- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 175.419
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt Ron. Ik heb wel eens het hele vel van mn handen eraf getrokken tijdens een wedstrijd. FF verband erom heen en weer doorgaan.
Thanks mate.
Bedankt J. Het zijn btw rittens.
Ja, ging lekker. Ty.
Gisteren controle gehad en ik moet zeggen dat het een vermoeiend dagje was, maar wel 1 met waarde.
Ik mag tot maximaal 80% van mn oude maxes gaan trainen en moet mn hartslag in de gaten blijven houden, omdat er anders te veel druk op mn borst komt te staan. Hoger als 160 mag niet, maar goed daar kom ik zelden bij in de buurt. Ik heb ook gevraagd wat ik qua sporten nog wel en niet mag en heb ff uitgelegd wat ik vroeger allemaal heb gedaan. Zelfs Strong Man zou mogen, maar dan wel met inachtneming van bovenstaande. Goed nieuws dus alles bij elkaar genomen. Ik wist zelf ook wel dat ik beperkingen zou krijgen.
Mn conditie is flink vooruit gegaan t.o.v. mei. Ong 70%.
Vandaag nog lekker gelopen met Pumba, wat sprints op 70% gedaan en kwam toch wel tot acceptabele snelheden. V.a. morgen knallen op een nieuw schema.
I'm happy.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt Bart. Ben er erg blij mee.
Thanks Hendrie.
Bedankt Ron. Morgenavond ff een klein feestje.
Bedankt Vortexx. Ik ga volgende week met mn nieuwe schema beginnen; liever niet in het midden van de week. Ben ook nog een beetje aan het broeden op het schema.
Thanks J. Nu kan ik weer een beetje kijken wat ik wel/niet kan. Ik ga de rest van de week een beetje mezelf testen qua lopen en KT.
Vandaag een beetje rustig wat sprintjes gedaan. Morgen zal ik wsl mn nieuwe schema klaar hebben.
Ik kan gelukkig toch weer wedstrijdjes gaan draaien.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Gefeliciteerd, maar wat heeft een deadlift hold voor nut als je straps om hebt?
Zo kan je er wel een kwartier mee blijven staan.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Was voor mij ook de 1e tijdens een wedstrijd. Normaal zonder straps ofcourse. Kan je verzekeren dat er niemand een kwartier mee stond. Iets van 70 seconden voor de winnaar.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dit nestje is van een bevriende rattery. Mss neem ik er wel 1 over.
1 hand lift met 140kg. Zonder straps.
Die power wil ik weer terug. Dit is van een 3 jaar geleden.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thanks Bart; was 3x140
Bedankt Sky.
Bestaat karma nog steeds dan?
Volgens mij was mn PR: 3x140-2x150-1x180, maar dat zoek ik nog wel op.
Db preacher curl 10x10/wallcrunch 20x/kneeraise 15x/crunch 15x
Axke T-bar row 8x50/db row 8x30/wallcr 20x/cr 15x
2 hand seated db extension 8x22,5/tri-dips 10x/wallcr 20x/cr 15x
Discus 2x5/1 hand db snatch 2x22,5/wallcr 15x/cr 15x
Axle T-bar row 5x70/db row 5x50/wall cr 20x/cr 20x
Axle T-bar row 3x90/db row 3x70/crunch 30x/db side bend 10x22,5
Vanmiddag nog de sprinttraining gedaan, maar kwam tot wat minder goede snelheden. Mss door de voetgewichten. Max was de tripplingsprint 20,6km/u. Alles bij elkaar lekker getraind.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Eindelijk kon ik mn foto's van Pumba downloaden.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt Ron.
Haha die ratjes
Enorme kracht vroeger dumba, zou wel een mooie doelstelling zijn om dat ooit weer eens te kunnen liften.
Succes!!
Bedankt Gokhann. Kan ik gelijk weer mn oude sporten oppakken.
Vandaag heel relaxed wat getraind.
30 minuutjes met Pumba gewandeld.
Powerclean 2x55/MP 2x55/twist 10x55/front shrug 10x55/wallcrunch 20x/crunch 15x
1 hand pinchblock 2x17/db pull-over 8x22,5/kneeraise 15x/crunch 15x
1 hand db shrug 8x28,5/db side bend 8x28,5/wallcrunch 15x/kneeraise 15x
Zittend kuitheffen 100x55
/wallcrunch 40xIk weeg trouwens pittig zwaar. Voor het eerst sinds lange tijd weer op de weegschaal gestaan.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik ga me wel weer wat op kracht richten. Voor mn gevoel heb ik sommige sporten door blessures en ziektes nooit goed afgesloten. Dus wie weet...?
Ik zou best nog wel een keer dat willen afsluiten.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Status
