- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.924
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
'Netflixen '
Durf wel het woord seks te typen, dus het was toch echt netflixen
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Durf wel het woord seks te typen, dus het was toch echt netflixen
Tara
. Ik ken je als een nette dame. Je laat hier ook je andere kant zien 
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Tara
Ik ben en blijf erg netjes
Thanks voor de peptalk
Maar dat zou inderdaad goed kunnen. Des te meer reden ik heb om ohp weer lekker op te bouwen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
21/9/2016 - Dag 2, week 6 (B)
BP paused
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 37.5 kg
1x5 42.5 kg
1x4 42.5 kg
1x3 42.5 kg
BOR
1x10 20 kg
1x3 27.5 kg
1x5 42.5 kg (PR)
2x5 42.5 kg
DL (week 5)
1x5 30 kg (ipv 2x5)
1x3 50 kg
1x2 70 kg
1x5 85 kg (ipv 5x1)
Merk dat ik veel beter m'n hams kan gebruiken. Trek minder vanuit rug alleen, kracht is meer verdeeld zo denk ik.
Lekkere training gezien de tijd (ochtend). Ga nooit zo vroeg trainen maar moest nu wel voor school gaan. Heb de glute bridges en iso voor bi- en triceps moeten laten zitten. Zaterdag wil ik bij de sbd-cup gaan kijken uit nieuwsgierigheid, dus zou dan niet zelf kunnen trainen.
@Zeenius hoe kom ik via die fbgroep aan een treinkaartje? Gewoon een reactie plaatsen alsof het marktplaats is?
BP paused
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 37.5 kg
1x5 42.5 kg
1x4 42.5 kg
1x3 42.5 kg
BOR
1x10 20 kg
1x3 27.5 kg
1x5 42.5 kg (PR)
2x5 42.5 kg
DL (week 5)
1x5 30 kg (ipv 2x5)
1x3 50 kg
1x2 70 kg
1x5 85 kg (ipv 5x1)
Merk dat ik veel beter m'n hams kan gebruiken. Trek minder vanuit rug alleen, kracht is meer verdeeld zo denk ik.
Lekkere training gezien de tijd (ochtend). Ga nooit zo vroeg trainen maar moest nu wel voor school gaan. Heb de glute bridges en iso voor bi- en triceps moeten laten zitten. Zaterdag wil ik bij de sbd-cup gaan kijken uit nieuwsgierigheid, dus zou dan niet zelf kunnen trainen.
@Zeenius hoe kom ik via die fbgroep aan een treinkaartje? Gewoon een reactie plaatsen alsof het marktplaats is?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
nice pr!
je kan kijken of er al iemand is die een reactie heeft geplaatst met dat die die datum een ticket wil
of zelf een reactie plaatsen idd maar dan gaan de meeste mensen ervan uit dat je een groep gaat maken en die tickets gaat regelen dus ik raad dat af :")
meestal krijg je de ticket ook echt pas de dag vantevoren maar als je het nu al kan regelen is dat fijner ja
je kan kijken of er al iemand is die een reactie heeft geplaatst met dat die die datum een ticket wil
of zelf een reactie plaatsen idd maar dan gaan de meeste mensen ervan uit dat je een groep gaat maken en die tickets gaat regelen dus ik raad dat af :")
meestal krijg je de ticket ook echt pas de dag vantevoren maar als je het nu al kan regelen is dat fijner ja
ik begin te twijfelen of ik wel kan gaan zaterdag 
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
nice pr!
je kan kijken of er al iemand is die een reactie heeft geplaatst met dat die die datum een ticket wil
of zelf een reactie plaatsen idd maar dan gaan de meeste mensen ervan uit dat je een groep gaat maken en die tickets gaat regelen dus ik raad dat af :")
meestal krijg je de ticket ook echt pas de dag vantevoren maar als je het nu al kan regelen is dat fijner jaik begin te twijfelen of ik wel kan gaan zaterdag
Thanks en bedankt voor de uitleg, ik ga eens rondneuzen!
Ja hoor, doe maar zo 
Ik ken niemand persoonlijk. En vind het een beetje raar om me hier op te dringen aan mensen die ik niet ken, die toevallig in de buurt wonen (als die er al zijn en ook gaan), om mee te rijden
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ook al zijn ze dik, ze eten je niet op hoor die pl-ers
Welke provincie woon je dan?
Haha
Vind dat zelf gewoon vervelend, niet perse dat ik aanneem dat anderen het vervelend zouden vinden oid. Utrecht!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
23/9/2016 - Dag 3, week 6 (C)
OHP
1x10 10 kg
1x2 20 kg
3x5 25 kg
Stapje terug dua in gewicht omdat zwaar gewicht niet lukt of ik kan gee. 5 reps ermee aan. Heb het gefilmd en techniek is echt 10x beter (thanks thoracic bridges) vind ik zelf. Ik sta veel minder incline waardoor alles nettwr is. Langzaam weer opbouwen dus.
Squat
1x10 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
5x5 60 kg > 4x5
Ivm pijntje in linker schouder een setje minder gedaan, voelde niet lekker om nog meer te doen
Chinups
2x4 bw
1x3 bw (VPR)
Walking lunges
4x6 10 kg per kant
CGBP
1x10 20 kg
1x3 25 kg
3x8 32.5 kg
Zat sowieso meer in
Hyperextension
3x8 bw
OHP
1x10 10 kg
1x2 20 kg
3x5 25 kg
Stapje terug dua in gewicht omdat zwaar gewicht niet lukt of ik kan gee. 5 reps ermee aan. Heb het gefilmd en techniek is echt 10x beter (thanks thoracic bridges) vind ik zelf. Ik sta veel minder incline waardoor alles nettwr is. Langzaam weer opbouwen dus.
Squat
1x10 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
5x5 60 kg > 4x5
Ivm pijntje in linker schouder een setje minder gedaan, voelde niet lekker om nog meer te doen
Chinups
2x4 bw
1x3 bw (VPR)
Walking lunges
4x6 10 kg per kant
CGBP
1x10 20 kg
1x3 25 kg
3x8 32.5 kg
Zat sowieso meer in
Hyperextension
3x8 bw
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Nou.... ik heb wel heel veel honger nu na al die tijd cuttenOok al zijn ze dik, ze eten je niet op hoor die pl-ers
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
26/9/2016 - Dag 1, week 7 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
3x5 70 kg
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 45 kg
Glute bridges
3x10 50 kg
T-bar row
2x8 20 kg aan gewichten
1x8 21.25 (PR)
Incline bp
3x8 32.5 kg
Zware triceps hierna zeg
Pulldown plate loaded
3x8 25 kg per kant
Misschien volgende keer licht verhogen
Volgorde wat aangepast ivm drukte.
Zaterdag ben ik dus naar de SBD-cup geweest, alleen 's ochtends bij de vrouwen, anders werd het me net wat te lang en had best wat reistijd. Ik vond het super leuk om te zien. Waarom? Ten eerste om te zien dat er veel meiden zijn die serieus in deze sport zijn, zie dat vrijwel niet bij de gym waar ik sport. Ten tweede om zo'n hoog motivatielevel te zien: je kon echt zien dat iedereen wilde presteren. Ten derde was de sfeer prima, wist niet goed wat ik hiervan moest verwachten tbh. En als laatste geeft het mij motivatie om echt lekker door te trainen. Goede ervaring dus! Of ik zelf ooit mee wil doen? Weet ik (nog) niet, maar erover nadenken ga ik wel.
Ivm schooldrukte ben ik iets minder actief met alles op het forum lezen helaas
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
3x5 70 kg
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 45 kg
Glute bridges
3x10 50 kg
T-bar row
2x8 20 kg aan gewichten
1x8 21.25 (PR)
Incline bp
3x8 32.5 kg
Zware triceps hierna zeg
Pulldown plate loaded
3x8 25 kg per kant
Misschien volgende keer licht verhogen
Volgorde wat aangepast ivm drukte.
Zaterdag ben ik dus naar de SBD-cup geweest, alleen 's ochtends bij de vrouwen, anders werd het me net wat te lang en had best wat reistijd. Ik vond het super leuk om te zien. Waarom? Ten eerste om te zien dat er veel meiden zijn die serieus in deze sport zijn, zie dat vrijwel niet bij de gym waar ik sport. Ten tweede om zo'n hoog motivatielevel te zien: je kon echt zien dat iedereen wilde presteren. Ten derde was de sfeer prima, wist niet goed wat ik hiervan moest verwachten tbh. En als laatste geeft het mij motivatie om echt lekker door te trainen. Goede ervaring dus! Of ik zelf ooit mee wil doen? Weet ik (nog) niet, maar erover nadenken ga ik wel.
Ivm schooldrukte ben ik iets minder actief met alles op het forum lezen helaas
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Maar ik was daar ookKeek je bij a plankier of b?
Dan heb je mij ook vast wel gezien, was de droogste daar
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Keek je bij a plankier of b?
Dan heb je mij ook vast wel gezien, was de droogste daar
Sorry dan zag ik alleen maar geen droge mensen hehe
Nee heb je niet gezien.Moet eerlijk bekennen dat ik niet eens weet wat het verschil was tussen de 2 plekken. Ik stond net voor einde van BP bij de spot met lichten en zo'n cage. Toen nog paar DL's bekeken aan de rechterkant, zodat ik wel DL's kon zien.
Maar ik was daar ook
Volgens mij heb ik jou wel heel kort gezien. Aan het begin tijdens squats aan de linkerkant. Maar daarna niet meer. Je was wel minder zalmig in het echt.....
