Pun's road..

[Vonk]

nice goal, moet zeker gaan lukken toch!

Klik om te verkleinen...

Jazeker! Moet eerlijk zeggen dat ik soort van onbedoeld in een cut aan het belanden ben atm. Dus we gaan gewoon kijken of we er 2-4% vet af kunnen krijgen.

Goeie training! Heerlijk als je lekker gemotiveerd bent!

Klik om te verkleinen...

Thanks Hill! Idd en damn wat een motivatie ineens!

 

[Moess]

Dikke schouders hoor! Gaat lekker dus en een kleine cut zo voor de zomer is nooit erg!

 

[Vonk]

Thanks Moess!
Eerste keer echt een Cut proberen...
Ben benieuwd!

---------- Toegevoegd om 18:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:52 ----------

Haha hoe nice eigenlijk
Na mijn train voor het eerst aders gezien onder mijn buik That's a first!

Vandaag Traps & Legs op het programma. Morgen dagje rust Donderdag Chest/Bi/Delts en vrijdag weinig krachttraining..

45 Degree LP
15x140
10x220
9x300
9x300

Leg Extensions
10x120
10x130
10x140 Awww yeah

Leg Curls
19x80
14x80
13x80

BB Shrugs
15x80
12x120
10x140 met straps

DB Shrugs
25x36
23x36
20x36 Auch hehe

Cable Upright Row Cup F Lady Style
15x35
12x37,5
10x40

That's a wrap..!

Tijd voor Kip Broccoli & Rijst

 

[Jimn]

Eetse heb je verdiend na zoon training !

 

[Moess]

Lekker he aders zien! Lekkere training hoor

 

[Stunna]

Gaat goed hier vriend! Mooi om te zien!

 

[HillR]

Lekker volume ook die training! Succes met je cut!

En aders... naissss..... Voelde je je niet geroepen een foto daarvan te sharen?

 

[Vonk]

Eetse heb je verdiend na zoon training !

Klik om te verkleinen...

Thanks Jimn!

Lekker he aders zien! Lekkere training hoor

Klik om te verkleinen...

Verslavend eerlijk gezegd..

Gaat goed hier vriend! Mooi om te zien!

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy, found My Mojo.. My Muse.. Die abs gaan er komen deze zomer!

Lekker volume ook die training! Succes met je cut!

En aders... naissss..... Voelde je je niet geroepen een foto daarvan te sharen?

Klik om te verkleinen...

Hmm thank you Hill!
Mss moet ik ook maar eens cardio gaan toevoegen aan mijn schema...

Ik zag em wel, voelde em ook.. Maar weet niet of die op een pic al tevoorschijn komt :$
Wie weet next time

 

[Moess]

Gewoon foto maken als je pumped bent! Dan zie je het wel! Ik zag er laatst 1 op mn onderarm en beetje op mn bicep, na 21en, ik werd gek xD nauwelijks te zien maar toch kleine overwinning

 

[DieNase]

Flinke schouders kerel!

 

[Vonk]

Gewoon foto maken als je pumped bent! Dan zie je het wel! Ik zag er laatst 1 op mn onderarm en beetje op mn bicep, na 21en, ik werd gek xD nauwelijks te zien maar toch kleine overwinning

Klik om te verkleinen...

Jaa haha ik hoop het! Maar ik voel me altijd zo'n enorme superdude als ik in de gym 100 foto's sta te maken om die ene ader erop te krijgen
Maar ik ga het proberen zodra ik de betreffende ader weer tegenkom

Flinke schouders kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel!

 

[Moess]

Jaa haha ik hoop het! Maar ik voel me altijd zo'n enorme superdude als ik in de gym 100 foto's sta te maken om die ene ader erop te krijgen
Maar ik ga het proberen zodra ik de betreffende ader weer tegenkom

Klik om te verkleinen...

Hmm ja das waar xD zeker als de desbetreffende ader op je buik zit, sta je daar met je shirt omhoog

 

[Vonk]

Haha idd, ik zou er schijt aan moeten hebben, maar ergens krijg ik altijd een superdude gevoel

 

[Nicky!]

thuis ff aan het werk en vriendinneke foto laten schieten geen optie?

 

[Skatermarvin]

Willen we meer...of minder aders?

Spoiler

 

[Vonk]

thuis ff aan het werk en vriendinneke foto laten schieten geen optie?

Klik om te verkleinen...

Haha net alsof ik dan met mijn aders bezig ben op zo'n moment

Willen we meer...of minder aders?

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Jezus Marvin
Wat doet die geblondeerde buitenlander in mijn log?!

---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------

Ik weet niet wat het is, gewoon weer misselijk na deze train.. Misschien door het volume, of misschien doordat ik veel minder carbs eet. Of de combi ervan natuurlijk

Heerlijke train gehad zeg, pff die veinz, motivate much?!

Plate Loaded Decline Press
12x60
10x80
8x100
6x120
5x130
3x130

Plate Loaded Incline Press Dropset
11x60
9x50
7x40
18x20 Oef

Cable Lat Raise
10x10
10x12,5
9x15
7x15

Pec Dec Fly Dropset
20x85 Fuark PR!
14x75
12x65
18x50

DB Front Raises
10x10
8x12
8x12

Overhead Cable Curl
10x20
9x20
9x20
7x20

One Arm Cable Curl Dropset
10x15
12x10
18x7,5

DB Lat Raises Pompset oid
22x10
18x8
19x6
16x4

Pff voldaan ga ik zo maar aan de kook met de scholfilet

 

[Natty87]

Nice pun! Kookse.

 

[Vonk]

Nice pun! Kookse.

Klik om te verkleinen...

Thanks Nat!

Voor de liefhebber nog een foto dan..

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[hope2gain]

Ik kan ook misselijk worden van benentraining (groot spiervolume en sterke spieren, kan altijd zwaar gaan hierop)
Volgens mij is het het gebrek aan koolhydraten.
Ik doe nu in mijn drinkfles, tijdens benentraining, 30 - 40 gr dextrose en word niet meer misselijk.

 

[Rambo1]

Post je nu gewoon elke keer dezelfde foto??