- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat kan best hoor, weet ik niet.
En als jij het zegt, zal het wel.
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.237
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
En als jij het zegt, zal het wel.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dat kan best hoor, weet ik niet.
En als jij het zegt, zal het wel.
Vindt ze altijd wat dun aanvoelen, maar het kan best iets dikker zijn.
Dumba zijn grip owned volgens mij..
Grip en conditie zijn mijn dingetejs; op pure kracht kom ik veel te kort.
Logliften en stones heb ik een bloedhekel aan.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Tuurlijk. hartsikke leuk. Kun je mijn 3 vriendinnetjes (Dumbi,Jumbo & Muizemuisje) en mijn monstermannetje (Jumbo) zien en dan gaan we ff lekker knalehhhh & pompuh.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Tuurlijk. hartsikke leuk. Kun je mijn 3 vriendinnetjes (Dumbi,Jumbo & Muizemuisje) en mijn monstermannetje (Jumbo) zien en dan gaan we ff lekker knalehhhh & pompuh.
Doen we! Is het trouwens ook een beetje bereikbaar met het OV?
Onze familie band is nou niet echt bepaald goed zodat we elkaar maandelijkjs zien ofzo xD
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik woon op 500m van het treinstation; ik kom je wel ophalen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Mooi dan moet ik daar punten op je gaan pakken.Grip en conditie zijn mijn dingetejs; op pure kracht kom ik veel te kort.
Logliften en stones heb ik een bloedhekel aan.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Hoe dikker des te beter voor de grip. Ik d8 dat ze bij wedstrijden toch wat dunner waren.
Duckwalk 120kg 25meter 170kg 10m
Frontraise 2x12x10/side front raise van achter de rug 2x6x10
Zittend nekpress 2x15x30
Nog wat schoudercombo's
Crunch 8x25
Twist 3x40
Lekker relaxed.
Gaat lekker hier, duckwalk lijkt mij een lastige oefening
170kg
slik..
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ha ha. Ik zie mezelf zeker niet als kanshebber.
Gaat lekker hier, duckwalk lijkt mij een lastige oefening
170kg
Merci. Vandaag ga ik proberen de 205 te liften tijdens de beentraining.
Duckwalk is vooral een speciale oefening die niet iedereen goed kan.
Was er maar een wedstrijd met: Duckwalk/ducklift/1 hand row/kickback.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Organiseer hem dan zelf.Was er maar een wedstrijd met: Duckwalk/ducklift/1 hand row/kickback.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Organiseer hem dan zelf.
We doen wel eens rowtjes met jongens van de atletiekclub. Zit maar 40-50kg verschil in tussen hen en mij.Ik ga er wel keihard voor werken om hoger te eindigen, maar eerst 2x NK Indoor Atletiek en wsl het NK Outdoor Atletiek zullen toch de kracht wat gaan beperken.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Een dubbele training vandaag.
Deel 1
Squat 6x50/jumpsq 5x50/GM 6x50/lunge 10x50/kuitheffen 10x50
Sq 6x55/jumpsq 3x55/GM 5x55/lunge 10x55/kuitheffen 10x55
SQ 6x60/jumpsq 2x60/GM 5x60/lunge 8x60/kuitheffen 10x60
Twist 100x/Crunch 40x/kneeraise 30x
Crosstrainer 5 min/crunch 25x/reverse toe touch 10x
Laden 100kg:16 meter
Log clean 1x70 & press 3x70
1 hand log DL
2x130
0x180
1x160 PRRRRRRRR Super (kan eindelijk met 1 hand een auto tillen...wel een kleintje of course en met een stang
)
Ducklift
2x180
0x220
Log clean & press 1x72/laden 72kg 30 meter
Deel 2 is lenigheid van de spiertjes.
En 3 daagjes rustig aan doen, want ik voel die trainingen best.
Deel 1
Squat 6x50/jumpsq 5x50/GM 6x50/lunge 10x50/kuitheffen 10x50
Sq 6x55/jumpsq 3x55/GM 5x55/lunge 10x55/kuitheffen 10x55
SQ 6x60/jumpsq 2x60/GM 5x60/lunge 8x60/kuitheffen 10x60
Twist 100x/Crunch 40x/kneeraise 30x
Crosstrainer 5 min/crunch 25x/reverse toe touch 10x
Laden 100kg:16 meter
Log clean 1x70 & press 3x70
1 hand log DL
2x130
0x180
1x160 PRRRRRRRR Super (kan eindelijk met 1 hand een auto tillen...wel een kleintje of course en met een stang
)Ducklift
2x180
0x220
Log clean & press 1x72/laden 72kg 30 meter
Deel 2 is lenigheid van de spiertjes.
En 3 daagjes rustig aan doen, want ik voel die trainingen best.
Laatst bewerkt:
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pittige uitleg volgt helaas
.Zwaarder als de kleine log, maar lichter als de IFSA-log.
Ik weet nog niet welk log tijdens die wedstrijd gedaan wordt.
Met de kleine log is mijn PR 95kg en met mijn eigen logje 86kg.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Pittige uitleg volgt helaas
Zwaarder als de kleine log, maar lichter als de IFSA-log.
Ik weet nog niet welk log tijdens die wedstrijd gedaan wordt.
Met de kleine log is mijn PR 95kg en met mijn eigen logje 86kg.
OKe, naja ik zie wel! Ik probeer er gewoon alles uit te halen. Met een Mp van 50 kg, kan ik over een half jaar op minimaal 60 hopen (als het niet meer is), dus dan moet een push press ook wel boven de 70 KG zitten, zo beredeneer ik het.. Dat cleanen moet ik gewoon veel aan mn techniek werken. Alhoewel als ik STM wedstrijden op tv zie, dat het misschien nog meer op een hangclean dan op een powerclean lijkt. Leuke oefening voor een volgend schema'tje!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
.OKe, naja ik zie wel! Ik probeer er gewoon alles uit te halen. Met een Mp van 50 kg, kan ik over een half jaar op minimaal 60 hopen (als het niet meer is), dus dan moet een push press ook wel boven de 70 KG zitten, zo beredeneer ik het.. Dat cleanen moet ik gewoon veel aan mn techniek werken. Alhoewel als ik STM wedstrijden op tv zie, dat het misschien nog meer op een hangclean dan op een powerclean lijkt. Leuke oefening voor een volgend schema'tje!
Ja, Bas. Het komt allemaal goed. Het is je eerste wedstrijd: zorg er voor dat je fun hebt die dag en ga er voor om zoveel mogelijk te leren.
Er komt zo een hele grappige training aan.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik moet nog beginnen
: Het is iig op basis van de karakters van mijn diertjesDaarbij had ik vanochtend al e.e.a. gedaan.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Zet je muziek maar aan, want daar gaan we.
Do the jumba (Jumba is vrij statisch)
MP 8x50/NP 6x50/SQ6x50/Stiff DL 30x50/Powerclean 5x50
Do the dumbi (Dumbi is blind, maar erg beweeglijk en wil alles meemaken)
Hakkebillen 20x50/hupsen 30x50/crunch 50x/Trippling 10x30/Kaatsen 15x30/Knieheffen 10x50/twist 50x/Duckwalk 100kg 20 meter/schaatspas 10x30
Do the muizemuis (ze is spastisch en maakt hele gekke sprongetjes)
Leap front squat 6x/jump on the bench 4x/Hinkpas 10x30/hinks 10x30
Do the Jumbo (mijn luie mannetje die het liefst de hele dag slaapt)
-----Ik ga ook ff plat.
Do the jumba (Jumba is vrij statisch)
MP 8x50/NP 6x50/SQ6x50/Stiff DL 30x50/Powerclean 5x50
Do the dumbi (Dumbi is blind, maar erg beweeglijk en wil alles meemaken)
Hakkebillen 20x50/hupsen 30x50/crunch 50x/Trippling 10x30/Kaatsen 15x30/Knieheffen 10x50/twist 50x/Duckwalk 100kg 20 meter/schaatspas 10x30
Do the muizemuis (ze is spastisch en maakt hele gekke sprongetjes)
Leap front squat 6x/jump on the bench 4x/Hinkpas 10x30/hinks 10x30
Do the Jumbo (mijn luie mannetje die het liefst de hele dag slaapt)
-----Ik ga ook ff plat.
- Status
