Mijn coach maakt men programma's. Squat staat nu gewoon op maintenance / assistance omdat ik aan het werken ben aan mijn eerste strongman wedstrijd. Anders programmeert hij wel altijd maximaal qua volume aan redelijk hoge intensiteit, al is het nu ook niet weinig en het gaat elke week wel omhoog. En dan op de bijkomende oefeningen tons of volume met lagere intensiteit (in het off season). Programmeert meestal in blokken van 6 weken waar week 4 en 6 meestal de zwaarste zijn, en dan is het ofwel opnieuw dezelfde block ofwel zitten er minor changes in.
Wees welgekomen 😄
Wanneer ga je weer powerliften?
Geen idee eigenlijk, dit jaar zoiezo geen powerlifting wedstrijden meer. Ging normaal het vlaams kampioenschap mee doen in augustus om daar te qualificeren voor het BK. Maar die strongman wedstrijd is 1 week na het VK geloof ik, en had eerlijk gezegd meer zin om eerst eens de strongman man kant te proberen, ook omdat het een nieuwere wedstrijd is waar niet enkel toppers mee doenWanneer ga je weer powerliften?
er doen er ook enkele erg goeie mee maar beter instap niveau.
Ik vind mezelf op dit moment ook te licht (te vet) voor de -105 maar kost misschien iets te veel moeite om de 93 weer te halen en dat is op 98kg. Merk je problemen met herstel tov pl?Geen idee eigenlijk, dit jaar zoiezo geen powerlifting wedstrijden meer. Ging normaal het vlaams kampioenschap mee doen in augustus om daar te qualificeren voor het BK. Maar die strongman wedstrijd is 1 week na het VK geloof ik, en had eerlijk gezegd meer zin om eerst eens de strongman man kant te proberen, ook omdat het een nieuwere wedstrijd is waar niet enkel toppers mee doen
En het BK dit jaar is in Wallonië waar ik eigenlijk al tegen op keek om zo ver te rijden om dan waarschijnlijk onder de middenmoot uit tekomen gezien ik nog maar 96kg ben in de -105kg
Dit jaar word dus vooral strongman en de -105 stukje bij stukje opvullen
Mocht ik nog men abs kunnen behouden (opgespannen) als ik de 100 aan tik ben ik al blij haha. Ik houd wel in men achterhoofd dat ik mogelijks eens ga cutten als ik 100+ ben om iets leaner de 100 aan te tikken dan met zoveel mogelijk spiermassa dan.
Yep, nog steeds lekker aan het mtb-en. Het weer is er niet ideaal weer voor maar we zoeken wel altijd een plaats waar er niet overdreven veel modder ligt. Dan kom je soms wel op verrassend mooie plaatsen.
Damn, dan vermoed ik dat die vermoeidheid gewoon zal blijven gezien je nog steeds geen progress hebt hierin? Hoe gaat het met je slaap en je lip want daar had je blijvend tintelend gevoel?Yep, nog steeds lekker aan het mtb-en. Het weer is er niet ideaal weer voor maar we zoeken wel altijd een plaats waar er niet overdreven veel modder ligt. Dan kom je soms wel op verrassend mooie plaatsen.
Wat de vermoeidheid betreft: nog steeds geen progress.
De slaap is nog altijd niet in orde. Mijn slaapkwaliteit is echt belabberd. Dat houdt uiteraard de vermoeiheid voor een groot deel in stand, maar er is een vermoeden dat er meer aan de hand is. We zullen zien wat de onderzoeken uitwijzen.
Het kan niet altijd 100% zijn. Je hebt iig de discipline aan de dag gelegd om te gaan trainen. Da's ook belangrijk.
