Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.221
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als vanouds Dumba.
Een full body benaderd nog het meest "ideaal" volgens mij.
Geen één schema is ideaal.
Een full body benaderd nog het meest "ideaal" volgens mij.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ben jaloers op je rows
Sterk sterk en nog eens sterk
Bedankt. Ik deed ze op mn 16e al met 40kg en het is op 1 na mijn favoriete oefening.
Ik denk dat dat wel meevalt. Ik doe geen CGBP, maar ext, tri dips en kickbacks.
Langzaam komt het weer terug en vandaag maar 1 zware miniset gedaan en het is gelukt.
Eigenlijk vind ik die houding wel prettig. Heb wel zin om een row en kickb in 1 setje te doen.
Als vanouds Dumba.
Geen één schema is ideaal.
Een full body benaderd nog het meest "ideaal" volgens mij.
Ik houd me toch nooit zo aan schema´s behalve voor de sprint.
Was het schema ook alweer vergeten omdat mn pc nog niet hier thuis staat.V.a do weer mn pc en internet.
Vandaag echt lekker getraind en met zoveel ruimte over; schrok er van eigenlijk.
Broad jumps stick landing 2x
Jump jump jump vertical jump
One to two stick landing
Step up/off 16x
180 graden sprong op 1 been
450 graden sprong... ik word nog eens lenig
Vertical jump vanuit sq positie
Zweefjump
Zweefhink
Hop hop stick landing
Hink 3x plus sprint
Steigerung 2x60m
Hyperext 2x12
GM 2x15
Medley
Sprintercurl/zottman curl/crucifix curl/double hands kickb
16x7,5/6x7,5/6x7,5/8x7,5
12x10/6x10/7x10/8x10
Axle preacher curl
2x10x11
2x12x21
Axle curl
2x15x21
tri dips
2x12
met 1 hand
2x6
1 hand fat db/fat db kickb
8x8/8x8
1 poging gewaagd en...............geslaagd
Nw PR 65kg db kickback Echt supertrots. Duidelijk nog altijd mn #1 oefening.
Donderdag lekker vanuit mn eigen woning pcen.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Slaap kindje slaap. U zal lekker slapen
Dat denk ik ook wel. Het was met mn werk erbij een pittig...zzzzzzzzzzzzz
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Gefeliciteerd met je pr man
Dank je wel. Het was een belegen (kaas) PR. Volgens mij van 2007 of zo. Durfde eigenlijk nooit meer die stap naar 50+ te zetten de laatste tijd, maar ik voel me megafit.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dumba en zijn kickbacks
Moet je een keer een filmpje van maken man
Heb er wel een foto van volgens mij ook van de row btw, maar een filmpjes nog niet. Zal eens zien of dat lukt.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Heb er wel een foto van volgens mij ook van de row btw, maar een filmpjes nog niet. Zal eens zien of dat lukt.
Baas! Heb ik straks een nieuw bureaublad ipv zyzz haha!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lijkt me een goeie.
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ongelooflijk man zo'n PR
Super!
gefeliciteerd met je PR, strong kickback is strong
Bedankt mannen. Ik ben alweer met een nieuwe uitdaging bezig. Mn tricep was wel flink aan het verkrampen, maar het voelde als een echte overwinning.
Vandaag borst, schouders licht aangeraakt. Ff voelen.
Ballistic BP
6x10
8x20
10x25
8x30
6x35
Kogelstoot BP
6x10
8x20
10x25
10x30
8x35
Db pull over
2x10x22,5
1 Hand fat db shoulder press/1 hand fat db shrug (55mm bar)
6x22,5/6x22,5
1 hand gestrekte lateral side raise
2x12x5
3x22,5
1 hand fat db shrug
3x12x8
2x12x13
Axle (55mm bar) upright row
2x12x11
4x51
GM
4x15
Hyperextension
4x10
Morgen weer internet.
- Status
