-
Volg het forum via Google Nieuws
Pumba en Xunia's rattige logje
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waar staat "Bo" voor? En ik mis benen/kuiten een beetje in je schema!
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.423
Bedankt. Ik heb zin in het weekend en volgende week.
Bo=Borst. En mn benen en kuiten worden al heel zwaar belast met de sprint-, sprong- en plyometrietrainingen. Ik denk dat mn benen overbelast worden als ik benen en kuiten nog apart erbij ga trainen.
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.427
Bedankt G. Vindt 1 rustdag per week voldoende. Morgen flink gassen met die hap.
Thanks Ron. Het gaat weer beginnen.
Lekkere rustige training vandaag bro. Nieuwe schema ziet er uitgebreid en intensief uit, ben ook niet anders van je gewend
Ja, deze week lekker relaxed. Volgende week weer knallehhh. Bedankt.
Vandaag 10km gefietst en 4km D1 joggen (=9km/u)
Morgen een allegaartje van sporten: Atletiek, Grip, GH, Strong Man, HG, etc.
Een maatje komt langs en mss gaan we wel ff een intern wedstrijdje doen. Deden we vroeger wel vaker.
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.432
Wordt een mooie skemaatje
Ja, dat gaat wat worden voor die ouwe l.l.
succes dan morgen man! wel winnen he
We hebben gisteren samen getraind en daarna samen gefeest. Vandaag gaan we een wedstrijdje doen. Hij wou me gisteren gewoon uitputten, want hij is 13 jaar jonger.
Man, wat ben ik brak.lekkah bezig ouwe
The oldtimer song. Thanks.
allegaartjes zijn ook lekker.....kom je uit Egmond
Nee, uit West-Friesland/Hoorn. Hier wordt wat afgeknauwd>benne, allegaar, no hee.
We hebben allebei 5 onderdelen uitgekozen uit 7 sporten. Van de grote sporten 2 oefeningen/onderdelen en van de kleine sporten 1 oef/ond.
De 7 sporten
Powerlifting (klein 3 ond) 1
Gewichtheffen (klein 2 ond) 1
Atletiek (groot 20+ ond) 2
Strong Man (groot 30+ ond) 2
Highland games (klein 5 ond) 1
Bodybuilding (groot 100+oef)
Grip (klein 10 oef)
Mijn keuzes
1. Atletiek: hss
2. Atletiek: Sprint bergop
3. Strong man: hercules hold met 2 dumbbells van 65kg per stuk
4. Highland Games: Steen stoten op afstand met 12kg steen
5. Bodybuilding: Dumbbell row
3 repsRob's keuze
1. Powerlifting: Deadlift
2. gewichtheffen: Snatch
3. Strong Man: Axle Clean & Jerk
4. Bodybuilding: Curlen met 40kg
5. Grip: Reps met de RB210C = #2
Per gewonnen onderdeel 2 punten en de verliezer 1 punt.
Denk dat we rond 12 uur gaan beginnen.
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.434
Ik ben ook wel benieuwd. Hij is btw 1,81m en 102kg en vooral PL/GH geent.
Dus ja die DL en snatch kan ik wel vergeten. Volgens mij was mn laatste snatch van 2004.
Als ie de db row van me wint vreet ik persoonlijk die dumbbell op.
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bo=Borst. En mn benen en kuiten worden al heel zwaar belast met de sprint-, sprong- en plyometrietrainingen. Ik denk dat mn benen overbelast worden als ik benen en kuiten nog apart erbij ga trainen.
Ja oke, zit wat in. En ik wist niet dat je je benen ook pakte bij plyo-stuff
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.437
Bedankt. All-round heeft gewonnen van power.
Ja oke, zit wat in. En ik wist niet dat je je benen ook pakte bij plyo-stuff
Ja, plyo is alleen maar benen.
Nou mn weekend met trainen en een intern wedstrijdje was heel leuk, maar mn training van vandaag was wat minder.
1e onderdeel hinkstapsprong 3 pogingen
Rob 6,18m-x - 6,15m = 1 punt
Ik x - 8,75m- x = 2 punten
2e onderdeel DL pfff
1e: Rob 190
Ik 155
2e: Rob: 205
Ik: 165
3e beurt
Rob 220 x
Ik 210 x
Stand 1-1
3e onderdeel 30m sprint bergop
Rob 6,69 sec
Ik 5,53 2-1 voor en daarna werd het makkelijker.
4e onderdeel
Snatch
Rob 70-75-80
Ik 55-65-81 x 2-2 en ik zag hem al moe worden
5e onderdeel 2x65kg dumbbell hold (my thing)
Rob 8 seconden
Ik 46 seconden 3-2
6e onderdeel
Axle Clean & Jerk
Rob 65-70-75 x
Ik 61-71-x Break 4-2 voor
7e oderdeel
Steen stoten op afstand 12kg
Rob 5,98m-6,45m-6,56m
Ik 7,12m
-8,05m-x 5-28e onderdeel
Curlzz met 40kg
Rob 14x
Ik 17x 6-2
De laatste 2 onderdelen nog wel gedaan maar voor de fun
Db row 3x 72,5 en 3x 87,5
Gripper #2 in minuut
4x
Totaal 8-2 oftewel 18-12 in onze score...eitje.
De training van vandaag was lekker rustig
Kogelstoot BP 2x5x30/crunch 2x20/ballistic BP 2x5x30/wallcrunch 2x15/kneeraise 2x15/conc.curl 2x6x12,5
Zottmann curl 5x12,5/crucifix curl 5x12,5/hammercurlzzz 5x12,5
Fly/biceps fly
3x6x12,5/3x6x12.5
Db pull-over
2x10x22,5
Twist
2x50
Boxerstwist
2x20
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wat een onzin trainingen weer....
OP
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #3.440
Moest toch de dbb-eer hoog houden; hij logt op een ander forum.
Vandaag wat rustig aan gedaan, omdat we morgen wat testjes op de baan gaan doen.
wat een onzin trainingen weer....
Het was een wedstrijdje en mijn trainingen werken voor mij. Ik blijf heel. D8 dat je wel happy zou zijn met mn 8+m worp met de 12kg steen. Had me al bijna voor de Masters opgegeven.
- Status
