% is wel zichtbaar gedaald. Mn zwemband die ik boven mn spijkerbroeken had is bijna verdwenen.
Geeft een goed gevoel hoor, maakt me nog gretiger om meer te trainen, en ik baal ervan dat ik vandaag niet kan
Maar goed ik moet ook even eens wat leuks doen op de zaterdag.
Heel goed bezig! volhouden zo...
En ik baal er ook van dat ik vandaag niet kan. Normaal moet ik gaan trainen vandaag, maar ik heb een heel zware verkoudheid te pakken. Ik moet echt om de 5 seconden hoesten, niezen.. vreselijk. Als ik dan gewichten in men handen heb gaat dat niet zo goed vrees ik. Ik hoop echt morgen te kunnen gaan dan ipv vandaag
bibi
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2005
- Berichten
- 75
- Waardering
- 1
om weer ff terug te komen op de progressie foto's heb dr vanmiddag eentje gemaakt weer.
Het gaat langzaam maar wel de goede kant op.
Ik zal als ik in Nederland ben eens mn vet% laten opmeten want hier hebben ze dat niet op mn sportschool.
Qua gewicht weeg ik nog steeds hetzelfde maar vet% is wel zichtbaar gedaald. Mn zwemband die ik boven mn spijkerbroeken had is bijna verdwenen.
Geeft een goed gevoel hoor, maakt me nog gretiger om meer te trainen, en ik baal ervan dat ik vandaag niet kan
Maar goed ik moet ook even eens wat leuks doen op de zaterdag.
Hi Ceska, je ziet voouitgang! Lekker door gaan zo
Uhhh, aan je Avatar te zien heeft je dieet & training eerlijk gezegd wel wat invloed op je kaaklijn en beharing.....
