Pun's road..

[Vonk]

En ben je van plan ook nog eens off te gaan? Of gewoon op eigen houtje TRT'en?

Klik om te verkleinen...

Voorlopig TRT'en. Als ik off ga dan is het voorgoed denk ik.. En dat gaat voorlopig niet gebeuren (tenzij medisch noodzakelijk natuurlijk)

 

[Robke78]

Wat is dan zo een beetje de planning/targets voor komende maanden? Of plan je niet vooruit?

En ga je ook aan de hgh?

 

[Vonk]

Staat ergens in een spoiler een aantal pagina's met onzin van jullie terug
Nee ik bereik mijn doelen prima zonder hgh, vind het op mijn leeftijd ook nog niet zoveel meerwaarde hebben ook. Daarnaast veel te overpriced ivm beschikbaarheid.

 

[Stefanovich]

Precies als jij je doel kan behalen zonder HGH, waarom dan doen? Gaat prima zo enne dat extreme vind ik persoonlijk ook niks.

 

[Vonk]

Pfoeeeee Heerlijke tren gehad weer! Merk nu echt wel de effecten van cutten » droger staan » minder energie » minder massa = minder kracht.. Nouja voorlopig nog niks te klagen, ik krijg er nog zat uit voor mijn gevoel! En wat heerlijk om in de spiegel steeds meer resultaat te zien. Nooit gedacht dat ik zoveel plezier zou kunnen halen uit een goeie cut!

Vandaag was het weer Back/Tri/Trap/Abs day Veel voor mijn doen, aangezien ik meestal 2 max 3 groepen doe. Maar dat komt deze week anders allemaal weer niet uit. Morgen nog een leg/delts day en dan rust tot vrijdag, want dan is het weer superdude tren tijd voor Dreamfields

Plate Loaded Lat Pulldown
15x80
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140 Ging nog best easy eigenlijk

Triceps Pushdown
15x40
12x50
12x60
12x60

Planking with feet on bench
3x1:30

Plate Loaded Row
5x80
5x100
5x120
5x130
5x140

BB Shrugs
10x80
10x100
10x120

Full Range of Motion Lats in Cable station Dropset
10x15
10x12,5
10x10

Standing Cable Row V-Bar Zeer strikt 3sec negatief
10x27,5
10x47,5
10x47,5

One Arm Cable Triceps Pulldown Dropset
12x15
11x12,5
12x10

DB Shrugs Shrug till ya drop
25x36
18x36
15x36 Pfff

Rope Crunches
10x40
10x45
10x50

En toen helemaal op!

Food: 400gr runder riblappen (draadjesvleesch hnnngggg) en 400gr broccoli

Voeding vandaag komt op 3.340kcal 251/234/143 e/k/v
Best gek zo in de cut net iets boven onderhoud een dagje

---------- Toegevoegd om 19:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------

Nog een foto voor de liefhebber

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[HillR]

Die aders lijken bij jou ook overal vandaan te komen he...

 

[Moess]

Lekker dat je nog niet zoveel merkt van krachtverlies. And again: Nice pic die cut werpt zn vruchten af!

 

[Stevige]

nu denk ik 95 bij 10%? netjes.. je kan wel meedoen aan forum contest

 

[Rambo1]

nu denk ik 95 bij 10%? netjes.. je kan wel meedoen aan forum contest

Klik om te verkleinen...

Daarvoor moet je ook benen trainen

 

[Robke78]

wat is dit: "Full Range of Motion Lats in Cable station"? Soort van pull over?

 

[Vonk]

Die aders lijken bij jou ook overal vandaan te komen he...

Klik om te verkleinen...

:$ Ik heb denk ik gewoon veel bloed?

Lekker dat je nog niet zoveel merkt van krachtverlies. And again: Nice pic die cut werpt zn vruchten af!

Klik om te verkleinen...

Nee valt me mee nog, merk wel verschil al, maar wat ik er nog uit krijg ben ik helemaal niet ontevreden over eigenlijk!

nu denk ik 95 bij 10%? netjes.. je kan wel meedoen aan forum contest

Klik om te verkleinen...

Ik durf gewoon niet te wegen.. De spiegel is mijn leidraad, gewicht boeit me eigenlijk niet meer zoveel (zolang ik het niet weeg!) Als ik weer ga wegen ben ik bang dat ik straks denk whut, back to bulking

Daarvoor moet je ook benen trainen

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:35 ----------

wat is dit: "Full Range of Motion Lats in Cable station"? Soort van pull over?

Klik om te verkleinen...

Zie: http://musqle.com/full-range-of-motion-lat-pulldown

Ik doe hem staand btw

 

[Skatermarvin]

Je begint goed droog te worden Pun!

 

[SuuS141]

Ziet er goed uit Pun!
Behoorlijke kickass training in een cut als je na afloop pas eet

 

[The Novice]

Nice Pun, aardig droog al!

 

[Vonk]

Je begint goed droog te worden Pun!

Klik om te verkleinen...

Dank kerel! We komen er wel

Ziet er goed uit Pun!
Behoorlijke kickass training in een cut als je na afloop pas eet

Klik om te verkleinen...

Thanks Suusje!

En na zo'n train sta ik wel te shaken op m'n benen en ben ik echt wel he-le-maal op eerlijk gezegd.

---------- Toegevoegd om 11:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:40 ----------

Nice Pun, aardig droog al!

Klik om te verkleinen...

Thanks maatje!

 

[Stefanovich]

Lekkere oefening die ene, ga ik straks ff rug mee finishen

 

[peppie01]

Ziet er goed uit pun! Lekkere tren ook!

 

[Stunna]

Jouw spieren komen zeker uit flesjes, daar is geen hard werk voor nodig!!11




Ziet er goed uit maat!
ennuh 142gr vet per dag wuuuuutttt, ik kom niet boven de 50 uit

 

[Daryl]

Goed bezig punjab!!!

Heb een vraagje: in je originele beginpost van deze thread heb je gezegd dat je een spiergroep 2 x trainde omdat deze 'achter staat'. Vind je het een effectieve manier om deze dan bij te schaven door middel van de spiergroep 2x te trainen?

Thx en goodluck!

 

[Vonk]

Goed bezig punjab!!!

Heb een vraagje: in je originele beginpost van deze thread heb je gezegd dat je een spiergroep 2 x trainde omdat deze 'achter staat'. Vind je het een effectieve manier om deze dan bij te schaven door middel van de spiergroep 2x te trainen?

Thx en goodluck!

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, dat heb ik voor benen en schouders gedaan!
Train ook pas "echt" 2jr benen en schouders waren gewoon een groep die achterliepen.

Voor mij werkt het, dus wellicht het proberen waard ook voor je