MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
lekker bezig bro!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Je bent weer lekker bezig geweest. En heerlijk buiten.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
lekker bezig bro!

Bedankt Hendrie.:)

Je bent weer lekker bezig geweest. En heerlijk buiten.

Ja, bedankt. Het zal veel buiten trainen worden. Die conditie moet gewoon een stuk verbeteren.

Wide grip Axle T-bar row 6x56/1 hand row 15x25/worp 5x15/wallcrunch 30x/kneeraise 15x/crunch 15x/side crunch 10x

Hyperextension 4x10

Wallcrunch 4x15

Reverse grip Axle T-bar row 8x56/Axle T-bar row 8x56/Wallcrunch 20x/kneeraise 15x

Buiten
2 tempolopen + 20 min wandelen

Plyometrie
Schaatspas 20x/Vertical jump 2x
360 graden sprong 2x/tuck jumps 3x
Squat jump worp 2x/Springen naar hoog voorwerp 2x

Best een lekker dagje.:)
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
echt zieke 360 graden sprong man
en nog mosselen doorgesmeerd van het weekend dumba???

gr. konijn
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere training weer bro! Hoeveel days out tot 1ste wedstrijd?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
echt zieke 360 graden sprong man
en nog mosselen doorgesmeerd van het weekend dumba???

gr. konijn

Altijd toch.

Lekkere training weer bro! Hoeveel days out tot 1ste wedstrijd?

Bedankt Sky. Belangrijke wedstrijd neem ik aan dat je bedoelt. Die 5x2,5km die ik in juni/juli ga doen stelt niet te veel voor. Op duurvermogen ben ik niet goed. Zal wel ergens in het midden eindigen. De enige echt belangrijke is eind september. Ik hoop dat er nog wat andere leuke wedstrijden op het menu komen te staan.:)
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Karma
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Lekkere training man, jammer dat de vooruitzichten qua temp. weer wat minder worden.
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
zware training weer dumba! Eind september zeg je.... dan heb je nog ff te gaan:)
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.899
Karma
1.044
Lengte
1m90
Massa
88kg
buiten trainen is het oergevoel in je opnemen
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Lekkere training man, jammer dat de vooruitzichten qua temp. weer wat minder worden.

Ja, ik ga de zweetdruppels missen. Thanks.

zware training weer dumba! Eind september zeg je.... dan heb je nog ff te gaan:)

Bedankt. Eind sep is de Klimduinrun, maar die doe ik alleen als ik voel dat ik in supervorm ben.

buiten trainen is het oergevoel in je opnemen

Ja, is lekker. Train het liefst altijd buiten.

Vandaag een uur gewandeld en 7 korte-medium sprints gedaan.

Binnen nog een paar lekkere medleys.

Discus 3x2,5/BB shrug 10x50/plate front raise 5x15/2 h db extension 10x15/tridips 10x

Spreiden-sluiten 10x/crunch 20x/heupheffen 10x/spreiden-sluiten 10x

2h extension 10x15/tri-dips 10x/1h db shrug 10x15/wallcrunch 30x/crunch 15x

Db kickb 8x15 (superstrict)/tridips 10x/kneeraise 20x/wallcrunch 20x

De gewichten kunnen volgende week flink omhoog.:)
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
krachtige frontraise, doe je dat met een losse schijf?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
krachtige frontraise, doe je dat met een losse schijf?

Ja, met een losse schijf. Deed ze vroeger met 2 schijven van 15kg, maar ik word er niet jonger op.:o Na alle conditietraining van de afgelopen tijd merk ik dat ik het gewicht weer een beetje moet opbouwen. Volgende week alles weer verzwaren.:)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nice train bro! Heb je homegym of doe je uur wandelen met sprints richting gym?
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
lekkere complete workout!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
lekkere complete workout!

Bedankt Hendrie. Ik merkte vandaag dat mn linkerarm zwakker aanvoelde als mn rechter. Oftewel alles wat ik met links deed kostte veel meer moeite; die zal ik de komende tijd wat bij gaan trainen.:o

Vandaag een uurtje wezen lopen met daarin wat hakkebillies, trippling en wat jogging. Heel relaxed.

Binnen nog een paar lekkere medleys gedraaid.

Kogelstoot BP 3x50/conc.curl 6x15/db BP 8x15/fly 8x15

Axle curl 8x31/db pull-over 12x15/db curl 10x15/db shrug 10x15

Kogelstoot BP 2x55/crunch 30x/wallcrunch 30x/

Conc.curl 10x10/db pull-over 8x25/crunch 20x/wallcrunch 20x

Redelijk:).
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
redelijk is cool toch:)
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
ik vindt weer top hoor! lekker explosief zul jij zijn!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven