Fitness Seller

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
54.994
Karma
18.557
Echt fantastisch bezig geweest, maat! Wat een knaltraining. Echt niet normaal! Dit log ga ik zeker vaker volgen! Het beste en interessantste log van de bb sectie! Ga zo door, man!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekkere loopscholing weer zeg. Pfff heb ik altijd een tering hekel aan.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Goede training bro. Netjes dat je naar buiten durfde te gaan :p
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
buiten trainen!! echt netjes man.
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
hij traint buiten... haha kerel dat je niet vastgevroren bent. Netjes hoor
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Niet gek dat je het koud had :p ik was al half bevroren van alleen maar naar de gym fietsen :D

Maar met zulke oefeningen zul je het zo warm gehad hebben :p Lekker bezig geweest!

Haha. Op een gegeven moment was ik bijna aan het zweten. Thanks.

weer goed en intensief bezig kerel!

en ook blij voor johannes:)

Bedankt. Johannes was ook blij om weer thuis te zijn.;)

nice work man

Bedankt J.

lekker geknalt makker mooie training hard bezig geweest!

Bedankt Hendrie.

Das voordeel van je trainingen , je zal niet rap koud hebben !

Donderdag - 20 in Nederland staat er hier in de krant :D

Hakkebillen maar ;)

-20 zie ik het niet worden. Hakkebillen bij -5 is ook wel leuk.:)

Echt fantastisch bezig geweest, maat! Wat een knaltraining. Echt niet normaal! Dit log ga ik zeker vaker volgen! Het beste en interessantste log van de bb sectie! Ga zo door, man!

Lekkere loopscholing weer zeg. Pfff heb ik altijd een tering hekel aan.

Merci. Ging wel lekker.

Goede training bro. Netjes dat je naar buiten durfde te gaan :p

Ik moet er ook iedere ochtend door naar mn werk op de fiets. Pak soms wel de auto. Thanks.:)

hij traint buiten... haha kerel dat je niet vastgevroren bent. Netjes hoor

Bedankt Bart. Ik heb in Polen ooit eens gejogd met een temperatuur van -20 en een gevoelstemp van -50. Dat was ****ing koud; kon niet eens meer de sleutel in het slot krijgen.:D

Vandaag rustig aan gedaan, omdat mn schoonmoeder niet zo goed gaat en we naar het ziekenhuis zijn geweest vandaag.

Borst/Buik
Kogelstoot bp/wallcrunch/crunch/kneeraise/small BP/crunch/wallcrunch/db pull-over
-2x2x50/2x20/2x15/2x15/2x10x50/2x15/2x15/2x12x20
-2x2x55/2x6xBW+55/2x15/2x15/2x8x55/2x15/2x15/2x8x25

Crunch 20x/wallcrunch 20x/kneeraise 20x/legraise 15x/roman chair 10x

Axle BOR/Axle DL/Axle front shrug
3x5x61/3x5x61/3x8x61

Rolling Thunder row
3x5x17

Reverse grip Axle T-bar row/Axle T-bar row/db row
6x36/6x36/6x25
6x56/6x56/6x25
5x71/5x71/12x40

Hyperextension
5x8

1 hand Axle DL
2x1x61

Morgen weer een buitentraining.:)
 

nightfly

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
5.118
Karma
751
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
10%
noem het maar rustig haha :), wel lekker toch.
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
rustig aan? grapjas! prima workout man! ergnstig met je schoonmoeder?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
noem het maar rustig haha :), wel lekker toch.

Bedankt maat. Was wel ff lekker voor de afleiding. Heb een bloedhekel aan ziekenhuizen.:)

rustig aan? grapjas! prima workout man! ergnstig met je schoonmoeder?

Bedankt Hendrie. Er was mss sprake van dat ze weer een bloeding had gekregen, (ze had eind dec een hersenbloeding) maar dat was gelukkig niet zo. Ze verblijft nu tot zondag ter observatie om te kijken wat er aan de hand is.
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
oke dan sterkte man wel lekker om dan te trainen kop leeg makke
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Karma
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Is gewoon weer een prima training man.
Sterkte met je schoonmoeder.
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Karma
73
Lengte
1m78
Lekkere training bro!..

Heb je geen indoor hal waar je je "Buiten" training kunt doen :p het is gestoord om met dit weer buiten te trainen haha..
 

SG24

Cool Novice
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
122
Karma
7
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
16%
Poe, respect voor jouw training! Lekker bezig!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Goede training gister bro! Succes met buiten training vandaag in die k*t kou.
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Steeds goed bezig dumba, en sterkte man
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
oke dan sterkte man wel lekker om dan te trainen kop leeg makke

Bedankt. Ja, is wel nodig om het koppie af en toe ff helemaal leeg te maken.:)

Is gewoon weer een prima training man.
Sterkte met je schoonmoeder.

Bedankt. Als alles verloopt zoals het nu gaat komt het weer goed. Ze had een verstopt ader in dr nek. Ze zijn nu nog aan het kijken of er nog meer mis is. Ze krijgt iig bloedverdunners.

Lekkere training bro!..

Heb je geen indoor hal waar je je "Buiten" training kunt doen :p het is gestoord om met dit weer buiten te trainen haha..

Bedankt. In de zomer val je bijna over de joggers...in de winter kom je bijna nooit iemand tegen met deze temperaturen.:D

Is dit een giantset? Lekkere training verder, sterkte met je schoonmoeder :)

Dat was een supersetje. Die met borst/buik waren giantsets. Thanks mate.:)

Poe, respect voor jouw training! Lekker bezig!

Bedankt. Vindt het een heerlijke manier van trainen.:)

Goede training gister bro! Succes met buiten training vandaag in die k*t kou.

Haha. Ik hoop ook op iets warmer weer. Toch steeds een struggle om die 1e passen naar buiten te zetten.:D

Steeds goed bezig dumba, en sterkte man

Bedankt gokhann.

Nou vandaag wel buiten getraind, maar ook gedeeltelijk binnen. Mss moet ik me toch maar eens wat warmer gaan aankleden.:o

2 lange sprints (>10 sec)
2 medium sprints (5-10sec)
2 korte sprints
2 blokstarts
1 steigerung

Binnen
Joggen met 50kg in de nek 1 minuut/schaatspas 10x50/Hakkebillen 16x50/kuitheffen 15x50
Jumpsquat 2x70/Trippling 16x70/kuitheffen 12x70
Joggen met 100kg:D in de nek 30 seconden/kuitheffen 10x100
Vertical jump 3x/leaping sq 3x
Lunge 10x70/Jump sq 2x70/kuitheffen 10x70

Morgen ben ik vrij en dan lekker wat timen, meten en veel sprinten.:D
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Karma
73
Lengte
1m78
Nice train bro!
Ik was ook een ijsklontje toen ik in de gym aankwam laat staan dat ik buiten zou gaan trainen...
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Goede training bro! Die sprints zullen je wel warm hebben gehouden :p
 

Stuiterbal75

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2011
Berichten
4.518
Karma
377
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
28%
Even hallo zeggen,
Hoe gaat het met je? Nog goed aan het trainen:-)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven