- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
pillz bedoelt wat anders met droog staan lloydMaar ik was daar ook
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.924
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja was gelijk naar het geweld op platform a gegaan. Vond het bij B een beetje een circle jerk. Was die dag vrijwel carbloos en had in totaal 2 liter water gedronken voor die 117 kg dus was best wel minder zalmig.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Wat was dan eigenlijk het verschil tussen de platforms? Vond inderdaad die linker er wat interessanter en harder uitzien, dus ben daar maar gebleven
Damn hongersdieetje. Zat je er wel netjes onder met 117. Ga je nog verder cutten om in een lichtere klasse te komen bij een volgende wedstrijd?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
A platform was voor de gevorderde lifters. B voor beginners. Best hoog niveau wat gehaald werd op het a platform.
105 kg leggo
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ah ha. Moet je je kwalificeren voor A middels B? Vond sommigen ook echt ontiegelijk sterk inderdaad!
En nice
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee lag ook aan je opgegeven totaal hoe ze indeelden.Ah ha. Moet je je kwalificeren voor A middels B? Vond sommigen ook echt ontiegelijk sterk inderdaad!
En nice
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
28/9/2016 - Dag 2, week 7 (B)
DL (week 7)
2x5 40 kg
1x3 60 kg
1x2 85 kg
2x2 100 kg (VPR)
Heeeuij. Allerlaatste rep wel wat rugbolling in het midden van m'n rug, maar trok hem niet puur vanuit m'n rug dus dat viel me mee. Over 2 weken DL-maxen.
BP paused
1x10 20 kg t&g
1x3 27.5 kg
1x2 32.5 kg
1x1 37.5 kg
1x1 45 kg (PR)
1x1 47.5 kg (PR)
1x1 50 kg (PR)
1x1 52.5 kg fail
Ik durf met veel zekerheid te zeggen dat 52.5 gelukt was als dit de eerste oefening was. Maar ben super blij dat 50 lukte paused
Incline db row
3x8 12 kg (VPR)
Ipv bor, om lowerback wat te ontlasten
Glute bridge > geskipt
Bicep curl ss rolling tricep extension
3x8 8 kg per kant
Armen waren hierna helemaal op.
DL (week 7)
2x5 40 kg
1x3 60 kg
1x2 85 kg
2x2 100 kg (VPR)
Heeeuij. Allerlaatste rep wel wat rugbolling in het midden van m'n rug, maar trok hem niet puur vanuit m'n rug dus dat viel me mee. Over 2 weken DL-maxen.
BP paused
1x10 20 kg t&g
1x3 27.5 kg
1x2 32.5 kg
1x1 37.5 kg
1x1 45 kg (PR)
1x1 47.5 kg (PR)
1x1 50 kg (PR)
1x1 52.5 kg fail
Ik durf met veel zekerheid te zeggen dat 52.5 gelukt was als dit de eerste oefening was. Maar ben super blij dat 50 lukte paused
Incline db row
3x8 12 kg (VPR)
Ipv bor, om lowerback wat te ontlasten
Glute bridge > geskipt
Bicep curl ss rolling tricep extension
3x8 8 kg per kant
Armen waren hierna helemaal op.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
janalieke
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2016
- Berichten
- 150
- Waardering
- 145
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 69kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
30/9/2016 - Dag 3, week 7 (C)
OHP
1x10 10 kg
1x2 20 kg
3x7 25 kg
Heavy. Twijfel of ik volgende week voor 3x3-4 27.5kg doe of 3x8-10 25kg. Wil het opbouwen namelijk. Iemand een advies hiervoor?
Leg press
1x10 60 kg
1x3 80 kg
1x2 100 kg
3x5 120 kg
Plekken om te squatten waren helaas veelste lang bezet.
Chinups
1x4 bw
1x2 bw
Stootte telkens mn knieëen dus even naar een andere plek gegaan
1x4 bw
Geen zin meer
Walking lunges
4x6 10 kg per kant
Hyperextension
3x8 bw
CGBP
1x10 20 kg
1x3 25 kg
3x8 32.5 kg
Hellinglopen
10%, 5.5 km/h: 11 min, 102 kcals
OHP
1x10 10 kg
1x2 20 kg
3x7 25 kg
Heavy. Twijfel of ik volgende week voor 3x3-4 27.5kg doe of 3x8-10 25kg. Wil het opbouwen namelijk. Iemand een advies hiervoor?
Leg press
1x10 60 kg
1x3 80 kg
1x2 100 kg
3x5 120 kg
Plekken om te squatten waren helaas veelste lang bezet.
Chinups
1x4 bw
1x2 bw
Stootte telkens mn knieëen dus even naar een andere plek gegaan
1x4 bw
Geen zin meer
Walking lunges
4x6 10 kg per kant
Hyperextension
3x8 bw
CGBP
1x10 20 kg
1x3 25 kg
3x8 32.5 kg
Hellinglopen
10%, 5.5 km/h: 11 min, 102 kcals
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ohp gewoon stronglifts systeem
Dus 2,5 erbij.
Geen zin? Geen zin?
Zin moet je maken gvd!!
Goed plan, ga ik doen!
Ik was al helemaal naar de andere kant gelopen voor die 1x4, daarna had ik zin in walking lunges
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
3/10/2016 - Dag 1, week 8 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
1x5 70 kg
1x4 70 kg
1x5 70 kg
Ging moeizaam. Snelheid bij de opwaarste beweging erin houden was met name het probleem.
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 45 kg
Incline db row
1x8 12 kg
1x8 14 kg (PR)
1x8 14 kg
Een of andere idioot had 70 kg aan de T-bar gelaten, ga ik er dus niet afhalen... Laatste setje was echt zwaar, maar te doen.
Incline bp
3x8 32.5 kg
Pulldown plate loaded
1x8 26.25 kg per kant (PR)
2x8 26.25 kg per kant
Lats ga ik morgen wel voelen denk ik
Glute bridges
1x10 52.5 kg (VPR)
2x10 52.5 kg
Spoon presses
1x12 8 kg per kant
1x12 10 kg per kant
Leuke oefening. Alleen knalde een van de db's tegen m'n vinger
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 55 kg
1x5 70 kg
1x4 70 kg
1x5 70 kg
Ging moeizaam. Snelheid bij de opwaarste beweging erin houden was met name het probleem.
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 45 kg
Incline db row
1x8 12 kg
1x8 14 kg (PR)
1x8 14 kg
Een of andere idioot had 70 kg aan de T-bar gelaten, ga ik er dus niet afhalen... Laatste setje was echt zwaar, maar te doen.
Incline bp
3x8 32.5 kg
Pulldown plate loaded
1x8 26.25 kg per kant (PR)
2x8 26.25 kg per kant
Lats ga ik morgen wel voelen denk ik
Glute bridges
1x10 52.5 kg (VPR)
2x10 52.5 kg
Spoon presses
1x12 8 kg per kant
1x12 10 kg per kant
Leuke oefening. Alleen knalde een van de db's tegen m'n vinger
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Kan je niet eens 70 kg t-bar rowen joh
Kan je niet eens bw benchen
: 
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Wel toen niemand keek voor repsKan je niet eens bw benchen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
