dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.242
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Mn training van vandaag verliep niet helemaal soepel, omdat ik wat last van mn knie had in het begin.
3 blokstarts
2 standing starts
1 steigerung
2x vertical jump
One to two stick landing: door de knieen zakken tot diep sq positie en dan een sprong maken op 1 been landen en doorspringen waarbij je op 2 benen landt
3x 360 graden sprong
3x 270 graden sprong op 1 been
Squat jump worp: handen gestrekt voor de borst, 15 cm zakken en dan omhoog springen waarbij de armen de lucht in gaan
Schaatspas 2x20
2x zweefhinks
hakkebillen 2x30
knieheffen 2x20
hogekaats 10x
5-sprong (ging erg goed vandaag
)
Ik had wat meer gewild, maar ben toch wel tevreden.
3 blokstarts
2 standing starts
1 steigerung
2x vertical jump
One to two stick landing: door de knieen zakken tot diep sq positie en dan een sprong maken op 1 been landen en doorspringen waarbij je op 2 benen landt
3x 360 graden sprong
3x 270 graden sprong op 1 been
Squat jump worp: handen gestrekt voor de borst, 15 cm zakken en dan omhoog springen waarbij de armen de lucht in gaan
Schaatspas 2x20
2x zweefhinks
hakkebillen 2x30
knieheffen 2x20
hogekaats 10x
5-sprong (ging erg goed vandaag
)Ik had wat meer gewild, maar ben toch wel tevreden.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Toch lekkere training bro ondanks knie! One to two stick landing klinkt wel als k*t oefening voor je knie als je er al wat last van hebt
Bedankt. Ik had goed opgewarmd en toen viel het best mee.
dat jij niks verrek zeg.... wat een oefeningen
Ja, op de dag zelf lukt het allemaal wel, maar stijf vandaag.
Thanks. Zeker, maar zo zuur is een tijd geleden.
Bedankt. Ik merk dat ik niet dagelijks het gaspedaal meer open kan trekken.
Vandaag een rustig aan dagje. 5km gelopen waarvan 4 @ 6km/u en 1km @ 8km/u>>>snelwandelen.
Ik ga morgen ff kijken wat ik ga doen, want vandaag zure spierpijn en kotsmisselijk.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
spierpijn en kotsmisselijk is teken dat je goed bezig bent
Ik heb een tijdje een snelheidsmeter gehad en toen wist ik precies hoe hard ik liep. Nu is het op gevoel en ik wandel vrij snel.
Het is wsl wel iets sneller, maar ik houd dit ong aan.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Netjes man nog steeds wel goed aan de gang. Train je trouwens elke dag
Bedankt. Zeg 5-7 per week.
last van je knie en dan draai sprongen makendan vraag je er toch om of zie ik dat verkeerd?
Nice train though!
Thanks. Na de warming-up was de pijn al weg, dus toen kon het wel weer.
Pijn=fijn.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
hahaha, sarcasme rules
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik zie dat je je woensdag weer lekker hebt uitgeleefd, misschien ff een rustdag met in de avonduren wat cardio
Ja, het ging lekker woensdag. Merk wel dat ik wat vaker last van spierpijn heb de laatste tijd.
Hilarisch.Vandaag geen training, omdat het weekend al volgepland is met 2-3 trainingen. Rustdagje is ook niet verkeerd.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, ff lekker rustig aan.
Ik ga me vlpg bezig houden met mn lange afstandsconditie, want met mn BW (97,5kg) schiet het niet echt op en ik wil toch een beetje superduden op het strand, dus veel Borst, Buik, Biceps trainen.
Ik heb nog steeds geen knappe hinkstapsprongwedstrijd gespot, dus het is vlpg 5x een 2,5km loop en de Klimduinrun als optie. Mss dat we op de club bij de clubkampioenschappen een officieel wedstrijdje kunnen organiseren, want anders kan ik me niet plaatsen dit jaar...en de hss is toch waar mn focus het meest ligt.- Status
